Fosfatidihapon vaikutukset vahvuuteen ja hypertrofiaan

On olemassa viitteitä siitä, että fosfatidihapon (PA) lisäravinteet voivat lisätä voimaa ja lihasmassaa vasteena voimaharjoitteluun, vaikka kirjallisuus on vielä alkuvaiheessa ja kiistanalainen. Tässä tutkimuksessa otetaan käyttöön satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, rinnakkaisryhmä- ja lumekontrolloitu malli, jonka tavoitteena on arvioida kroonisen fosfatidihappolisän tehokkuutta maksimaalisen dynaamisen lihasvoiman, kehon koostumuksen ja lihasten poikkileikkausalan saavuttamisessa koulutetulla aikuisella. voimaharjoitteluohjelmaan osallistuneet henkilöt.

Noin 45 miestä jaetaan satunnaisesti yhteen kolmesta hoidosta suhteessa 1:1:1: PA 750 mg päivässä, PA 375 päivässä tai lumelääke (maissitärkkelys, 750 päivässä) 8 viikon ajan. Osallistujien jako koeryhmiin satunnaistetaan ohjelmistolla (www.random.org). Pariliitoksen lisäksi ryhmät tasoitetaan osallistujien maksimidynaamisella voimalla (ylä- ja alaraajojen kuormituksen summa) PRE-hetkellä. Satunnaistaminen, suhteellinen jakautuminen ryhmien välillä ja tasaus maksimivoimalla osallistujat rekrytoidaan 6 tai 9 osallistujan lohkoihin, jotka asetetaan paremmuusjärjestykseen heidän maksimivoimansa perusteella, ja nämä toimenpiteet suoritetaan kunkin lohkon sisällä. Satunnaiset numeroiden 1, 2 ja 3 sekvenssit, jotka edustavat hoitoja PA suuri annos, pieni annos PA ja lumelääke, jaetaan satunnaisesti jokaiselle kolmelle osallistujalle kussakin lohkossa noudattaen maksimivoiman järjestystä.

Kaikille osallistujille lähetetään 8 viikon voimaharjoitteluohjelma, 3 kertaa viikossa, yhteensä 24 harjoitusta, jotka alkavat täydennyshoidon alussa. Harjoittelussa noudatetaan päivittäistä aaltoilevaa periodisointimallia. Tässä mallissa viikoittaisia ​​harjoituksia kutsutaan nimellä A, B ja C, joiden kokonaisvolyymi muuttuu jokaisella harjoituksella seuraavasti: A-jaksoissa osallistujat tekevät 3 sarjaa jokaista harjoitusta. , harjoituksissa B 4 sarjaa jokaista harjoitusta ja istunnoissa C jälleen 3 sarjaa jokaista harjoitusta. Osallistujat suorittavat seuraavat harjoitukset: penkkipunnerrus, 45º jalkapunnerrus, hihnapyörän veto, kyykky ohjatussa tangossa ja jalkojen ojennus jatkotuolissa. Sarjojen väli on 60 sekuntia ja harjoitusten välissä 90 sekuntia. Kuormat sovitetaan jokaiselle sarjalle yksilöllisesti siten, että osallistujat pystyvät suorittamaan 8-12 maksimitoistoa (samankeskiseen epäonnistumiseen asti tai kunnes osallistuja ei pysty ylläpitämään riittävää liikemallia).

Ennen hoitoa ja sen jälkeen osallistujilta arvioidaan seuraavat parametrit: kehon koostumus, yläraajojen maksimi dynaaminen vahvuus (1 RM selässä) ja alaraajojen (1 RM jalkapuristus), ylä- ja alaraajojen dynaaminen voimanvastus, poikkileikkauspinta-ala vastus lateralis- ja rectus femoris -lihasten ultraäänellä. Myös seuraavat veriparametrit arvioidaan: CK, LDH, vapaa testosteroni, IGF-1, GH ja kortisoli immunoentsymaattisten, kolorimetristen entsymaattisten tai fluorimetristen entsymaattisten määritysten avulla. Ylimääräiset verenkeräykset suoritetaan 48 tuntia ensimmäisen ja viimeisen harjoituskerran jälkeen verilihasvauriomarkkerien määrittämiseksi: CK ja LDH.

Maksimilujuuden arviointi suoritetaan jalkapuristimella alaraajoille ja selällään yläraajoille. Maksimidynaamisen voiman (1RM) arvioinnissa noudatetaan American Society for Exercise Physiology -järjestön (Brown & Weir, 2001) ehdottamia menetelmiä. Dynaamisen voimakestävyyden arviointi suoritetaan jalkapunnerrus- ja penkkipunnerrusharjoituksissa, joissa vapaaehtoisten on suoritettava toistoja väsymykseen asti kuormituksella, joka vastaa 70 % 1RM:stä, joka määritetään etukäteen maksimivoimatestissä. Osallistujien on suoritettava maksimimäärä toistoja, kunnes saavutetaan samankeskinen vika. Jokainen suorittaa 3 sarjaa 2 minuutin välein.

Kehon koostumus arvioidaan kaksoisemissiodensitometrialla röntgenlähteellä (DXA) käyttämällä Hologic QDR 4500 Discovery Densitometer -laitetta (Hologic Inc., Bedford, MA, USA).

Vastus lateralis- ja rectus femoris -lihasten arkkitehtuuria arvioidaan B-moodin ultraäänellä, jossa on lineaarinen vektorianturi ja 7,5 MHz taajuus (Samsung, Sonaance R3). Saadut kuvat kootaan niin, että muodostuu laajan sivun poikkileikkauspinta-ala, jonka jälkeenpäin evaluoi Madena 3.2.1 vapaakäyttöinen kuvandigitointiohjelmisto.

Ruoan kulutuksen arviointi toteutetaan kolmen ei-peräkkäisen päivän ruokapäiväkirjoilla, joista kaksi on arkipäiviä ja yksi viikonloppu. Energian ja makroravinteiden kulutus lasketaan Nutritionist Pro -ohjelmistolla.

PRE-interventiojakson aikana saatuja tietoja verrataan ryhmien välillä yksisuuntaisella ANOVA:lla sen jälkeen, kun datajakauman normaalisuus on varmistettu, mikä tehdään Shapiro-Wilk-testillä. Jos jakauma ei ole normaali, käytetään Kruskal-Wallis ei-parametrista testiä. Kaikki tutkimusmuuttujat arvioidaan sekoitetun 2-tekijämallin (aika ja ryhmä) mukaisesti, jossa on kaksi tasoa aikatekijässä (PRE vs. POST) ja kolme tasoa hoitotekijässä (suuri annos vs. pieni annos BP vs. lumelääke). ). Osallistujat ovat satunnaisia ​​tekijöitä. Testataan neljää erilaista kovarianssimatriisirakennetta ja käytetään sitä, joka osoittaa parhaiten sopivan kuhunkin tietojoukkoon (pienin BIC tai Bayes-tietokriteeri). Jos vuorovaikutusvaikutus on tilastollisesti merkitsevä, suoritetaan hypoteesiohjattu vapausasteen kontrastianalyysi yksilöiden sisäisten ja yksilöiden välisten erojen paikallistamiseksi.

Post-pre-deltat lasketaan myös sekä prosentteina että absoluuttisesti kaikille muuttujille. Näitä tietoja verrataan ryhmien välillä yksisuuntaisella ANOVAlla tai Kruskal-Wallis-testillä, jos ne eivät esitä normaalijakaumaa. Tiedot esitetään keskiarvona ja keskihajonnana. Analyysit tehdään SAS 9.3 -ohjelmistolla. Merkitystaso on 5 %.

Otoskoko määritettiin G-Power-ohjelmiston avulla (v. 3.1.9.2) ottaen huomioon F-testimalli (ANOVA toistuvin mittauksin), sisäisiä ja välisiä vertailuja käyttäen, ja kolme ryhmää arvioidaan kahdesti ajassa. Syöttöparametrit olivat: merkitsevyystaso = 5 %; vaikutuksen koko = 0,25 (pieni); teho (1-β) = 0,8, mikä johti 42 osallistujan kokonaisotokseen. Todennäköisten näytteiden katoamisen ja keskeyttämisen huomioon ottamiseksi tähän tutkimukseen rekrytoidaan noin 45 osallistujaa.