HICT:n ja LIIT:n vaikutus toiminnalliseen vahvuuteen ja painon tehokkuuteen ylipainoisilla ja lihavilla naisilla
torstai 21. huhtikuuta 2022 päivittänyt: Riphah International University
Korkean intensiteetin kiertoharjoittelun ja matalan intensiteetin intervalliharjoittelun vaikutus toiminnalliseen vahvuuteen ja painon tehokkuuteen ylipainoisilla ja lihavilla nuorilla naisilla.
Tämän tutkimuksen tarkoituksena on määrittää korkean intensiteetin ja matalan intensiteetin piiriharjoittelun vaikutukset toiminnalliseen vahvuuteen ja painon tehokkuuteen ylipainoisilla ja lihavilla naisilla.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Valmis
Ehdot
Yksityiskohtainen kuvaus
Korkean intensiteetin kierros lisää lihasmassaa ja sen seurauksena mahdollisesti vähentää sydän- ja verisuonisairauksien ilmaantuvuutta ja pienentää nuoren väestön kuolemanriskiä.
Matalaintensiteettinen intervalliharjoittelu tehostaa lihasten verenkiertoa ja parantaa hapenottoa.
Sekä korkean intensiteetin piiriharjoittelu että matalan intensiteetin intervalliharjoittelu parantavat kehon koostumusta, elämänlaatua, toiminnallista kuntoa ja alentavat painoindeksiä.
Nämä koulutukset myös motivoivat osallistujia jatkamaan harjoittelua.
Tämä tutkimus auttaa meitä määrittämään, onko korkea- vai matalatehoinen harjoittelu hyödyllisempää parantamaan toiminnallista voimaa ja painon tehokkuutta ylipainoisilla ja lihavilla naisilla.
Liikalihavuuden lisääntyessä nyky-yhteiskunnassa, tuloksemme auttavat parantamaan lihavien ja ylipainoisten naisten elämänlaatua.
Opintotyyppi
Interventio
Ilmoittautuminen (Todellinen)
34
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.
Opiskelupaikat
-
-
Punjab
-
Gujrānwāla, Punjab, Pakistan, 52250
- Ladies club Gujranwala club
-
-
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
18 vuotta - 35 vuotta (AIKUINEN)
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Ei
Sukupuolet, jotka voivat opiskella
Nainen
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Naaraat, joiden BMI >25 kg/m2.
- Naiset, jotka eivät ole osallistuneet rutiiniharjoitusohjelmiin viimeisen 6 kuukauden aikana
Poissulkemiskriteerit:
- Naiset, jotka käyttävät painonpudotustuotteita.
- Naisia, joilla on hallitsematon diabetes, kilpirauhasen sairaus, niveltulehdus, sydänsairaudet, astma, verenpainetauti ja äskettäin trauma, ei oteta mukaan tutkimukseen.
- Raskaana olevia naisia ei oteta mukaan tutkimukseen.
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: HOITO
- Jako: SATUNNAISTUNA
- Inventiomalli: RINNAKKAISET
- Naamiointi: YKSITTÄINEN
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
ACTIVE_COMPARATOR: Korkean intensiteetin piiriharjoittelu
Interventio koostuu 6 sarjasta, joissa sarjojen välissä on 3 minuutin tauko.
Sarja koostuu burpeesta, hyppäämisestä, 1-jalkaisen kyykkyistä, jalkavipuista ja punnerruksista.
harjoitusmäärää lisätään asteittain 8 viikon aikana.
|
6 sarjaa, 3 minuutin tauko sarjojen välillä.
jokainen sarja koostuu 30 sekuntia kestävistä burpeeista, hyppyistä, syöksyistä, 1-jalkaisesta kyykkystä, jalkavipuista ja punnerruksista, joiden välissä on 30 sekunnin tauko.
harjoituksen määrää lisätään asteittain 8 viikon aikana.
|
|
ACTIVE_COMPARATOR: Matalan intensiteetin intervalliharjoittelu
interventio koostuu 4 sarjasta matalan intensiteetin harjoituksia, joissa on 3 minuutin lepo.
sarja sisältää lenkkeilyä ja kävelyä.
harjoituksen määrä kasvaa asteittain.
|
4 sarjaa 3 minuutin tauolla välissä.
jokainen sarja sisältää 10 minuuttia lenkkeilyä ja 5 minuuttia kävelyä, joiden välissä on 30 sekuntia palautumista.
harjoituksen määrää lisätään asteittain 8 viikon aikana.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Toiminnallisen lujuuden testaus
Aikaikkuna: 8. viikko
|
muutokset perustason toiminnallisesta voimatestauksesta koostuvat jalkavipuista, punnerruksista, yksijalkakyykkyistä ja burpeesta, jotka suoritetaan mahdollisimman monta kertaa minuutin aikana.
Kaikki testit suoritetaan 3 minuutin palautumisjakson välissä.
Jokaisen testin toistojen määrä lasketaan minuutissa.
Ja tämä toistetaan lähtötilanteessa sekä 8 viikon kuluttua.
|
8. viikko
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
painon tehokkuusvaaka
Aikaikkuna: 8. viikko
|
muutokset lähtötilanteesta Painon tehokkuus -elämäntapakysely mittaa osallistujien luottamusta painonpudotuskykyynsä.
Se vaihtelee 0:sta (epäluottamus) 10:een (erittäin luottavainen)[18].
Sen luotettavuus ja validiteetti ovat erittäin korkeat ja sitä voidaan käyttää tutkimuksen, kliinisen ja koulutuksen aloilla.
|
8. viikko
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Sponsori
Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä
Tutkimusta koskevien tietojen syöttämisestä vastaava henkilö toimittaa nämä julkaisut vapaaehtoisesti. Nämä voivat koskea mitä tahansa tutkimukseen liittyvää.
Yleiset julkaisut
- Sperlich B, Wallmann-Sperlich B, Zinner C, Von Stauffenberg V, Losert H, Holmberg HC. Functional High-Intensity Circuit Training Improves Body Composition, Peak Oxygen Uptake, Strength, and Alters Certain Dimensions of Quality of Life in Overweight Women. Front Physiol. 2017 Apr 3;8:172. doi: 10.3389/fphys.2017.00172. eCollection 2017.
- Sperlich B, Hahn LS, Edel A, Behr T, Helmprobst J, Leppich R, Wallmann-Sperlich B, Holmberg HC. A 4-Week Intervention Involving Mobile-Based Daily 6-Minute Micro-Sessions of Functional High-Intensity Circuit Training Improves Strength and Quality of Life, but Not Cardio-Respiratory Fitness of Young Untrained Adults. Front Physiol. 2018 May 9;9:423. doi: 10.3389/fphys.2018.00423. eCollection 2018.
- Sand AS, Emaus N, Lian O. Overweight and obesity in young adult women: A matter of health or appearance? The Tromso study: Fit futures. Int J Qual Stud Health Well-being. 2015 Sep 22;10:29026. doi: 10.3402/qhw.v10.29026. eCollection 2015.
- Paoli A, Pacelli QF, Moro T, Marcolin G, Neri M, Battaglia G, Sergi G, Bolzetta F, Bianco A. Effects of high-intensity circuit training, low-intensity circuit training and endurance training on blood pressure and lipoproteins in middle-aged overweight men. Lipids Health Dis. 2013 Sep 3;12:131. doi: 10.1186/1476-511X-12-131.
- Seo YG, Noh HM, Kim SY. Weight loss effects of circuit training interventions: A systematic review and meta-analysis. Obes Rev. 2019 Nov;20(11):1642-1650. doi: 10.1111/obr.12911. Epub 2019 Jul 19.
- Sydora BC, Turner C, Malley A, Davenport M, Yuksel N, Shandro T, Ross S. Can walking exercise programs improve health for women in menopause transition and postmenopausal? Findings from a scoping review. Menopause. 2020 Aug;27(8):952-963. doi: 10.1097/GME.0000000000001554.
- Mastrangelo MA, MacFarlane S, Woodrow K, Conway E, Klitz DD, Mauriello K, Miller-Scales A, Nieves-Ventimeglia L, Galantino ML. Effect of circuit training on menopausal symptoms and quality of life. Journal of Women's Health Physical Therapy. 2010 May 1;34(2):58-63.
- Marshall KD, Muller BN, Krenz M, Hanft LM, McDonald KS, Dellsperger KC, Emter CA. Heart failure with preserved ejection fraction: chronic low-intensity interval exercise training preserves myocardial O2 balance and diastolic function. J Appl Physiol (1985). 2013 Jan 1;114(1):131-47. doi: 10.1152/japplphysiol.01059.2012. Epub 2012 Oct 25.
- Foster VL, Hume GJ, Byrnes WC, Dickinson AL, Chatfield SJ. Endurance training for elderly women: moderate vs low intensity. J Gerontol. 1989 Nov;44(6):M184-8. doi: 10.1093/geronj/44.6.m184.
- de Oliveira MF, Caputo F, Corvino RB, Denadai BS. Short-term low-intensity blood flow restricted interval training improves both aerobic fitness and muscle strength. Scand J Med Sci Sports. 2016 Sep;26(9):1017-25. doi: 10.1111/sms.12540. Epub 2015 Sep 15.
- Cardozo DC, DE Salles BF, Mannarino P, Vasconcelos APS, Miranda H, Willardson JM, Simao R. The Effect of Exercise Order in Circuit Training on Muscular Strength and Functional Fitness in Older Women. Int J Exerc Sci. 2019 May 1;12(4):657-665. eCollection 2019.
- Preusser BA, Winningham ML, Clanton TL. High- vs low-intensity inspiratory muscle interval training in patients with COPD. Chest. 1994 Jul;106(1):110-7. doi: 10.1378/chest.106.1.110.
- Gibala MJ. High-intensity interval training: a time-efficient strategy for health promotion? Curr Sports Med Rep. 2007 Jul;6(4):211-3. No abstract available.
- Ballesta-Garcia I, Martinez-Gonzalez-Moro I, Rubio-Arias JA, Carrasco-Poyatos M. High-Intensity Interval Circuit Training Versus Moderate-Intensity Continuous Training on Functional Ability and Body Mass Index in Middle-Aged and Older Women: A Randomized Controlled Trial. Int J Environ Res Public Health. 2019 Oct 30;16(21):4205. doi: 10.3390/ijerph16214205.
- Ballesta-Garcia I, Martinez-Gonzalez-Moro I, Ramos-Campo DJ, Carrasco-Poyatos M. High-Intensity Interval Circuit Training Versus Moderate-Intensity Continuous Training on Cardiorespiratory Fitness in Middle-Aged and Older Women: A Randomized Controlled Trial. Int J Environ Res Public Health. 2020 Mar 10;17(5):1805. doi: 10.3390/ijerph17051805.
- Ojeda ÁH, Maliqueo SG, Barahona-Fuentes G. Validity and reliability of the Muscular Fitness Test to evaluate body strength-resistance. Apunts Sports Medicine. 2020 Oct 1;55(208):128-36.
- Schulz BR, McDonald MJ. Weight loss self-efficacy and modelled behaviour: gaining competence through example. Canadian Journal of Counselling and Psychotherapy. 2011;45(1).
- Singh HK, Mun VL, Barua A, Ali SZ, Swee WC. Application and validation of the weight efficacy lifestyle (WEL) questionnaire among type 2 diabetes mellitus patients in Malaysia. Mal J Nutr. 2018;24(3):427-0.
- Navidian, A., Reliability and validity of the weight efficacy lifestyle questionnaire in overweight and obese individuals. International Journal of Behavioral Sciences, 2009. 3(3): p. 217-222.
- Kim JW, Ko YC, Seo TB, Kim YP. Effect of circuit training on body composition, physical fitness, and metabolic syndrome risk factors in obese female college students. J Exerc Rehabil. 2018 Jun 30;14(3):460-465. doi: 10.12965/jer.1836194.097. eCollection 2018 Jun.
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (TODELLINEN)
Tiistai 30. maaliskuuta 2021
Ensisijainen valmistuminen (TODELLINEN)
Perjantai 1. lokakuuta 2021
Opintojen valmistuminen (TODELLINEN)
Lauantai 1. tammikuuta 2022
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Sunnuntai 7. maaliskuuta 2021
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Maanantai 22. maaliskuuta 2021
Ensimmäinen Lähetetty (TODELLINEN)
Tiistai 23. maaliskuuta 2021
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (TODELLINEN)
Torstai 28. huhtikuuta 2022
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Torstai 21. huhtikuuta 2022
Viimeksi vahvistettu
Perjantai 1. huhtikuuta 2022
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja
Muut tutkimustunnusnumerot
- REC/00924 Huma Nayab
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
EI
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Ei
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Ei
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .