Explorer l'impact d'une application de sommeil sur la qualité du sommeil

Un sommeil suffisant est crucial pour une bonne santé, mais un tiers des adultes britanniques ont une qualité de sommeil altérée. Par conséquent, il existe un besoin urgent d'interventions sur le sommeil au niveau de la population. Cependant, de nombreuses interventions sur le sommeil (telles que la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie) nécessitent beaucoup de ressources et ne sont pas largement disponibles. La recherche démontre que les interventions sur smartphone sont un moyen efficace d'atteindre une population plus large. Cependant, de nombreuses applications de veille pour smartphone disponibles dans le commerce se concentrent sur une technique et ne s'adaptent donc pas aux divers besoins des individus. Une nouvelle application de sommeil propose six techniques différentes, permettant aux individus de façonner leur propre parcours vers une meilleure qualité de sommeil. Les enquêteurs visent à tester l'efficacité de l'application de sommeil et à recueillir des données sur l'expérience utilisateur pour permettre l'optimisation de l'application. L'étude est un essai pilote randomisé (ECR) à deux bras. Après le recrutement et le dépistage, des mesures de base seront prises : des données subjectives sur la qualité du sommeil seront collectées à l'aide de l'indice de gravité de l'insomnie (ISI) et du journal de sommeil consensuel de tous les participants et des données d'accélérométrie objectives via un anneau Oura (porté au doigt pendant une semaine) sur un sous-échantillon de participants. Les participants seront ensuite randomisés pour l'intervention ou le contrôle. Les participants à l'intervention bénéficieront d'une utilisation gratuite de l'application de sommeil pendant 3 mois. Les témoins seront informés qu'ils n'auront pas accès à l'intervention et il leur sera demandé de s'abstenir d'utiliser toute autre intervention numérique basée sur le sommeil pendant les 3 mois. Tous les participants recevront l'ISI après chaque mois et recevront le journal de sommeil de consensus à remplir pendant une semaine à nouveau après 2 mois. Le suivi prévu de l'anneau Oura après 2 mois pour les participants qui portaient l'anneau Oura au départ a été annulé en raison du COVID-19. L'engagement des utilisateurs sera évalué à l'aide de l'échelle d'engagement des interventions de changement de comportement numérique. Des entretiens téléphoniques seront également menés avec 20 à 30 participants pour explorer l'expérience d'utilisation de l'application, ce que le groupe de comparaison a ressenti d'être affecté au groupe témoin et comment la pandémie de COVID-19 a pu affecter leur sommeil et d'autres mesures de l'étude. Le changement du sommeil autodéclaré sera le résultat principal et les données qualitatives des utilisateurs seront secondaires. Des tests appropriés (tels qu'une ANOVA ou une régression linéaire contrôlant le sommeil de base et testant l'effet du groupe lors de l'utilisation de données continues) et une analyse thématique des données d'entretiens qualitatifs seront effectués.