Влияние фосфатидной кислоты на силу и гипертрофию

Имеются указания на то, что добавки с фосфатидной кислотой (ФК) способны увеличить прирост силы и мышечной массы в ответ на силовые тренировки, хотя литература все еще находится в зачаточном состоянии и противоречива. В настоящем исследовании будет применен рандомизированный, двойной слепой, параллельный групповой и плацебо-контролируемый дизайн с целью оценки эффективности постоянного приема фосфатидной кислоты в достижении максимальной динамической мышечной силы, состава тела и площади поперечного сечения мышц у тренированных взрослых. человек прошли программу силовых тренировок.

Около 45 мужчин будут случайным образом распределены на один из трех видов лечения в пропорции 1:1:1: ПА 750 мг в день, ПА 375 в день или плацебо (кукурузный крахмал, 750 мг в день) в течение 8 недель. Распределение участников по экспериментальным группам будет рандомизировано с использованием программного обеспечения (www.random.org). Помимо жеребьевки, группы будут уравнены по максимальной динамической силе (сумма нагрузок на верхние и нижние конечности) участников в момент PRE. Для рандомизации, пропорционального распределения между группами и уравнивания по максимальной силе участники будут набраны в блоки по 6 или 9 участников, которые будут ранжированы на основе их максимальной силы, при этом данные процедуры будут проводиться внутри каждого блока. Случайные последовательности чисел 1, 2 и 3, представляющие лечение высокой дозой PA, низкой дозой PA и плацебо, будут случайным образом распределяться среди каждых трех участников в каждом блоке с соблюдением ранжирования по максимальной силе.

Все участники будут проходить 8-недельную программу силовых тренировок 3 раза в неделю, всего 24 занятия, которые начнутся в начале приема добавок. Тренировка будет следовать модели ежедневной волнообразной периодизации. В этой модели еженедельные тренировки называются A, B и C, при этом общий объем изменяется на каждой тренировке следующим образом: на сессиях A участники будут выполнять 3 подхода в каждом упражнении. , в сессиях B по 4 подхода в каждом упражнении и в сессиях C снова по 3 подхода в каждом упражнении. Участники будут выполнять следующие упражнения: жим лежа, жим ногами под углом 45º, тяга блока, приседания на перекладине и разгибания ног в кресле-экстензии. Интервал между подходами будет 60 секунд, а между упражнениями 90 секунд. Нагрузки будут индивидуально корректироваться для каждой серии, таким образом, чтобы участники могли выполнить от 8 до 12 максимальных повторений (до концентрического отказа или до тех пор, пока участник не сможет поддерживать адекватную модель движения).

До и после процедур участники будут оцениваться по следующим параметрам: состав тела, максимальная динамическая сила верхних конечностей (1ПМ лежа) и нижних конечностей (1ПМ жим ногами), сопротивление динамической силе верхних и нижних конечностей, площадь поперечного сечения. латеральной широкой и прямой мышц бедра с помощью ультразвука. Также будут оцениваться следующие параметры крови: CK, LDH, свободный тестостерон, IGF-1, GH и кортизол с помощью иммуноферментных, колориметрических ферментативных или флуориметрических ферментативных анализов. Дополнительные заборы крови будут производиться через 48 часов после первой и последней тренировочных сессий для специфического определения в крови маркеров повреждения мышц: КК и ЛДГ.

Оценка максимальной силы будет проводиться на оборудовании для жима ногами для нижних конечностей и лежа на спине для верхних конечностей. Тесты для оценки максимальной динамической силы (1RM) будут следовать методам, предложенным Американским обществом физиологии упражнений (Brown & Weir, 2001). Оценка динамической силовой выносливости будет проводиться в упражнениях на жим ногами и жим лежа, где добровольцы должны выполнять повторения до утомления с нагрузкой, эквивалентной 70% от 1ПМ, которая будет предварительно определена в тесте на максимальную силу. Участники должны будут выполнить максимальное количество повторений до достижения концентрического отказа. Каждый человек выполняет 3 подхода с интервалом в 2 минуты между ними.

Состав тела будет оцениваться с помощью двухэмиссионной денситометрии с источником рентгеновского излучения (DXA) с использованием денситометра Hologic QDR 4500 Discovery (Hologic Inc., Бедфорд, Массачусетс, США).

Архитектура латеральной широкой мышцы бедра и прямой мышцы бедра будет оцениваться с помощью ультразвука в B-режиме с линейным векторным датчиком и частотой 7,5 МГц (Samsung, Sonaance R3). Полученные изображения будут собраны таким образом, чтобы была установлена ​​площадь поперечного сечения широкой стороны, которая впоследствии будет оцениваться с помощью бесплатного программного обеспечения для оцифровки изображений Madena 3.2.1.

Оценка потребления пищи будет проводиться с помощью дневников питания за 3 непоследовательных дня, два из которых рабочие и один выходной. Потребление энергии и макронутриентов будет рассчитываться с помощью программного обеспечения Nutritionist Pro.

Данные, полученные в период до вмешательства, будут сравниваться между группами с использованием однофакторного дисперсионного анализа после подтверждения нормальности распределения данных, что будет сделано с помощью теста Шапиро-Уилка. Если распределение не является нормальным, будет использоваться непараметрический критерий Крускала-Уоллиса. Все переменные исследования будут оцениваться в соответствии со смешанной двухфакторной моделью (время и группа) с двумя уровнями фактора времени (ДО или ПОСЛЕ) и тремя уровнями фактора лечения (высокая доза АД против низкой дозы против плацебо). ). Участниками будут случайные факторы. Будут проверены четыре различные структуры матрицы ковариации, и будет использоваться та, которая демонстрирует наилучшее соответствие каждому набору данных (самый низкий BIC или информационный критерий Байеса). Если имеется статистически значимый эффект взаимодействия, будет проведен основанный на гипотезе контрастный анализ степени свободы, чтобы определить различия между субъектами и между ними.

Также будут рассчитаны дельты пост-пре, как в процентном, так и в абсолютном выражении, для всех переменных. Эти данные будут сравниваться между группами с помощью однофакторного дисперсионного анализа или теста Крускала-Уоллиса, если они не представляют нормального распределения. Данные будут представлены в виде среднего значения и стандартного отклонения. Анализы будут проводиться с использованием программного обеспечения SAS 9.3. Принятый уровень значимости составит 5%.

Размер выборки определяли с помощью программы G-Power (v. 3.1.9.2) с учетом модели F-теста (ANOVA с повторными измерениями) со сравнениями внутри и между тремя группами, оцениваемыми дважды во времени. Входными параметрами были: уровень значимости = 5%; размер эффекта = 0,25 (маленький); мощность (1-β) = 0,8, в результате чего общий размер выборки составил 42 участника. Чтобы учесть вероятные потери выборки и отсев, для этого исследования будет набрано около 45 участников.