Explorando el impacto de una aplicación de sueño en la calidad del sueño

Dormir lo suficiente es crucial para una buena salud, sin embargo, un tercio de los adultos del Reino Unido tienen una mala calidad del sueño. Por lo tanto, existe una necesidad urgente de intervenciones del sueño a nivel de la población. Sin embargo, muchas intervenciones del sueño (como la terapia conductual cognitiva para el insomnio) requieren muchos recursos y no están ampliamente disponibles. La investigación demuestra que las intervenciones de teléfonos inteligentes son una forma efectiva de llegar a una población más amplia. Sin embargo, muchas aplicaciones de sueño para teléfonos inteligentes disponibles en el mercado se centran en una técnica y, por lo tanto, no se adaptan a las diversas necesidades de las personas. Una nueva aplicación para dormir ofrece seis técnicas diferentes, lo que permite a las personas dar forma a su propio viaje para mejorar la calidad del sueño. Los investigadores tienen como objetivo probar la eficacia de la aplicación para dormir y recopilar datos de la experiencia del usuario para permitir la optimización de la aplicación. El estudio es un ensayo controlado aleatorizado (ECA) piloto de dos brazos. Después del reclutamiento y la selección, se tomarán medidas de referencia: se recopilarán datos subjetivos de la calidad del sueño mediante el índice de gravedad del insomnio (ISI) y el diario de sueño de consenso de todos los participantes y datos objetivos de acelerometría a través de un anillo Oura (usado en el dedo durante una semana) en una submuestra de participantes. Luego, los participantes serán asignados al azar a la intervención o al control. A los participantes de la intervención se les dará uso gratuito de la aplicación para dormir durante 3 meses. Se informará a los controles que no tendrán acceso a la intervención y se les pedirá que se abstengan de utilizar cualquier otra intervención digital basada en el sueño durante los 3 meses. A todos los participantes se les entregará el ISI después de cada mes y se les entregará el Diario de Sueño Consensuado para que lo llenen nuevamente por una semana después de 2 meses. El seguimiento planificado del anillo Oura después de 2 meses para los participantes que usaban el anillo Oura al inicio del estudio se canceló debido a la COVID-19. La participación del usuario se evaluará utilizando la Escala de participación de intervención de cambio de comportamiento digital. También se realizarán entrevistas telefónicas con 20-30 participantes para explorar la experiencia de usar la aplicación, cómo se sintió el grupo de comparación al ser asignado al grupo de control y cómo la pandemia de COVID-19 pudo haber afectado su sueño y otras medidas del estudio. El cambio en el sueño autoinformado será el resultado principal y los datos cualitativos del usuario serán secundarios. Se realizarán las pruebas apropiadas (como ANOVA o regresión lineal que controla el sueño de referencia y prueba el efecto del grupo cuando se usan datos continuos) y el análisis temático de los datos de las entrevistas cualitativas.