Effekt af kropsholdning og vejrtrækningsøvelser i fremadrettet hovedstilling

Det posturale træningsprogram bestod af to styrke- og strækøvelser. Øvelserne involverede hageindtræk, skuldertilbagetrækning og unilaterale og bilaterale pectoralis-strækninger skiftevis hver 2-ugers periode. 36 deltagere blev instrueret i at gennemføre 3 sæt af 12 gentagelser af styrkeøvelserne og 3 strækøvelser holdt i 30 sekunder hver.

For åndedrætsøvelserne i eksperimentel gruppe omfatter åndedrætsprogrammet åndedrætsmuskeltræning, afspændingsteknikker, åndedrætsteknikker, fx dyb vejrtrækning, håndstyret mave-/diafragma-åndedræt, målrettede stræk- og styrkeøvelser kombineres med hinanden. Dyb vejrtrækning, kontrolleret diafragmatisk vejrtrækning, langsom afslappet udånding med spidse læber teknik, direkte apnøøvelser og segmentale vejrtrækningsteknikker. træningsprotokol fortsættes i 10 uger med og indledende, efter 5 uger og endelig vurdering af smerter og CVA.

Det posturale træningsprogram bestod af øvelserne, dvs. hageindtræk, hagedrop i siddende, skuldertilbagetrækning. Deltagerne blev instrueret i at gennemføre 3 sæt af 12 gentagelser af disse øvelser. Dette program skulle gentages 4 gange om ugen. De vendte også tilbage til en konsultation hver anden uge for at blive tjekket for træningsteknik og progression, hvis det var relevant. Fremskridt til næste træningsniveau blev angivet, hvis deltageren kunne gennemføre 12 gentagelser, 3 gange let med korrekt form.

For åndedrætsøvelserne i eksperimentel gruppe omfatter åndedrætsprogrammet åndedrætsmuskeltræning, afspændingsteknikker, åndedrætsteknikker, fx dyb vejrtrækning, håndstyret diafragmatisk vejrtrækning, afspændingsteknik, dyb vejrtrækning, kontrolleret diaphragmatisk vejrtrækning, langsom afslappet udånding med sammenpustede læber-teknik, og segmentelle vejrtrækningsteknikker. træningsprotokol fortsættes i 6 uger med og indledende, efter 3 uger og endelig vurdering af smerter og CVA.

I denne undersøgelse vil fremadrettet hovedstilling blive defineret som CVA<49°, som blev diagnosticeret ved fotogrammetrimetoden.

Det posturale træningsprogram bestod af to styrke- og strækøvelser. De involverede øvelser

(a) hagefoldninger (c) skuldertilbagetrækning og (d) unilaterale og bilaterale pectoralis-strækninger skiftevis hver 2-ugers periode. 36 deltagere blev instrueret i at gennemføre 3 sæt af 12 gentagelser af styrkeøvelserne og 3 strækøvelser holdt i 30 sekunder hver. Dette program skulle gentages 4 gange om ugen. De vendte også tilbage til en konsultation hver anden uge for at blive tjekket for træningsteknik og progression, hvis det var relevant. Fremskridt til næste træningsniveau blev angivet, hvis deltageren kunne gennemføre 12 gentagelser, 3 gange let med korrekt form.

I denne undersøgelse vil fremadrettet hovedstilling blive defineret som CVA

Det posturale træningsprogram bestod af to styrkeøvelser (dybe cervikale bøjere og skulderretraktorer) og to strækøvelser (cervikale ekstensorer og brystmuskler) baseret på Kendall et al's tilgang. De involverede øvelser

1. hagen stikker ind
2. et hagefald i siddende
3. skuldertilbagetrækning
4. unilaterale og bilaterale pectoralis-strækninger Deltagerne blev instrueret i at gennemføre 3 sæt af 12 gentagelser af styrkeøvelserne og 3 strækøvelser holdt i 30 sekunder hver. Dette program skulle gentages 4 gange om ugen. De vendte også tilbage til en konsultation hver anden uge for at blive tjekket for træningsteknik og progression, hvis det var relevant. Fremskridt til næste træningsniveau blev angivet, hvis deltageren kunne gennemføre 12 gentagelser, 3 gange let med korrekt form

CVA, kan måles ved hjælp af det laterale foto, der eksponerer C7 og øret. Deltagerne vil bevare den naturlige hovedstilling gennem målemetoden for selvbalanceret stilling. Det er vinklen lavet af linjen, der forbinder den syvende cervikale rygsøjle med tragus og den vandrette linje i 7. cervikal rygsøjle i stående stilling. En CVA er på ,49 karakteriseres som en fremadrettet hovedstilling.

image j er et billedbehandlings- og analyseprogram, der kan læse både billedfilformater og råformater. det er blevet introduceret som et pålideligt vurderingsværktøj, der bruges til at måle cervikal vinkel i flere undersøgelser af fremadrettet hovedstilling.