Badanie wpływu aplikacji do spania na jakość snu

Wystarczająca ilość snu ma kluczowe znaczenie dla dobrego zdrowia, jednak jedna trzecia dorosłych w Wielkiej Brytanii ma obniżoną jakość snu. Dlatego istnieje pilna potrzeba interwencji dotyczących snu na poziomie populacji. Jednak wiele interwencji związanych ze snem (takich jak terapia poznawczo-behawioralna na bezsenność) wymaga dużych zasobów i nie jest powszechnie dostępnych. Badania pokazują, że interwencje za pomocą smartfonów są skutecznym sposobem dotarcia do szerszej populacji. Jednak wiele dostępnych na rynku aplikacji do spania na smartfony koncentruje się na jednej technice, a zatem nie jest dostosowana do różnorodnych potrzeb poszczególnych osób. Nowa aplikacja do spania oferuje sześć różnych technik, umożliwiając jednostkom kształtowanie własnej drogi do poprawy jakości snu. Badacze mają na celu przetestowanie skuteczności aplikacji do spania i zebranie danych o doświadczeniach użytkowników, aby umożliwić optymalizację aplikacji. Badanie jest dwuramiennym pilotażowym randomizowanym badaniem kontrolnym (RCT). Po rekrutacji i badaniu przesiewowym zostaną przeprowadzone podstawowe pomiary: subiektywne dane dotyczące jakości snu zostaną zebrane za pomocą Insomnia Severity Index (ISI) i Consensus Sleep Diary od wszystkich uczestników oraz obiektywnych danych akcelerometrii za pomocą pierścienia Oura (noszonego na palcu przez tydzień) na podpróbce uczestników. Następnie uczestnicy zostaną losowo przydzieleni do interwencji lub kontroli. Uczestnicy interwencji otrzymają bezpłatne korzystanie z aplikacji do spania przez 3 miesiące. Osoby kontrolne zostaną poinformowane, że nie otrzymają dostępu do interwencji i zostaną poproszone o powstrzymanie się od korzystania z jakiejkolwiek innej cyfrowej interwencji opartej na śnie w ciągu 3 miesięcy. Wszyscy uczestnicy otrzymają ISI po każdym miesiącu i otrzymają Konsensusowy Dziennik Snu do ponownego wypełnienia przez tydzień po 2 miesiącach. Planowana kontrola pierścienia Oura po 2 miesiącach dla uczestników, którzy nosili pierścień Oura na początku badania, została anulowana z powodu COVID-19. Zaangażowanie użytkowników zostanie ocenione za pomocą Cyfrowej Skali Zaangażowania w Interwencję Zmiany Zachowań. Zostaną również przeprowadzone wywiady telefoniczne z 20-30 uczestnikami w celu zbadania doświadczeń związanych z korzystaniem z aplikacji, opinii grupy porównawczej o przydzieleniu do grupy kontrolnej oraz wpływu pandemii COVID-19 na ich sen i innych wskaźników badania. Zmiana w samoopisie snu będzie głównym wynikiem, a jakościowe dane użytkownika będą drugorzędne. Przeprowadzone zostaną odpowiednie testy (takie jak ANOVA lub regresja liniowa kontrolująca sen wyjściowy i test wpływu grupy przy użyciu danych ciągłych) oraz analiza tematyczna danych z wywiadu jakościowego.