Wpływ ćwiczeń postawy i oddychania na postawę głowy wysuniętą do przodu

Program ćwiczeń postawy składał się z dwóch ćwiczeń wzmacniających i rozciągających. Ćwiczenia obejmowały podciągnięcie podbródka, cofnięcie barków oraz jednostronne i obustronne rozciąganie mięśnia piersiowego, naprzemiennie co 2 tygodnie. 36 uczestników zostało poinstruowanych, aby wykonali 3 serie po 12 powtórzeń ćwiczeń wzmacniających i 3 ćwiczeń rozciągających, wykonywanych po 30 sekund każde.

W przypadku ćwiczeń oddechowych w grupie eksperymentalnej program oddechowy obejmuje trening mięśni oddechowych, techniki relaksacyjne, techniki oddechowe np. głębokie oddychanie, kontrolowane ręcznie oddychanie brzuszne/przeponowe, ukierunkowane ćwiczenia rozciągające i wzmacniające są ze sobą łączone. Głębokie oddychanie, kontrolowane oddychanie przeponowe, powolny, zrelaksowany wydech z techniką zaciśniętych ust, ćwiczenia bezpośredniego bezdechu i techniki oddychania segmentowego. protokół ćwiczeń będzie kontynuowany przez 10 tygodni z wstępną, po 5 tygodniach i końcową oceną bólu i CVA.

Program ćwiczeń posturalnych składał się z ćwiczeń tj. podciągnięcie podbródka, opuszczenie podbródka w pozycji siedzącej, cofnięcie barków. Uczestnicy zostali poinstruowani, aby wykonali 3 serie po 12 powtórzeń tych ćwiczeń. Program ten miał być powtarzany 4 razy w tygodniu. Wracali także na konsultację co 2 tygodnie, aby sprawdzić technikę ćwiczeń i postęp, jeśli to konieczne. Postęp do następnego poziomu ćwiczenia wskazywano, jeśli uczestnik był w stanie wykonać 12 powtórzeń, 3 razy z łatwością, w prawidłowej formie.

W przypadku ćwiczeń oddechowych w grupie eksperymentalnej program oddechowy obejmuje trening mięśni oddechowych, techniki relaksacyjne, techniki oddechowe, np. głębokie oddychanie, kontrolowane ręcznie oddychanie przeponowe, technikę relaksacyjną, głębokie oddychanie, kontrolowane oddychanie przeponowe, powolny, zrelaksowany wydech z techniką zaciśniętych ust oraz Segmentowe techniki oddychania. protokół ćwiczeń będzie kontynuowany przez 6 tygodni z wstępną, po 3 tygodniach i końcową oceną bólu i CVA.

W niniejszym badaniu wysunięta postawa głowy zostanie zdefiniowana jako CVA<49°, co zdiagnozowano metodą fotogrametryczną.

Program ćwiczeń postawy składał się z dwóch ćwiczeń wzmacniających i rozciągających. Ćwiczenia, których dotyczy

(a) wciągnięcie podbródka, c) cofnięcie barku oraz (d) jednostronne i obustronne rozciąganie mięśnia piersiowego naprzemiennie co 2 tygodnie. 36 uczestników zostało poinstruowanych, aby wykonali 3 serie po 12 powtórzeń ćwiczeń wzmacniających i 3 ćwiczeń rozciągających, wykonywanych po 30 sekund każde. Program ten miał być powtarzany 4 razy w tygodniu. Wracali także na konsultację co 2 tygodnie, aby sprawdzić technikę ćwiczeń i postęp, jeśli to konieczne. Postęp do następnego poziomu ćwiczenia był wskazywany, jeśli uczestnik był w stanie wykonać 12 powtórzeń, 3 razy z łatwością, w prawidłowej formie.

W tym badaniu pozycja głowy wysunięta do przodu zostanie zdefiniowana jako CVA

Program ćwiczeń posturalnych składał się z dwóch ćwiczeń wzmacniających (głębokie zginacze szyjne i zwijacze barków) oraz dwóch ćwiczeń rozciągających (prostowniki szyjne i mięśnie piersiowe) w oparciu o podejście Kendalla i wsp. Ćwiczenia, których dotyczy

1. podbródek jest wciągnięty
2. opadający podbródek podczas siedzenia
3. cofnięcie barku
4. jednostronne i obustronne rozciąganie mięśnia piersiowego Uczestnicy zostali poinstruowani, aby wykonać 3 serie po 12 powtórzeń ćwiczeń wzmacniających i 3 ćwiczenia rozciągające, trwające po 30 sekund każde. Program ten miał być powtarzany 4 razy w tygodniu. Wracali także na konsultację co 2 tygodnie, aby sprawdzić technikę ćwiczeń i postęp, jeśli to konieczne. Postęp do następnego poziomu ćwiczenia wskazywano, jeśli uczestnik był w stanie wykonać 12 powtórzeń, 3 razy z łatwością, w prawidłowej formie

CVA można zmierzyć za pomocą bocznego zdjęcia eksponującego C7 i ucho. Uczestnicy będą utrzymywać naturalną postawę głowy poprzez pomiar postawy równowagi własnej. Jest to kąt utworzony przez linię łączącą siódmy odcinek szyjny kręgosłupa z tragusem i poziomą linię siódmego odcinka szyjnego kręgosłupa w pozycji stojącej. CVA wynosi <49 i charakteryzuje się wysuniętą do przodu postawą głowy.

image j to program do przetwarzania i analizy obrazów, który potrafi odczytywać zarówno formaty plików graficznych, jak i formaty nieprzetworzone. zostało wprowadzone jako wiarygodne narzędzie oceny służące do pomiaru kąta szyjnego w kilku badaniach dotyczących pozycji głowy wysuniętej do przodu.