Untersuchung der Auswirkungen einer Schlaf-App auf die Schlafqualität

Ausreichender Schlaf ist entscheidend für eine gute Gesundheit, doch ein Drittel der Erwachsenen in Großbritannien leidet unter einer beeinträchtigten Schlafqualität. Daher besteht ein dringender Bedarf an Schlafinterventionen auf Bevölkerungsebene. Viele Schlafinterventionen (wie die kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit) sind jedoch ressourcenintensiv und nicht allgemein verfügbar. Die Forschung zeigt, dass Smartphone-Interventionen ein effektiver Weg sind, um die breite Bevölkerung zu erreichen. Viele im Handel erhältliche Smartphone-Schlafanwendungen konzentrieren sich jedoch auf eine Technik und sind daher nicht auf die unterschiedlichen Bedürfnisse von Einzelpersonen zugeschnitten. Eine neue Schlaf-App bietet sechs verschiedene Techniken, mit denen Einzelpersonen ihre eigene Reise zu einer verbesserten Schlafqualität gestalten können. Die Ermittler wollen die Wirksamkeit der Schlaf-App testen und Daten zur Benutzererfahrung sammeln, um die App zu optimieren. Die Studie ist eine zweiarmige randomisierte kontrollierte Pilotstudie (RCT). Nach der Rekrutierung und dem Screening werden Basismessungen durchgeführt: Subjektive Schlafqualitätsdaten werden unter Verwendung des Insomnia Severity Index (ISI) und des Consensus Sleep Diary von allen Teilnehmern und objektive Akzelerometriedaten über einen Oura-Ring (eine Woche lang am Finger getragen) erhoben. auf eine Teilstichprobe von Teilnehmern. Die Teilnehmer werden dann randomisiert der Intervention oder Kontrolle zugeteilt. Interventionsteilnehmer können die Schlaf-App 3 Monate lang kostenlos nutzen. Kontrollpersonen werden darüber informiert, dass sie keinen Zugang zu der Intervention erhalten und werden gebeten, während der 3 Monate keine anderen digitalen schlafbasierten Interventionen zu verwenden. Alle Teilnehmer erhalten nach jedem Monat den ISI und nach 2 Monaten das Consensus Sleep Diary zum erneuten Ausfüllen für eine Woche. Die geplante Oura-Ring-Follow-up nach 2 Monaten für Teilnehmer, die den Oura-Ring zu Studienbeginn trugen, wurde aufgrund von COVID-19 abgesagt. Das Benutzerengagement wird anhand der Digital Behavior Change Intervention Engagement Scale bewertet. Es werden auch Telefoninterviews mit 20-30 Teilnehmern durchgeführt, um die Erfahrungen mit der Nutzung der App zu erkunden, wie sich die Vergleichsgruppe über die Zuteilung zur Kontrollgruppe gefühlt hat und wie sich die COVID-19-Pandemie auf ihren Schlaf und andere Maßnahmen der Studie ausgewirkt haben könnte. Die Veränderung des selbstberichteten Schlafs wird das primäre Ergebnis sein und qualitative Benutzerdaten sind sekundär. Geeignete Tests (z. B. ANOVA oder lineare Regression zur Kontrolle des Ausgangsschlafs und Testen der Wirkung der Gruppe bei Verwendung kontinuierlicher Daten) und thematische Analysen qualitativer Interviewdaten werden durchgeführt.