Tutustu Sleep-sovelluksen vaikutukseen unen laatuun

Riittävä uni on ratkaisevan tärkeää hyvän terveyden kannalta, mutta kolmannella Yhdistyneen kuningaskunnan aikuisista unen laatu on heikentynyt. Siksi väestötason unitoimenpiteitä tarvitaan kiireellisesti. Monet unitoimenpiteet (kuten unettomuuden kognitiivinen käyttäytymisterapia) ovat kuitenkin resurssivaltaisia, eivätkä ne ole laajalti saatavilla. Tutkimukset osoittavat, että älypuhelininterventiot ovat tehokas tapa tavoittaa laajempi väestö. Monet kaupallisesti saatavilla olevat älypuhelinten nukkumissovellukset keskittyvät kuitenkin yhteen tekniikkaan, eivätkä ne siksi räätälöi yksilöiden erilaisiin tarpeisiin. Uusi unisovellus tarjoaa kuusi erilaista tekniikkaa, joiden avulla yksilöt voivat muokata omaa matkaansa parempaan unen laatuun. Tutkijat pyrkivät testaamaan unisovelluksen tehokkuutta ja keräämään käyttäjäkokemustietoja sovellusten optimoinnin mahdollistamiseksi. Tutkimus on kaksihaarainen satunnaistettu pilottitutkimus (RCT). Rekrytoinnin ja seulonnan jälkeen tehdään perusmittauksia: subjektiiviset unen laatutiedot kerätään käyttäen Insomnia Severity Index (ISI) ja Consensus Sleep Diary -tietoa kaikilta osallistujilta ja objektiiviset kiihtyvyysmittaustiedot Oura-sormuksella (käytetty sormessa viikon ajan) osallistujien osaotoksella. Osallistujat satunnaistetaan sitten interventioon tai kontrolliin. Interventio osallistujat saavat ilmaisen unisovelluksen käytön 3 kuukauden ajan. Kontrolleille ilmoitetaan, että he eivät saa pääsyä interventioon, ja heitä pyydetään pidättymään muista digitaalisista uneen perustuvista toimenpiteistä kolmen kuukauden aikana. Kaikille osallistujille annetaan ISI jokaisen kuukauden jälkeen ja Consensus Sleep Diary täytettäväksi viikon ajan 2 kuukauden kuluttua. Suunniteltu Oura-renkaan seuranta 2 kuukauden jälkeen osallistujille, jotka käyttivät Oura-sormusta lähtötilanteessa, on peruttu COVID-19:n vuoksi. Käyttäjien sitoutumista arvioidaan Digital Behavior Change Intervention Engagement Scale -asteikolla. Myös 20-30 osallistujan kanssa tehdään puhelinhaastatteluja, joissa selvitetään kokemuksia sovelluksen käytöstä, miltä vertailuryhmä koki pääsystä kontrolliryhmään ja miten COVID-19-pandemia on saattanut vaikuttaa heidän uneen ja muihin tutkimuksen mittareihin. Muutos itse ilmoittamassa unessa on ensisijainen tulos ja laadulliset käyttäjätiedot toissijainen. Asianmukaiset testit (kuten ANOVA tai lineaarisen regression kontrollointi perustason unen ja ryhmän vaikutuksen testaus jatkuvaa dataa käytettäessä) ja kvalitatiivisten haastattelutietojen temaattinen analyysi suoritetaan.