Asennon ja hengitysharjoitusten vaikutus pään etuasennossa

Asentoharjoitusohjelma koostui kahdesta vahvistus- ja venytysharjoituksesta. Harjoitukset sisälsivät leuan työntämistä sisään, hartioiden sisäänvetoa ja yksi- ja molemminpuolisia rintalihasten venyttelyjä vuorotellen 2 viikon välein. 36 osallistujaa ohjeistettiin suorittamaan 3 sarjaa, joissa oli 12 toistoa vahvistusharjoituksia ja 3 venytysharjoitusta, joita pidettiin 30 sekunnin ajan.

Koeryhmän hengitysharjoituksissa hengitysohjelma sisältää hengityslihasten harjoittelua, rentoutumistekniikoita, hengitystekniikoita, mm. syvähengitys, käsiohjattu vatsa-/palleahengitys, kohdennettuja venyttely- ja vahvistusharjoituksia yhdistetään keskenään. Syvä hengitys, hallittu palleahengitys, hidas rento uloshengitys puristettujen huulien tekniikalla, suorat apneaharjoitukset ja segmenttihengitystekniikat. harjoitusprotokollaa jatketaan 10 viikon ajan ja ensimmäinen, 5 viikon kuluttua ja lopullinen kivun ja CVA:n arviointi.

Asentoharjoitusohjelma koostui harjoituksista eli leuan nostosta, leuan pudotuksesta istuessa, hartioiden vetäytymisestä. Osallistujia kehotettiin suorittamaan 3 sarjaa 12 toistoa näistä harjoituksista. Tämä ohjelma piti toistaa 4 kertaa viikossa. He palasivat myös konsultaatioon joka 2. viikko tarkistaakseen harjoitustekniikan ja etenemisen tarvittaessa. Edistyminen seuraavalle harjoitustasolle osoitti, jos osallistuja pystyi suorittamaan 12 toistoa, 3 kertaa helposti oikealla tavalla.

Koeryhmän hengitysharjoituksissa hengitysohjelma sisältää hengityslihasten harjoittelua, rentoutumistekniikoita, hengitystekniikoita, esim. syvähengitys, käsiohjattu palleahengitys, rentoutumistekniikka, syvähengitys, hallittu palleahengitys, hidas rento uloshengitys puristettujen huulten tekniikalla ja segmentaaliset hengitystekniikat. harjoitusprotokollaa jatketaan 6 viikkoa kivun ja CVA:n ensimmäisen, 3 viikon kuluttua ja lopullisen arvioinnin kanssa.

Tässä tutkimuksessa pään etuasento määritellään CVA:ksi<49°, joka diagnosoitiin fotogrammetriamenetelmällä.

Asentoharjoitusohjelma koostui kahdesta vahvistus- ja venytysharjoituksesta. Mukana olleet harjoitukset

(a) leuan venyttäminen (c) hartioiden vetäytyminen ja (d) toispuoliset ja kahdenväliset rintakehän venytykset vuorotellen kahden viikon välein. 36 osallistujaa ohjeistettiin suorittamaan 3 sarjaa, joissa oli 12 toistoa vahvistusharjoituksia ja 3 venytysharjoitusta, joita pidettiin 30 sekunnin ajan. Tämä ohjelma piti toistaa 4 kertaa viikossa. He palasivat myös konsultaatioon 2 viikon välein, jotta he tarvittaessa tarkistavat harjoitustekniikan ja etenemisen. Edistyminen seuraavalle harjoitustasolle osoitti, jos osallistuja pystyi suorittamaan 12 toistoa, 3 kertaa helposti oikealla tavalla.

Tässä tutkimuksessa pään etuasento määritellään CVA:ksi

Asentoharjoitusohjelma koostui kahdesta vahvistavasta harjoituksesta (syvät kohdunkaulan ojentajat ja olkapään sisäänvetäjät) ja kahdesta venytysharjoituksesta (kaulan ojentajat ja rintalihakset) Kendallin ym. lähestymistapaan perustuen. Mukana olleet harjoitukset

1. leuka työntyy sisään
2. leuan pudotus istuessa
3. olkapään vetäytyminen
4. toispuoliset ja kahdenväliset rintalihaksen venytykset Osallistujia ohjeistettiin suorittamaan 3 sarjaa, joissa oli 12 toistoa vahvistusharjoituksia ja 3 venytysharjoitusta, joista kukin pidettiin 30 sekuntia. Tämä ohjelma piti toistaa 4 kertaa viikossa. He palasivat myös konsultaatioon 2 viikon välein, jotta he tarvittaessa tarkistavat harjoitustekniikan ja etenemisen. Edistyminen seuraavalle harjoitustasolle ilmoitettiin, jos osallistuja pystyi suorittamaan 12 toistoa, 3 kertaa helposti oikealla muodolla

CVA, voidaan mitata käyttämällä lateraalivalokuvaa, joka paljastaa C7:n ja korvan. Osallistujat ylläpitävät luonnollista pään asentoa itsetasapainoisen asennon mittausmenetelmällä. Se on kulma, jonka muodostaa viiva, joka yhdistää seitsemännen kaularangan tragusin ja 7. kaularangan vaakaviivan seisoma-asennossa. CVA on ,49 luonnehditaan eteenpäin suuntautuvaksi pään asennoksi.

image j on kuvankäsittely- ja analyysiohjelma, joka pystyy lukemaan sekä kuvatiedostomuotoja että raakamuotoja. se on otettu käyttöön luotettavana arviointityökaluna, jota on käytetty kohdunkaulan kulman mittaamiseen useissa tutkimuksissa, jotka koskevat pään etuasennon asentoa.