Изучение влияния приложения для сна на качество сна

Достаточный сон имеет решающее значение для хорошего здоровья, однако у трети взрослого населения Великобритании наблюдается ухудшение качества сна. Таким образом, существует острая необходимость в вмешательствах в области сна на уровне населения. Однако многие вмешательства в сон (такие как когнитивно-поведенческая терапия бессонницы) требуют больших ресурсов и не являются широко доступными. Исследования показывают, что вмешательство с использованием смартфонов является эффективным способом охвата более широких слоев населения. Однако многие коммерчески доступные приложения для сна для смартфонов сосредоточены на одном методе и, следовательно, не адаптируются к различным потребностям людей. Новое приложение для сна предлагает шесть различных методов, позволяющих людям самостоятельно формировать свой путь к улучшению качества сна. Исследователи стремятся проверить эффективность приложения для сна и собрать данные о пользовательском опыте, чтобы оптимизировать приложение. Исследование представляет собой пилотное рандомизированное контрольное исследование (РКИ) с двумя группами. После набора и скрининга будут проведены базовые измерения: будут собраны субъективные данные о качестве сна с использованием индекса тяжести бессонницы (ISI) и согласованного дневника сна от всех участников, а также объективные данные акселерометрии с помощью кольца Oura (носится на пальце в течение недели). на подвыборке участников. Затем участники будут рандомизированы для вмешательства или контроля. Участникам вмешательства будет предоставлено бесплатное использование приложения для сна в течение 3 месяцев. Участники контроля будут проинформированы о том, что они не получат доступа к вмешательству, и им будет предложено воздержаться от использования любых других цифровых вмешательств, основанных на сне, в течение 3 месяцев. Всем участникам будет выдаваться ISI после каждого месяца, а через 2 месяца им будет выдаваться согласованный дневник сна, который нужно заполнять в течение одной недели. Запланированное последующее наблюдение за кольцом Oura через 2 месяца для участников, которые носили кольцо Oura на исходном уровне, было отменено из-за COVID-19. Вовлеченность пользователей будет оцениваться с использованием Шкалы вовлеченности вмешательства, связанного с изменением цифрового поведения. Также будут проведены телефонные интервью с 20-30 участниками, чтобы узнать об опыте использования приложения, о том, как группа сравнения относилась к тому, чтобы быть отнесенной к контрольной группе, и как пандемия COVID-19 могла повлиять на их сон и другие показатели исследования. Изменения в самооценке сна будут первичным результатом, а качественные пользовательские данные — вторичными. Будут проведены соответствующие тесты (такие как дисперсионный анализ или линейная регрессия с учетом исходного уровня сна и проверка влияния группы при использовании непрерывных данных) и тематический анализ качественных данных интервью.