Esplorare l'impatto di un'app per il sonno sulla qualità del sonno

Un sonno sufficiente è fondamentale per una buona salute, eppure un terzo degli adulti del Regno Unito ha una qualità del sonno compromessa. Pertanto, vi è un urgente bisogno di interventi sul sonno a livello di popolazione. Tuttavia, molti interventi sul sonno (come la terapia cognitivo comportamentale per l'insonnia) richiedono molte risorse e non sono ampiamente disponibili. La ricerca dimostra che gli interventi sugli smartphone sono un modo efficace per raggiungere la popolazione più ampia. Tuttavia, molte applicazioni di sospensione per smartphone disponibili in commercio si concentrano su una tecnica e quindi non si adattano alle diverse esigenze degli individui. Una nuova app per il sonno offre sei diverse tecniche, consentendo alle persone di modellare il proprio viaggio verso una migliore qualità del sonno. Gli investigatori mirano a testare l'efficacia dell'app per il sonno e raccogliere dati sull'esperienza dell'utente per consentire l'ottimizzazione dell'app. Lo studio è uno studio pilota randomizzato di controllo (RCT) a due bracci. Dopo il reclutamento e lo screening, verranno effettuate misurazioni di base: dati soggettivi sulla qualità del sonno saranno raccolti utilizzando l'Insomnia Severity Index (ISI) e il Consensus Sleep Diary da tutti i partecipanti e dati oggettivi di accelerometria tramite un Oura Ring (indossato al dito per una settimana) su un sottocampione di partecipanti. I partecipanti verranno quindi randomizzati all'intervento o al controllo. Ai partecipanti all'intervento verrà concesso l'uso gratuito dell'app del sonno per 3 mesi. I controlli saranno informati che non avranno accesso all'intervento e verrà chiesto di astenersi dall'utilizzare qualsiasi altro intervento digitale basato sul sonno durante i 3 mesi. Tutti i partecipanti riceveranno l'ISI dopo ogni mese e riceveranno il Consensus Sleep Diary da compilare nuovamente per una settimana dopo 2 mesi. Il follow-up pianificato dell'anello Oura dopo 2 mesi per i partecipanti che indossavano l'anello Oura al basale è stato annullato a causa di COVID-19. Il coinvolgimento degli utenti sarà valutato utilizzando la scala di coinvolgimento dell'intervento per il cambiamento del comportamento digitale. Saranno inoltre condotte interviste telefoniche con 20-30 partecipanti per esplorare l'esperienza di utilizzo dell'app, come si è sentito il gruppo di confronto riguardo all'essere assegnato al gruppo di controllo e come la pandemia di COVID-19 potrebbe aver influenzato il loro sonno e altre misure dello studio. Il cambiamento nel sonno auto-riferito sarà l'esito primario e i dati qualitativi dell'utente secondari. Saranno condotti test appropriati (come un ANOVA o regressione lineare che controlla il sonno di base e test per l'effetto del gruppo quando si utilizzano dati continui) e l'analisi tematica dei dati dell'intervista qualitativa.