Effect van houdings- en ademhalingsoefeningen op de voorwaartse hoofdhouding

Het houdingsoefeningsprogramma bestond uit twee versterkings- en rekoefeningen. De oefeningen omvatten het intrekken van de kin, het terugtrekken van de schouder en het unilateraal en bilateraal strekken van de borstspier, afwisselend elke periode van twee weken. 36 deelnemers kregen de opdracht om 3 sets van 12 herhalingen van de versterkingsoefeningen en 3 rekoefeningen van elk 30 seconden te voltooien.

Voor de ademhalingsoefeningen in de experimentele groep omvat het ademhalingsprogramma ademhalingsspiertraining, ontspanningstechnieken, ademhalingstechnieken, bijvoorbeeld diepe ademhaling, handbediende buik-/middenrifademhaling, gerichte rek- en versterkingsoefeningen worden met elkaar gecombineerd. Diepe ademhaling, gecontroleerde middenrifademhaling, langzame, ontspannen uitademing met getuite lippentechniek, directe apneu-oefeningen en segmentale ademhalingstechnieken. Het trainingsprotocol wordt gedurende 10 weken voortgezet met een initiële, na 5 weken en een definitieve beoordeling van pijn en CVA.

Het houdingsoefeningsprogramma bestond uit oefeningen, zoals het intrekken van de kin, het naar beneden laten vallen van de kin tijdens het zitten en het terugtrekken van de schouder. Deelnemers kregen de opdracht om 3 sets van 12 herhalingen van deze oefeningen te voltooien. Dit programma zou 4 keer per week worden herhaald. Ze kwamen ook elke twee weken terug voor een consultatie om, indien nodig, de oefentechniek en voortgang te controleren. Vooruitgang naar het volgende oefeningsniveau werd aangegeven als de deelnemer 12 herhalingen, 3 keer gemakkelijk kon voltooien met de juiste vorm.

Voor de ademhalingsoefeningen in de experimentele groep omvat het ademhalingsprogramma ademhalingsspiertraining, ontspanningstechnieken, ademhalingstechnieken, bijvoorbeeld diepe ademhaling, handgecontroleerde middenrifademhaling, ontspanningstechniek, diepe ademhaling, gecontroleerde middenrifademhaling, langzaam ontspannen uitademen met getuite lippentechniek, en segmentale ademhalingstechnieken. Het trainingsprotocol wordt gedurende 6 weken voortgezet met een initiële, na 3 weken en een definitieve beoordeling van pijn en CVA.

In dit onderzoek wordt de voorwaartse hoofdhouding gedefinieerd als CVA<49°, wat werd gediagnosticeerd met behulp van de fotogrammetriemethode.

Het houdingsoefeningsprogramma bestond uit twee versterkings- en rekoefeningen. De oefeningen die erbij horen

(a) kin intrekken, (c) terugtrekken van de schouder, en (d) unilaterale en bilaterale strekkingen van de borstspier, afwisselend elke periode van 2 weken. 36 deelnemers kregen de opdracht om 3 sets van 12 herhalingen van de versterkingsoefeningen en 3 rekoefeningen van elk 30 seconden te voltooien. Dit programma zou 4 keer per week worden herhaald. Ze kwamen ook elke twee weken terug voor een consultatie om, indien nodig, de oefentechniek en progressie te controleren. Vooruitgang naar het volgende oefeningsniveau werd aangegeven als de deelnemer 12 herhalingen gemakkelijk 3 keer kon voltooien met de juiste vorm.

In dit onderzoek wordt de voorwaartse hoofdhouding gedefinieerd als CVA

Het houdingsoefeningsprogramma bestond uit twee versterkende (diepe cervicale flexoren en schouderretractors) en twee rekoefeningen (cervicale extensoren en borstspieren), gebaseerd op de aanpak van Kendall et al. De oefeningen die erbij horen

1. kin instopt
2. een kindaling tijdens het zitten
3. terugtrekking van de schouder
4. unilaterale en bilaterale rekoefeningen voor de borstspier De deelnemers kregen de opdracht om 3 sets van 12 herhalingen van de versterkingsoefeningen te voltooien en 3 rekoefeningen die elk 30 seconden duurden. Dit programma zou 4 keer per week worden herhaald. Ze kwamen ook elke twee weken terug voor een consultatie om, indien nodig, de oefentechniek en progressie te controleren. Vooruitgang naar het volgende oefeningsniveau werd aangegeven als de deelnemer 12 herhalingen gemakkelijk 3 keer kon voltooien met de juiste vorm

CVA kan worden gemeten met behulp van de laterale foto die C7 en het oor belicht. De deelnemers behouden de natuurlijke hoofdhouding door middel van de meetmethode van de zelfbalanshouding. Het is de hoek die wordt gemaakt door de lijn die de zevende cervicale wervelkolom verbindt met de tragus en de horizontale lijn van de 7e cervicale wervelkolom in staande positie. Een CVA van ,49 wordt gekarakteriseerd als een voorwaartse hoofdhouding.

image j is een beeldverwerkings- en analyseprogramma dat zowel beeldbestandsformaten als onbewerkte formaten kan lezen. het is geïntroduceerd als een betrouwbaar beoordelingsinstrument dat wordt gebruikt om de cervicale hoek te meten in verschillende onderzoeken naar de voorwaartse hoofdhouding.