Efeito da postura e dos exercícios respiratórios na postura anterior da cabeça

O programa de exercícios posturais consistiu em dois exercícios de fortalecimento e alongamento. Os exercícios envolveram flexão do queixo, retração dos ombros e alongamentos unilaterais e bilaterais do peitoral, alternando a cada período de 2 semanas. 36 Os participantes foram instruídos a completar 3 séries de 12 repetições de exercícios de fortalecimento e 3 exercícios de alongamento realizados por 30 segundos cada.

Para os exercícios respiratórios do grupo experimental, o programa respiratório inclui treinamento muscular respiratório, técnicas de relaxamento, técnicas respiratórias, por exemplo, respiração profunda, respiração abdominal/diafragmática controlada manualmente, exercícios direcionados de alongamento e fortalecimento são combinados entre si. Respiração profunda, respiração diafragmática controlada, expiração lenta e relaxada com técnica de lábios franzidos, exercícios de apneia direta e técnicas de respiração segmentar. o protocolo de exercícios será continuado por 10 semanas com avaliação inicial, após 5 semanas e avaliação final de dor e AVE.

O programa de exercícios posturais consistia em exercícios, ou seja, queixo dobrado, queda do queixo ao sentar e retração dos ombros. Os participantes foram instruídos a completar 3 séries de 12 repetições desses exercícios. Este programa deveria ser repetido 4 vezes por semana. Eles também retornaram para uma consulta a cada 2 semanas para serem verificados quanto à técnica e progressão do exercício, se apropriado. O progresso para o próximo nível de exercício foi indicado se o participante conseguisse completar 12 repetições, 3 vezes facilmente com a forma correta.

Para os exercícios respiratórios no grupo experimental, o programa respiratório inclui treinamento muscular respiratório, técnicas de relaxamento, técnicas respiratórias, por exemplo, respiração profunda, respiração diafragmática controlada manualmente, técnica de relaxamento, respiração profunda, respiração diafragmática controlada, expiração lenta e relaxada com técnica de lábios franzidos e técnicas de respiração segmentar. o protocolo de exercícios será continuado por 6 semanas com avaliação inicial, após 3 semanas e avaliação final de dor e AVC.

Neste estudo, a postura anterior da cabeça será definida como AVE<49°, que foi diagnosticada pelo método de fotogrametria.

O programa de exercícios posturais consistiu em dois exercícios de fortalecimento e alongamento. Os exercícios envolvidos

(a) dobra do queixo (c) retração do ombro e (d) alongamentos do peitoral unilateral e bilateral alternando a cada período de 2 semanas. 36 Os participantes foram instruídos a completar 3 séries de 12 repetições de exercícios de fortalecimento e 3 exercícios de alongamento realizados por 30 segundos cada. Este programa deveria ser repetido 4 vezes por semana. Eles também retornaram para uma consulta a cada 2 semanas para serem verificados quanto à técnica e progressão do exercício, se apropriado. O progresso para o próximo nível de exercício foi indicado se o participante conseguisse completar 12 repetições, 3 vezes facilmente com a forma correta.

Neste estudo, a postura anterior da cabeça será definida como AVC

O programa de exercícios posturais consistiu em dois exercícios de fortalecimento (flexores cervicais profundos e afastadores de ombros) e dois exercícios de alongamento (extensores cervicais e músculos peitorais) baseados na abordagem de Kendall et al. Os exercícios envolvidos

1. queixo dobrado
2. uma queda de queixo ao sentar
3. retração do ombro
4. alongamentos unilaterais e bilaterais do peitoral Os participantes foram instruídos a completar 3 séries de 12 repetições dos exercícios de fortalecimento e 3 exercícios de alongamento realizados por 30 segundos cada. Este programa deveria ser repetido 4 vezes por semana. Eles também retornaram para uma consulta a cada 2 semanas para serem verificados quanto à técnica e progressão do exercício, se apropriado. O progresso para o próximo nível de exercício foi indicado se o participante conseguisse completar 12 repetições, 3 vezes facilmente com a forma correta

O AVC, pode ser medido pela foto lateral expondo C7 e a orelha. Os participantes manterão a postura natural da cabeça através do método de medição da postura de autoequilíbrio. É o ângulo formado pela linha que conecta a sétima coluna cervical ao tragus e a linha horizontal da 7ª coluna cervical na posição ortostática. Um AVC de 0,49 é caracterizado como postura da cabeça para frente.

image j é um programa de processamento e análise de imagens que pode ler formatos de arquivo de imagem e formatos brutos. foi apresentado como uma ferramenta de avaliação confiável usada para medir o ângulo cervical em vários estudos sobre postura anterior da cabeça.