A Sleep App alvásminőségre gyakorolt ​​hatásának feltárása

Az elegendő alvás kulcsfontosságú a jó egészséghez, ennek ellenére az Egyesült Királyságban élő felnőttek egyharmadának az alvásminősége romlik. Ezért sürgősen szükség van lakossági szintű alvási beavatkozásokra. Azonban sok alvási beavatkozás (például az álmatlanság kognitív viselkedésterápiája) erőforrás-igényes és nem széles körben elérhető. A kutatások azt mutatják, hogy az okostelefonos beavatkozások hatékony módszert jelentenek a szélesebb lakosság elérésére. Sok kereskedelmi forgalomban kapható okostelefon-alvásalkalmazás azonban egyetlen technikára összpontosít, és ezért nem igazodik az egyének különféle igényeihez. Egy új alvásalkalmazás hat különböző technikát kínál, amelyek lehetővé teszik az egyének számára, hogy saját maguk alakítsák ki a jobb alvásminőség felé vezető utat. A kutatók célja, hogy teszteljék az alvó alkalmazás hatékonyságát, és felhasználói élményadatokat gyűjtsenek az alkalmazás optimalizálása érdekében. A tanulmány egy kétkarú pilot randomizált kontroll vizsgálat (RCT). A toborzás és a szűrés után kiindulási méréseket végeznek: szubjektív alvásminőségi adatokat gyűjtenek az Insomnia Súlyossági Index (ISI) és a Consensus Sleep Diary segítségével minden résztvevőtől, valamint objektív gyorsulásmérő adatokat egy Oura gyűrűn keresztül (egy hétig viselve az ujján). a résztvevők egy részmintáján. A résztvevőket ezután véletlenszerűen besorolják a beavatkozásba vagy a kontrollba. A beavatkozás résztvevői 3 hónapig ingyenesen használhatják az alvásalkalmazást. Tájékoztatjuk az ellenőrzőket, hogy nem kapnak hozzáférést a beavatkozáshoz, és arra kérik őket, hogy a 3 hónap alatt tartózkodjanak minden más digitális alvásalapú beavatkozástól. Minden résztvevő minden hónap után megkapja az ISI-t, és 2 hónap elteltével újra egy hétre ki kell tölteni a konszenzusos alvásnaplót. A COVID-19 miatt törölték a tervezett Oura-gyűrűs 2 hónap utáni nyomon követést azon résztvevők számára, akik az induláskor az Oura-gyűrűt viselték. A felhasználók elköteleződését a Digitális Viselkedésváltozás Beavatkozási Beavatkozási Skála segítségével értékeljük. Telefonos interjúkat is készítenek 20-30 résztvevővel, hogy feltárják az alkalmazás használatával kapcsolatos tapasztalatokat, hogy az összehasonlító csoport hogyan vélekedett a kontrollcsoportba való besorolásról, valamint arról, hogy a COVID-19 világjárvány hogyan befolyásolhatta alvásukat és a tanulmány egyéb intézkedéseit. Az elsődleges eredmény az önbevallott alvás változása, másodlagos pedig a minőségi felhasználói adatok. Megfelelő teszteket (például ANOVA-t vagy lineáris regressziót az alapvonal alvásának ellenőrzésére és a csoport hatásának vizsgálatát folyamatos adatok használata esetén) és a kvalitatív interjúadatok tematikus elemzését elvégzik.