Kahden eri harjoitusohjelman vaikutusten vertailu toimistotyöntekijöille
maanantai 5. kesäkuuta 2023 päivittänyt: Nilay Arman, Istanbul University - Cerrahpasa (IUC)
Kahden eri harjoitusohjelman vaikutusten vertailu toimistotyöntekijöiden alaraajojen toimintoihin, asentoon ja fyysiseen aktiivisuuteen
Tutkimuksemme tavoitteena on vertailla toiminnallisten harjoitusten ja asentoharjoitusten vaikutuksia alaraajojen toimintoihin, ryhtiin ja fyysiseen aktiivisuuteen toimistotyöntekijöillä.
Tästä syystä toimistotyöntekijöiden ryhmälle tehdään toiminnallisia harjoituksia ja ryhmälle asentoharjoituksia, alaraajojen toimintoja, ryhtiä ja fyysistä aktiivisuutta arvioidaan ennen ja jälkeen harjoituksen.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Valmis
Interventio / Hoito
Yksityiskohtainen kuvaus
On olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat, että toimistotyöntekijöiden pitkä työpäivän työaika ja staattisessa asennossa työskentely ovat erilaisten ylä- ja alaraajojen ongelmien etiologisia tekijöitä. Toimistotyöntekijät, jotka ovat oikeutettuja osallistumiskriteereihin ja ovat halukkaita osallistumaan Osallistujat jaetaan satunnaisesti kahteen ryhmään toiminnallisten harjoitusten ryhmäksi ja asentoharjoitusryhmäksi.
Harjoitusohjelma:
- st Ryhmä: Toiminnallinen harjoitusryhmä (20 hlöä) Harjoitusohjelma on suunniteltu toimintolähtöiseksi harjoitusohjelmaksi, jonka tavoitteena on parantaa tasapainotaitoja, lisätä alaraajojen lihasvoimaa ja toimintoja. Kaikkien harjoitusten aikana harjoituksia tehdään säilyttäen asennon tasaisuus. Asennon tasaisuudesta fysioterapeutti antaa palautetta osallistujille suuntautumisesta, korjaamisesta ja suojaamisesta. Harjoitusohjelmaa sovelletaan verkossa, 2 päivää viikossa 8 viikon ajan. Alussa 3 sarjaa 10 toistoa etenee asteittain 3 15 toiston sarjana, 3 20 toiston sarjaa osallistujan toleranssin mukaan. Harjoitukset etenevät yksinkertaisista vaikeisiin. Sarjojen välissä on 2 minuutin tauko. Kaikkia 28 toiminnalliseen harjoitusryhmään määritettyä harjoitusta ei käytetä yhdessä harjoituksessa. Harjoitukset valitaan osallistujan toimintatilan mukaan. Harjoitukset suunnitellaan suoritettavaksi tuolilla tuettuna, kaksijalkaisessa asennossa, yksijalkaisessa asennossa, painoilla, vastustamalla kuminauhalla eri vaikeusasteilla ja eri asennoissa. Alussa 6-7 harjoitusta, jotka sopivat osallistujien arviointitulosten mukaan, valitaan vaikeustason mukaan ja harjoituksia muutetaan seuraavien viikkojen aikana. Harjoitukset alkavat lämmittelyllä ja päättyvät jäähdytysharjoituksiin. Lämmittely- ja jäähdyttelyharjoitukset kestävät alussa 5 minuuttia ja lopussa 5 minuuttia, yhteensä 10 minuuttia.
- nd Ryhmä: Asennon harjoitteluryhmä (20 hlöä) Harjoitusohjelma suunniteltiin keskittymällä asentoharjoituksiin osallistujien asennon sujuvuuden lisäämiseksi. Kaikkien harjoitusten aikana harjoituksia tehdään säilyttäen asennon tasaisuus. Asennon tasaisuudesta fysioterapeutti antaa palautetta osallistujille suuntautumisesta, korjaamisesta ja suojaamisesta. Harjoitusohjelmaa sovelletaan verkossa, 2 päivää viikossa 8 viikon ajan. Alussa liikerajaharjoituksia edetään 3 sarjana 10 toistoa, sitten vähitellen 3 sarjana 15 toistoa ja 3 sarjaa 20 toistoa osallistujan toleranssin mukaan. Venytysharjoitukset tehdään 3 sarjana 6-8 toistoa. Aluksi valitaan 6-7 harjoitusta osallistujien asentoarvioinnin tulosten mukaan.
Harjoitukset muuttuvat seuraavien viikkojen aikana. Harjoituksissa ei käytetä vastusta, vaan osallistujia pyydetään säilyttämään määritetty harjoitusasento 5-6 sekuntia liikerataharjoituksissa ja 20 30 sekuntia venytysharjoituksissa.
Opintotyyppi
Interventio
Ilmoittautuminen (Todellinen)
40
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.
Opiskelupaikat
-
-
-
Istanbul, Turkki
- Aysenur Namli
-
-
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
20 vuotta - 45 vuotta (Aikuinen)
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Joo
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Ikähaarukka 20-45
- Toimistotyöntekijänä Työskentelen etänä ja vuorotellen Covid 19 -pandemian vuoksi
- Työskentely tietokoneen ääressä vähintään 4-5 tuntia päivässä
Poissulkemiskriteerit:
- sinulla on alaraajojen leikkaushistoria Krooninen neurologinen, ortopedinen, vestibulaarinen tai sydänsairaus
- Raskaana oleminen
- Säännöllinen kuntoilu tai urheilu viimeisen vuoden aikana
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Yksittäinen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Toimiva harjoitusryhmä
|
Harjoitusohjelma on suunniteltu toimintolähtöiseksi harjoitusohjelmaksi, jonka tavoitteena on parantaa tasapainotaitoja, lisätä alaraajojen lihasvoimaa ja toimintoja.
|
|
Kokeellinen: Ryhtiharjoitusryhmä
|
Harjoitusohjelma suunniteltiin keskittymällä asentoharjoituksiin osallistujien asennon tasaisuuden lisäämiseksi.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
6 minuutin kävelytesti (6 MWT)
Aikaikkuna: Muutos lähtötilanteesta 8 viikkoon, seuranta kahden kuukauden kuluttua
|
Kuuden minuutin kävelytesti on esimerkki ajoitetun matkan testistä, jota käytetään laajasti kliinisissä tutkimuksissa ja kuntoutustutkimuksissa.
Sitä voidaan soveltaa lyhyessä ajassa.
Vaatii vähän varusteita.
Kenttätestinä käytetty kuuden minuutin kävelytesti on yksinkertainen ja selkeä kävelytesti, joka ei vaadi harjoituslaitteita, päivittäiseen toimintaan sopiva testi on edullinen.
Ennen testin aloittamista potilas istuu tuolilla lähellä aloituspistettä vähintään 10 minuutin ajan.
Kävelyalueen tulee olla vähintään 30 metriä pitkä.
Lyhyempi käytävä sopii useammin käännöksiin ja suunnanvaihtoihin.
Se vie paljon aikaa.
Sitä säilytetään 6 minuuttia sekuntikellon avulla ja kierrosten määrä ajassa lasketaan ja tallennetaan.
Tutkimukseen sisältyvien tapausten alaraajojen toimintojen arvioimiseen käytetään 6 MWT:tä.
|
Muutos lähtötilanteesta 8 viikkoon, seuranta kahden kuukauden kuluttua
|
|
Istu seisomaan testi
Aikaikkuna: Muutos lähtötilanteesta 8 viikkoon, seuranta kahden kuukauden kuluttua
|
Se kuvastaa alaraajojen lihasvoimaa ja yksilöiden toimintakykyjä.
Testiä varten henkilö saa istua 43,18 cm korkean tuolin keskellä selkä pystyssä, jalat maassa ja kädet ristissä rintakehän edessä (oikea käsi vasen olkapää, vasen käsi oikealla olkapäällä).
Kun henkilö on tässä asennossa, testi alkaa start-komennolla ja 30 sekunnin aikana tehtyjen lähtöjen kokonaismäärä muodostaa henkilön pisteet.
Yksi tutkimuksemme tavoitteista on tutkia liikuntaohjelmien vaikutuksia toimistotyöntekijöiden alaraajojen toimintoihin.
Tästä syystä istuma-seisomatestiä käytetään alaraajojen lihasvoiman arvioimiseen tutkimukseen sisältyvien tapausten alaraajojen toimintojen osalta.
|
Muutos lähtötilanteesta 8 viikkoon, seuranta kahden kuukauden kuluttua
|
|
10 Step Up Time Test
Aikaikkuna: Muutos lähtötilanteesta 8 viikkoon, seuranta kahden kuukauden kuluttua
|
Kaikkia tapauksia pyydetään nousemaan 10 askelmaa (14x28x120 cm) mahdollisimman nopeasti.
Nousuaika mitataan sekuntikellolla sekunneissa.
Mittaus toistetaan kolme kertaa ja kolmen mittauksen keskiarvo kirjataan.
Yksi tutkimuksemme tavoitteista on tutkia liikuntaohjelmien vaikutuksia toimistotyöntekijöiden alaraajojen toimintoihin.
Tästä syystä tutkimukseen sisältyvien tapausten alaraajojen toimintojen arvioimiseen käytetään 10 askeleen kiipeilyaikatestiä.
|
Muutos lähtötilanteesta 8 viikkoon, seuranta kahden kuukauden kuluttua
|
|
PostureScreen Mobile
Aikaikkuna: Muutos lähtötilanteesta 8 viikkoon, seuranta kahden kuukauden kuluttua
|
On olemassa erilaisia järjestelmiä, jotka käyttävät digitaalisia valokuvia ja ohjelmistoanalyysiä asennon arvioimiseen.
PostureScreen Mobile (asentoanalyysi / kehonkoostumus / liikearviointiohjelmisto) on pätevä ja luotettava sovellus, joka on kehitetty arvioimaan asentoa kamerajärjestelmän avulla.
|
Muutos lähtötilanteesta 8 viikkoon, seuranta kahden kuukauden kuluttua
|
|
Kansainvälinen liikuntakysely -lyhytlomake
Aikaikkuna: Muutos lähtötilanteesta 8 viikkoon, seuranta kahden kuukauden kuluttua
|
Kyselyssä henkilöiden fyysisesti viettämä aika viimeisen 7 päivän aikana ja heidän päivittäisessä elämässään harjoittamastaan fyysinen aktiivisuus kyseenalaistettiin ottamalla huomioon
|
Muutos lähtötilanteesta 8 viikkoon, seuranta kahden kuukauden kuluttua
|
|
Toiminnallinen ulottuvuustesti
Aikaikkuna: Muutos lähtötilanteesta 8 viikkoon, seuranta kahden kuukauden kuluttua
|
Tämä testi arvioi asennon vakautta mittaamalla suurimman venytetyn etäisyyden.
|
Muutos lähtötilanteesta 8 viikkoon, seuranta kahden kuukauden kuluttua
|
|
Puolikyykkytesti
Aikaikkuna: Muutos lähtötilanteesta 8 viikkoon, seuranta kahden kuukauden kuluttua
|
Osallistujia pyydetään pysymään puolikyykkyssä kovalla alustalla, ilman kenkiä, jalat hartioiden leveydellä, kädet ristissä rinnassa ja vartalo pystyasennossa.
|
Muutos lähtötilanteesta 8 viikkoon, seuranta kahden kuukauden kuluttua
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Torstai 25. helmikuuta 2021
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Torstai 1. huhtikuuta 2021
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Perjantai 30. heinäkuuta 2021
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Perjantai 22. tammikuuta 2021
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Perjantai 22. tammikuuta 2021
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Keskiviikko 27. tammikuuta 2021
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Keskiviikko 7. kesäkuuta 2023
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Maanantai 5. kesäkuuta 2023
Viimeksi vahvistettu
Torstai 1. kesäkuuta 2023
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muut tutkimustunnusnumerot
- 12259
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Ei
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Ei
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .