Efecto de los ejercicios de postura y respiración en la postura de la cabeza hacia adelante

El programa de ejercicios posturales consistió en dos ejercicios de fortalecimiento y estiramiento. Los ejercicios incluyeron flexión del mentón, retracción del hombro y estiramientos del pectoral unilateral y bilateral alternando cada período de 2 semanas. Se pidió a 36 participantes que completaran 3 series de 12 repeticiones de ejercicios de fortalecimiento y 3 ejercicios de estiramiento realizados durante 30 segundos cada uno.

Para los ejercicios de respiración en el grupo experimental, el programa de respiración incluye entrenamiento de los músculos respiratorios, técnicas de relajación, técnicas de respiración, por ejemplo, respiración profunda, respiración abdominal/diafragmática controlada manualmente, ejercicios dirigidos de estiramiento y fortalecimiento se combinan entre sí. Respiración profunda, respiración diafragmática controlada, exhalación lenta y relajada con técnica de labios fruncidos, ejercicios de apnea directa y técnicas de respiración segmentaria. El protocolo de ejercicio continuará durante 10 semanas con una evaluación inicial, después de 5 semanas y una evaluación final del dolor y ACV.

El programa de ejercicios posturales consistió en ejercicios, es decir, flexión del mentón hacia adentro, caída del mentón al sentarse y retracción del hombro. Se pidió a los participantes que completaran 3 series de 12 repeticiones de estos ejercicios. Este programa debía repetirse 4 veces por semana. También regresaron para una consulta cada 2 semanas para comprobar la técnica y la progresión del ejercicio, si correspondía. El progreso al siguiente nivel de ejercicio se indicó si el participante podía completar 12 repeticiones, 3 veces fácilmente con la forma correcta.

Para los ejercicios de respiración en el grupo experimental, el programa de respiración incluye entrenamiento de los músculos respiratorios, técnicas de relajación, técnicas de respiración, por ejemplo, respiración profunda, respiración diafragmática controlada con la mano, técnica de relajación, respiración profunda, respiración diafragmática controlada, técnica de exhalación lenta y relajada con labios fruncidos y Técnicas de respiración segmentaria. El protocolo de ejercicio continuará durante 6 semanas con una evaluación inicial, después de 3 semanas y una evaluación final del dolor y ACV.

En este estudio, la postura de la cabeza hacia adelante se definirá como CVA <49 °, que se diagnosticó mediante el método de fotogrametría.

El programa de ejercicios posturales consistió en dos ejercicios de fortalecimiento y estiramiento. Los ejercicios involucrados

(a) flexión del mentón (c) retracción del hombro y (d) estiramientos del pectoral unilateral y bilateral alternando cada período de 2 semanas. Se pidió a 36 participantes que completaran 3 series de 12 repeticiones de ejercicios de fortalecimiento y 3 ejercicios de estiramiento realizados durante 30 segundos cada uno. Este programa debía repetirse 4 veces por semana. También regresaron para una consulta cada 2 semanas para que se les revisara la técnica y la progresión del ejercicio, si correspondía. El progreso al siguiente nivel de ejercicio se indicó si el participante podía completar 12 repeticiones, 3 veces fácilmente con la forma correcta.

En este estudio, la postura de la cabeza hacia adelante se definirá como CVA.

El programa de ejercicios posturales consistió en dos ejercicios de fortalecimiento (flexores cervicales profundos y retractores de hombros) y dos ejercicios de estiramiento (extensores cervicales y músculos pectorales) basados ​​en el enfoque de Kendall et al. Los ejercicios involucrados

1. pliegues de barbilla
2. caída de la barbilla al sentarse
3. retracción del hombro
4. Estiramiento del pectoral unilateral y bilateral. Se pidió a los participantes que completaran 3 series de 12 repeticiones de ejercicios de fortalecimiento y 3 ejercicios de estiramiento realizados durante 30 segundos cada uno. Este programa debía repetirse 4 veces por semana. También regresaron para una consulta cada 2 semanas para que se les revisara la técnica y la progresión del ejercicio, si correspondía. El progreso al siguiente nivel de ejercicio se indicó si el participante podía completar 12 repeticiones, 3 veces fácilmente con la forma correcta.

CVA, se puede medir utilizando la fotografía lateral que expone C7 y la oreja. Los participantes mantendrán la postura natural de la cabeza mediante el método de medición de la postura de autoequilibrio, es el ángulo formado por la línea que conecta la séptima columna cervical con el trago y la línea horizontal de la séptima columna cervical en posición de pie. Un CVA de 0,49 se caracteriza como una postura de la cabeza hacia adelante.

image j es un programa de análisis y procesamiento de imágenes que puede leer tanto formatos de archivos de imágenes como formatos sin formato. Se ha presentado como una herramienta de evaluación confiable utilizada para medir el ángulo cervical en varios estudios sobre la postura de la cabeza hacia adelante.