Effetto della postura e degli esercizi di respirazione nella postura della testa in avanti

Il programma di esercizi posturali consisteva in due esercizi di rafforzamento e stretching. Gli esercizi prevedevano piegamenti del mento, retrazione delle spalle e allungamenti del pettorale unilaterale e bilaterale alternati ogni periodo di 2 settimane. A 36 partecipanti è stato chiesto di completare 3 serie da 12 ripetizioni di esercizi di rafforzamento e 3 esercizi di stretching tenuti per 30 secondi ciascuno.

Per gli esercizi di respirazione nel gruppo sperimentale, il programma di respirazione comprende l'allenamento dei muscoli respiratori, tecniche di rilassamento, tecniche di respirazione, ad esempio respirazione profonda, respirazione addominale/diaframmatica controllata manualmente, esercizi mirati di stretching e rafforzamento sono combinati tra loro. Respirazione profonda, respirazione diaframmatica controllata, espirazione lenta e rilassata con la tecnica delle labbra increspate, esercizi di apnea diretta e tecniche di respirazione segmentale. Il protocollo di esercizi verrà continuato per 10 settimane con una valutazione iniziale, dopo 5 settimane e finale, del dolore e dell'ACV.

Il programma di esercizi posturali consisteva in esercizi quali il mento in dentro, l'abbassamento del mento da seduti, la retrazione delle spalle. Ai partecipanti è stato chiesto di completare 3 serie da 12 ripetizioni di questi esercizi. Questo programma doveva essere ripetuto 4 volte a settimana. Ritornavano anche per un consulto ogni 2 settimane per verificare la tecnica e la progressione dell'esercizio, se appropriato. Il progresso al livello di esercizio successivo veniva indicato se il partecipante riusciva a completare 12 ripetizioni, 3 volte facilmente con la forma corretta.

Per gli esercizi di respirazione nel gruppo sperimentale, il programma di respirazione comprende allenamento dei muscoli respiratori, tecniche di rilassamento, tecniche di respirazione, ad esempio respirazione profonda, respirazione diaframmatica controllata manualmente, tecnica di rilassamento, respirazione profonda, respirazione diaframmatica controllata, espirazione lenta e rilassata con la tecnica delle labbra increspate e tecniche di respirazione segmentale. Il protocollo di esercizi sarà continuato per 6 settimane con una valutazione iniziale, dopo 3 settimane e finale, del dolore e dell'ACV.

In questo studio la postura della testa in avanti sarà definita come CVA <49°, diagnosticata mediante metodo fotogrammetrico.

Il programma di esercizi posturali consisteva in due esercizi di rafforzamento e stretching. Gli esercizi coinvolti

(a) il mento si piega (c) retrazione della spalla e (d) allungamenti del pettorale unilaterale e bilaterale alternati ogni periodo di 2 settimane. A 36 partecipanti è stato chiesto di completare 3 serie da 12 ripetizioni di esercizi di rafforzamento e 3 esercizi di stretching tenuti per 30 secondi ciascuno. Questo programma doveva essere ripetuto 4 volte a settimana. Ritornavano anche per un consulto ogni 2 settimane per verificare la tecnica e la progressione dell'esercizio, se appropriato. Il progresso al livello di esercizio successivo veniva indicato se il partecipante riusciva a completare 12 ripetizioni, 3 volte facilmente con la forma corretta.

In questo studio la postura della testa in avanti sarà definita CVA

Il programma di esercizi posturali consisteva in due esercizi di rafforzamento (flessori cervicali profondi e divaricatori della spalla) e due esercizi di stretching (estensori cervicali e muscoli pettorali) basati sull'approccio di Kendall et al. Gli esercizi coinvolti

1. il mento rientra
2. un calo del mento quando si è seduti
3. retrazione della spalla
4. allungamenti del pettorale unilaterale e bilaterale Ai partecipanti è stato chiesto di completare 3 serie da 12 ripetizioni di esercizi di rafforzamento e 3 esercizi di stretching tenuti per 30 secondi ciascuno. Questo programma doveva essere ripetuto 4 volte a settimana. Ritornavano anche per un consulto ogni 2 settimane per verificare la tecnica e la progressione dell'esercizio, se appropriato. Il progresso al livello di esercizio successivo veniva indicato se il partecipante riusciva a completare 12 ripetizioni, 3 volte facilmente con la forma corretta

Il CVA può essere misurato utilizzando la foto laterale che espone C7 e l'orecchio. I partecipanti manterranno la postura naturale della testa attraverso il metodo di misurazione della postura di autoequilibrio. È l'angolo formato dalla linea che collega la settima colonna cervicale con il trago e la linea orizzontale della settima colonna cervicale in posizione eretta. Un CVA di ,49 è caratterizzato come postura della testa in avanti.

image j è un programma di elaborazione e analisi delle immagini in grado di leggere sia formati di file immagine che formati raw. è stato introdotto come strumento di valutazione affidabile utilizzato per misurare l'angolo cervicale in diversi studi sulla postura della testa in avanti.