Dynaamisen neuromuskulaarisen stabiloinnin vaikutus raskauteen

Raskauden aikana tapahtuu merkittäviä anatomisia ja fysiologisia muutoksia, kun vauva kasvaa kohdun sisällä. Raskauden edetessä painoindeksi kasvaa, kohtu laajenee kohti vatsaonteloa ja naisen painopiste siirtyy. Tämä painopisteen muutos johtaa vartalon siirtymiseen taaksepäin, polvien liikajännitykseen ja lannerangan lordoosin, rintakehän kyfoosin ja lantion kaarevuuden muodostumiseen. Lisääntynyt paino voi aiheuttaa lantionpohjan romahtamista ja lantionpohjan lihasten heikkoutta, mikä johtaa virtsanpidätyskyvyttömyyteen, lantion elinten esiinluiskahdukseen, ulosteen pidätyskyvyttömyyteen, seksuaaliseen toimintahäiriöön ja lantion kipuun.

Kehon asianmukainen hoito tänä aikana ei vain helpota synnytystä, vaan myös vähentää mahdollisia raskauden aikana ilmeneviä ongelmia. Harjoittelulla on ratkaiseva rooli kehon asianmukaisessa hallinnassa raskauden aikana. Aerobisia harjoituksia, voimaharjoituksia ja erityisiä Kegel-harjoituksia suoritetaan yleensä raskauden aikana. Huolimatta usein esiintyvistä tuki- ja liikuntaelinten sekä asennon muutoksista raskauden aikana, on kuitenkin havaittu, että näitä muutoksia sääteleviä asentoharjoituksia ei toteuteta laajalti. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vakautusharjoitukset vähentävät raskausvaivoja tehokkaammin kuin perinteiset voimaharjoitukset.

Kirjallisuudessa ei ole riittävästi tutkimusta raskauden aikana tapahtuvaan asennon tasaamiseen liittyvästä ydinstabilaatiosta. Ytimen stabilointi määritellään kyvyksi hallita vartalon asentoa ja liikettä lantiolla optimaalisen voiman tuotannon, siirron ja raajojen liikkeen mahdollistamiseksi. On välttämätöntä estää lantion, selkärangan ja kineettisen ketjun liiallinen kuormitus. Kun tämä järjestelmä toimii tehokkaasti, kehon kuormitukset jakautuvat tasaisesti, mikä vähentää liiallista kuormitusta kineettisen ketjun nivelille. Ydinvoimaharjoittelu keskittyy ensisijaisesti syvien ydinlihasten vahvistamiseen, erityisesti multifidus- ja transversus vatsalihasten vahvistamiseen, jotka voivat heiketä raskauden aikana. Nykyiset raskaana olevien naisten harjoitusohjelmat sisältävät ydinlihaksiin kohdistuvia harjoituksia, kuten pilates, antigravitaatiokunto, syntymätukivyöt, vakauspallot ja dynaaminen neuromuskulaarinen stabilointi (DNS). Vaikka kirjallisuudessa on tutkimuksia stabilointiharjoitusten hyödyistä raskauden aikana, DNS:n käytöstä raskauden aikana ei ole erityistä tutkimusta.

DNS on koordinaatiota ja voimaa korostava järjestelmä, joka keskittyy kehon yleiseen harmoniaan ja perusvakauteen. Se perustuu kehityskinesiologisiin malleihin. DNS kattaa motoriset kuviot ja ohjelmat, jotka vauvoille luonnostaan ​​kuuluvat, jolloin he voivat kehittää ihanteellisen asennon, toiminnallisen nivelen keskittämisen, optimaalisen hengityksen ja liikkumiskykynsä ontogeneesin aikana. Päätavoitteena on palauttaa kehityskinesiologian määrittelemät fysiologiset liikemallit DNS on laajalti hyväksytty kliinisessä käytännössä menetelmänä, joka tarjoaa tasapainoisen subkortikaalisen tai refleksiivisen ytimen stabiloinnin, koordinoivan pallean, poikkivatsan, sisäisen vinon, multifidus- ja lantionpohjan koaktivoinnin -vatsan paine ja pinnallisten vatsalihasten koordinoitu aktivointi.

Raskauden aikaisten fysiologisten ja anatomisten sopeutumisten ymmärtäminen on ratkaisevan tärkeää, jotta raskaana oleva nainen selviytyisi kehittyvälle sikiölle elintärkeistä lisääntyneistä aineenvaihdunnan tarpeista ja täyttää synnytyksen vaatimukset. Raskaana olevien naisten patologisten poikkeamien tunnistaminen ja ytimen stabiloinnin varmistaminen asianmukaisin menetelmin ovat olennaisia ​​tulosten optimoimiseksi sekä äidille että vauvalle. Kriittisesti sairaiden raskaana olevien naisten yhteydessä uskomme, että DNS-menetelmää voitaisiin käyttää tehokkaasti raskauden aikana, kun otetaan huomioon, että heidän hoidon optimoimiseksi saattaa olla tarpeen tehdä erilaisia ​​muutoksia.