ELDOA:n vaikutukset reisilihasten kireyteen

Alaselkäkipu on yleisimmin raportoitu tuki- ja liikuntaelinsairaus, joka liittyy vammoihin ja vammaisiin aikuisilla maailmanlaajuisesti. Se on suurin syy toiminnan rajoituksiin ja poissaoloon suuressa osassa maailmaa. Yli 70–80 % ihmisistä kokee alaselkäkipuja jonkin verran kerran elämässään. Alaselkäkipu vaikuttaa kaikenikäisiin ihmisiin lapsista vanhuksiin, mutta se on yleisempää nuorilla aikuisilla. Alaselkäkipu voi johtaa lannerangan liikeratojen vähenemiseen, kävelymallin muutokseen ja rytmin muutokseen lantiossa, mikä voi rajoittaa sosiaalista toimintaa. Noin yli 85 % alaselkäkiputapauksista luokitellaan epäspesifiseksi alaselkäkivuksi. Epäspesifinen alaselkäkipu määritellään alaselän kivuksi, joka ei johdu tunnistettavasta, tunnetusta erityisestä patologiasta (esim. infektio, kasvain, osteoporoosi, murtuma, rakenteellinen epämuodostuma, tulehdussairaus, radikulaarinen oireyhtymä tai cauda equina -oireyhtymä). Reisilihas on asentolihas ja koska se on kaksinivelinen, sillä on taipumus lyhentyä jopa normaaleissa olosuhteissa. Reisilihakset ovat alttiimpia mukautuvalle lyhentymiselle kuin kaikki muut kehon lihakset Reisilihasten kireyden ilmaantuvuus epäspesifisillä alaselkäkipuilla on korkea rajoitetun aktiivisuuden ja säännöllisen liikunnan puutteen vuoksi. Reisilihasten pituus on olennainen osa ihmiskehon perusliikkeitä, kuten kävelyä ja juoksua. Se koostuu kolmesta erillisestä lihaksesta; Näitä ovat semitendinosus, semimembranosus ja biceps femoris, jotka ovat reiden takaosassa ja auttavat polven taivutuksessa ja lonkkanivelen ojentamisessa. Reisilihasten kiinnittymisen ansiosta lantion lantion kireys aiheuttaa lantion takaosan kallistuksen, joka pysäyttää lantion taipumisen eteenpäin taivutettaessa, mikä vähentää lannerangan lordoosia. Se voi heikentää selkärangan kuormitusta ja muuttaa lannerangan rytmiä, mikä aiheuttaa enemmän rasitusta lannerangan segmenttiin ja aiheuttaa alaselän kipua.

ELDOA tarkoittaa elongaatiota Longitudinaux avec Decoaption Osteo-Articulaire tai LOADS (Longitudinal Osteo-Articular Decoaption Stretching). Guy Voyer on kehittänyt Euroopassa yli 30 vuotta harjoitusten ja liikkeiden järjestelmän, joka käyttää painopistettä ja paikantaa selkärangan kohdealueen, joka on joko mobilisoitava tai kohdistettava uudelleen asettamalla ja ylläpitämällä jännitystä faskiaan. sitten. ELDOA:n tarkoitus on auttaa hallitsemaan stressiä ja luomaan tilaa selkärangan niveliin, jolloin lihakset voivat liikkua vapaasti. Näiden venytysten tuloksia ovat nivelten liikkuvuus, lisääntynyt nesteen imeytyminen selkärangan välilevyistä, joustavuus, parantunut lihasjänteys, asento, kehon ja mielen yhteys sekä koordinaatio. Näiden venytysten synnyttämä jännitys ja vapautuminen auttavat normalisoimaan ryhtiä.

Maalis-kesäkuussa 2019 tehtiin lähes kokeellinen tutkimus, jossa oli 34 osallistujaa Elongation Longitudinaux Avec Decoaption Osteo-Articulaire (ELDOA) ​​lannelevyn ulkonemassa. Kahta satunnaistettua ryhmää potilaita, joilla oli lannelevyn ulkonema, hoidettiin ja pääteltiin, että ELDOA paransi kipua ja potilaiden toiminnallista tilaa.

Tammi-kesäkuussa 2019 tehtiin toinen lähes kokeellinen tutkimus 20 potilaalla, Elongation Longitudinaux Avec Decoaption Osteo-Articulaire (ELDOA) ​​kohdunkaulan levyn ulkonemassa. ELDOA-tekniikkaa verrattiin tavanomaiseen fysioterapiahoitoon. Tulokset osoittivat, että toimintatila ja kipu parani.

Toukokuussa 2019 Dynamic Chiropractic, Cervical spine degeneration- Exam to ELDOA:ssa julkaistu artikkeli tuotti merkittäviä tuloksia ELDOA-harjoitusten käyttämisestä pääasiallisena kaularangan rappeuman hoitotoimenpiteenä.

Vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa selvitettiin ydinvakauden ja supistusrentouttavan harjoituksen yhdistelmävaikutusta reisilihasten joustavuuteen ja todettiin, että sekä core-vakauden että supistusrentoutuksen yhdistelmä on parempi kuin vain ydinvakavuusharjoitukset ja yhtä hyvä kuin supistusrentoutusharjoitukset lisäämään reisilihasten joustavuutta.