Visuaalisen palautteen seuranta liikalihavien henkilöiden harjoituksen aikana

Liikunnan on osoitettu tarjoavan lukuisia terveyshyötyjä ja olevan erityisen tärkeitä painonnousun tai palautumisen estämisessä lihaville ihmisille. Liikuntasuosituksia voi olla vaikea tulkita ja soveltaa itsenäisesti, eivätkä ne koske erityisiä liikuntarajoituksia liikalihavilla henkilöillä. Tässä tutkimuksessa ehdotettu harjoituksen seurantajärjestelmä saattaa tarjota uuden menetelmän aerobisen harjoittelun ohjeiden noudattamiseen itsenäisesti vähentäen loukkaantumisriskiä.

Harjoituksen seurantajärjestelmä ohjaa reaaliajassa juoksumatolla kävelystä koostuvan harjoituksen intensiteettiä. Juoksumatolla kävelemisen aikana harjoituksen seurantajärjestelmä ohjaa osallistujia lisäämään tai vähentämään sitä, kuinka paljon osallistujat nostavat polviaan ja heilauttavat käsiään säilyttäen samalla tasaisen kosketuksen maahan, perustuen osallistujien sykkeen reaaliaikaisiin lukemiin.

Tässä kliinisessä tutkimuksessa jokainen osallistuja suorittaa kontrolli- ja kokeellisen harjoittelun. Molemmat harjoitukset sisältävät neljä 7 minuutin juoksumatolla kävelyä vuorotellen kolmella lepojaksolla (3 min). Kontrolliistunnossa osallistujat seuraavat itsenäisesti harjoituksen intensiteettiä tavallisella sykemittarilla ja hallitsevat sitä säätämällä kävelynopeuttaan. Kokeellisessa istunnossa jokainen osallistuja noudattaa televisiossa näkyviä harjoituksenseurantajärjestelmän ohjeita ja juoksumaton kävelynopeus asetetaan mukavaan kävelynopeuteen. Molemmissa harjoituksissa harjoituksen intensiteetteinä käytetään tavoitesykettä 40 % ja 60 % HRR. Tutkijat tarkastelevat energiankulutusta, sykettä ja kinemaattisia mittauksia kontrolli- ja koeolosuhteissa. Tämän kliinisen tutkimuksen tavoitteena on määrittää liikalihavuuden seurantajärjestelmän avulla harjoittelun vaikutus. Tutkijat olettivat, että kokeellinen istunto johtaa korkeampiin kokonaisenergiakustannuksiin ja -tehokkuuteen kuin kontrolliistunto; ja alhaisemmissa sykevirheissä, sääriluun positiivisissa huippukiihtyvyyksissä ja palautevirheissä kuin kontrolliistunnossa. Tutkijat vertailevat myös liikuntaseurantajärjestelmän vaikutusta aktiivisten ja istuvien liikalihavien yksilöiden välillä.

Tämän tutkimuksen tulokset tarjoavat ehdotuksia laajemmista interventioista, jotka keskittyvät 1) erityyppisten liikalihavuuden ja nivelrikon testaamiseen, 2) vastustuskykyä harjoittavan komponentin lisäämiseen ja 3) ruokavaliointerventioiden integrointiin.