Effekt av kroppshållning och andningsövningar i framåtriktad huvudhållning

Det posturala träningsprogrammet bestod av två stärkande och stretchande övningar. Övningarna involverade hakaninfällningar, tillbakadragning av axeln och unilaterala och bilaterala pectoralis-sträckningar omväxlande varje 2-veckorsperiod. 36 deltagare instruerades att genomföra 3 set med 12 repetitioner av förstärkningsövningarna och 3 stretchövningar som hölls i 30 sekunder vardera.

För andningsövningarna i experimentgrupp omfattar andningsprogrammet andningsmuskelträning, avslappningstekniker, andningstekniker, t ex djupandning, handkontrollerad buk-/diafragmaandning, riktade stretch- och stärkande övningar kombineras med varandra. Djupa andning, kontrollerad diafragmatisk andning, långsam avslappnad utandning med spetsteknik, direkta apnéövningar och segmentella andningstekniker. träningsprotokollet kommer att fortsätta i 10 veckor med och initialt, efter 5 veckor och slutlig bedömning av smärta och CVA.

Det posturala träningsprogrammet bestod av övningarna d.v.s. hakaninfällningar, ett hakfall i sittande, axelindragning. Deltagarna instruerades att genomföra 3 set med 12 repetitioner av dessa övningar. Detta program skulle upprepas 4 gånger i veckan. De återvände också för en konsultation varannan vecka för att kontrolleras med avseende på träningsteknik och progression, om så var lämpligt. Framsteg till nästa träningsnivå indikerades om deltagaren kunde genomföra 12 repetitioner, 3 gånger enkelt med korrekt form.

För andningsövningarna i experimentgrupp inkluderar andningsprogrammet andningsmuskelträning, avslappningstekniker, andningstekniker, t.ex. djupandning, handkontrollerad diafragmaandning, avslappningsteknik, djupandning, kontrollerad diafragmaandning, långsam avslappnad utandning med spetsad läpparteknik, och segmentella andningstekniker. träningsprotokollet kommer att fortsätta i 6 veckor med och initialt, efter 3 veckor och slutlig bedömning av smärta och CVA.

I denna studie kommer den framåtriktade huvudhållningen att definieras som CVA<49°, vilket diagnostiserades med fotogrammetrimetod.

Det posturala träningsprogrammet bestod av två stärkande och stretchande övningar. Övningarna inblandade

(a) hakvikningar (c) tillbakadragande av axeln och (d) unilaterala och bilaterala pectoralis-sträckningar omväxlande varje tvåveckorsperiod. 36 deltagare instruerades att genomföra 3 set med 12 repetitioner av förstärkningsövningarna och 3 stretchövningar som hölls i 30 sekunder vardera. Detta program skulle upprepas 4 gånger i veckan. De återvände också för en konsultation varannan vecka för att kontrolleras med avseende på träningsteknik och progression, om så var lämpligt. Framsteg till nästa träningsnivå indikerades om deltagaren kunde genomföra 12 repetitioner, 3 gånger enkelt med korrekt form.

I denna studie kommer den framåtriktade huvudställningen att definieras som CVA

Det posturala träningsprogrammet bestod av två förstärkningsövningar (djupa cervikala flexorer och axelretraktorer) och två stretchövningar (cervikala extensorer och bröstmuskler) baserade på Kendall et al:s tillvägagångssätt. Övningarna inblandade

1. hakan sticker in
2. ett fall i sittande
3. axelindragning
4. unilaterala och bilaterala pectoralis-sträckningar. Deltagarna instruerades att genomföra 3 set med 12 repetitioner av förstärkningsövningarna och 3 stretchövningar som hölls i 30 sekunder vardera. Detta program skulle upprepas 4 gånger i veckan. De återvände också för en konsultation varannan vecka för att kontrolleras med avseende på träningsteknik och progression, om så var lämpligt. Framsteg till nästa träningsnivå indikerades om deltagaren kunde genomföra 12 repetitioner, 3 gånger enkelt med korrekt form

CVA, kan mätas med hjälp av det laterala fotot som exponerar C7 och örat. Deltagarna kommer att bibehålla den naturliga huvudhållningen genom mätmetoden för självbalansering. Det är vinkeln som görs av linjen som förbinder den sjunde halsryggen med tragus och den horisontella linjen på den sjunde halsryggen i stående position. En CVA är på ,49 karakteriseras som en framåtriktad huvudhållning.

image j är ett bildbehandlings- och analysprogram som kan läsa både bildfilformat och råformat. det har introducerats som ett tillförlitligt bedömningsverktyg som används för att mäta cervikal vinkel i flera studier om framåtriktad huvudhållning.