Explorando o impacto de um aplicativo de sono na qualidade do sono

O sono suficiente é crucial para uma boa saúde, mas um terço dos adultos do Reino Unido tem qualidade de sono prejudicada. Portanto, há uma necessidade urgente de intervenções de sono em nível populacional. No entanto, muitas intervenções do sono (como a terapia cognitivo-comportamental para insônia) são intensivas em recursos e não estão amplamente disponíveis. A pesquisa demonstra que as intervenções com smartphones são uma maneira eficaz de atingir a população em geral. No entanto, muitos aplicativos de sono para smartphones disponíveis comercialmente se concentram em uma técnica e, portanto, não se adaptam às diversas necessidades dos indivíduos. Um novo aplicativo de sono oferece seis técnicas diferentes, permitindo que os indivíduos moldem sua própria jornada para melhorar a qualidade do sono. Os investigadores pretendem testar a eficácia do aplicativo de sono e coletar dados de experiência do usuário para permitir a otimização do aplicativo. O estudo é um ensaio piloto randomizado controlado (RCT) de dois braços. Após o recrutamento e triagem, serão feitas medições de linha de base: dados subjetivos da qualidade do sono serão coletados usando o Insomnia Severity Index (ISI) e o Consensus Sleep Diary de todos os participantes e dados objetivos de acelerometria por meio de um anel de Oura (usado no dedo por uma semana) em uma subamostra de participantes. Os participantes serão então randomizados para a intervenção ou controle. Os participantes da intervenção receberão o uso gratuito do aplicativo de sono por 3 meses. Os controles serão informados de que não terão acesso à intervenção e serão solicitados a se abster de usar qualquer outra intervenção digital baseada no sono durante os 3 meses. Todos os participantes receberão o ISI após cada mês e o Consensus Sleep Diary para preencher por uma semana novamente após 2 meses. O acompanhamento planejado do anel de Oura após 2 meses para os participantes que usavam o anel de Oura no início do estudo foi cancelado devido ao COVID-19. O engajamento do usuário será avaliado usando a Escala de Engajamento de Intervenção de Mudança de Comportamento Digital. Também serão realizadas entrevistas por telefone com 20 a 30 participantes para explorar a experiência de uso do aplicativo, como o grupo de comparação se sentiu ao ser alocado para o grupo de controle e como a pandemia de COVID-19 pode ter afetado seu sono e outras medidas do estudo. A mudança no sono autorreferido será o resultado primário e os dados qualitativos do usuário serão secundários. Testes apropriados (como ANOVA ou regressão linear controlando o sono de linha de base e testando o efeito do grupo ao usar dados contínuos) e análise temática de dados de entrevistas qualitativas serão conduzidos.