Koko kehon tärinän vaikutus nilkan niveleen, jalkapohjan paineeseen ja juoksuparametreihin

Tämän tutkimuksen päätarkoituksena oli arvioida koko kehon tärinän lämmittelyä, modifioituja pudotushyppyjä ja molempien yhdistelmää nilkkanivelen dorsifleksion liikealueesta ja juoksuajasta. 16 virkistysaktiivista juoksijaa suoritti 4 erilaista lämmittelyversiota viikon välein: 5 sarjaa 30 s pohkeen nostuksia alustalla, mutta ilman tärinää (CTRL), sama kuin CTRL-ryhmässä, mutta tärinällä 30 s lepovälillä sarjojen välillä (WBV) , 6 pudotushyppyä 30 s taukovälillä sarjojen välillä (DJ); viimeinen ryhmä oli yhdistelmä sekä WBV- että DJ-ryhmiä (WBV+DJ). Tutkimukseen sisältyi soleus- ja gastrocnemius-lihasten lihasten joustavuustestit, jotka suoritettiin ennen lämmittelyä, 3 minuuttia lämmittelyn jälkeen ja välittömästi 3000 metrin juoksumatolla suoritetun juoksun jälkeen. Juoksuaika mitattiin ja juoksu oli suoritettava mahdollisimman lyhyessä ajassa.

Lisäksi tutkimuksen kolmannella viikolla suoritettiin staattisia ja dynaamisia jalkamittauksia välittömästi ennen ja jälkeen 3000 metrin juoksumatolla. Tämän kävelyanalyysin päätarkoituksena oli arvioida 3 km:n juoksun vaikutusta jalkapohjan painekuvioihin ja kävelyparametreihin virkistysjuoksijoilla.