A dinamikus neuromuszkuláris stabilizáció hatása a terhességre

A terhesség alatt jelentős anatómiai és élettani változások következnek be, ahogy a baba a méhen belül nő. A terhesség előrehaladtával nő a testtömegindex, a méh a hasüreg felé tágul, és a nő súlypontja eltolódik. Ez a súlypont változás a törzs hátrafelé eltolódásához, a térdek hiperextenziójához, valamint az ágyéki lordosis, a mellkasi kyphosis és a medencegörbület kialakulásához vezet. A megnövekedett súly a medencefenék összeomlását és a medencefenék izomzatának gyengeségét okozhatja, ami vizelet inkontinenciához, kismedencei szervek prolapsusához, széklet inkontinenciához, szexuális diszfunkcióhoz és kismedencei fájdalomhoz vezethet.

A test megfelelő kezelése ebben az időszakban nemcsak megkönnyítheti a szülést, hanem csökkentheti a terhesség alatt esetlegesen felmerülő problémákat is. A gyakorlatok döntő szerepet játszanak a test megfelelő kezelésében a terhesség alatt. Terhesség alatt általában aerob gyakorlatokat, erősítő edzéseket és speciális Kegel gyakorlatokat végeznek. Mindazonáltal a terhesség alatti mozgásszervi és testtartási változások gyakori előfordulása ellenére megfigyelhető, hogy az e változások szabályozására szolgáló testtartási gyakorlatokat nem alkalmazzák széles körben. Tanulmányok kimutatták, hogy a stabilizáló gyakorlatok hatékonyabban csökkentik a terhesség alatti panaszokat, mint a hagyományos erősítő gyakorlatok.

Az irodalomban hiányzik a megfelelő kutatás a terhesség alatti testtartáshoz kapcsolódó magstabilizációról. A mag stabilizálása a törzs helyzetének és mozgásának a medencén történő szabályozásának képessége, amely lehetővé teszi az optimális erőtermelést, átvitelt és a végtagok mozgását. Elengedhetetlen a medence, a gerinc és a mozgási lánc túlzott terhelésének megakadályozása. Ha ez a rendszer hatékonyan működik, a test terhelése egyenletesen oszlik el, csökkentve a kinetikus lánc ízületeinek túlterhelését. A core erősítő edzés elsősorban a mély core izmok erősítésére összpontosít, különösen a multifidus és a keresztirányú hasizmokra, amelyek gyengülhetnek a terhesség alatt. A terhes nők jelenlegi edzésprogramjai között szerepelnek a törzsizmokat célzó gyakorlatok, mint például a Pilates, az antigravitációs fitnesz, a születést támogató övek, a stabilitási labdák és a dinamikus neuromuszkuláris stabilizáció (DNS). Bár a szakirodalomban rendelkezésre állnak tanulmányok a stabilizáló gyakorlatok terhesség alatti előnyeiről, nincs konkrét kutatás a DNS terhesség alatti alkalmazásáról.

A DNS egy olyan rendszer, amely a koordinációt és az erőt hangsúlyozza, a test általános harmóniájára és az alapvető stabilitásra összpontosítva. Fejlődéskineziológiai modelleken alapul. A DNS olyan motoros mintákat és programokat foglal magában, amelyekkel a csecsemők eredendően rendelkeznek, lehetővé téve számukra az ideális testtartást, a funkcionális ízületi központosítást, az optimális légzést és a mozgásszervi készségeket az ontogenezis során. A fő cél a fejlődési kineziológia által meghatározott fiziológiás mozgásminták helyreállítása A DNS széles körben elfogadott a klinikai gyakorlatban, mint olyan módszer, amely kiegyensúlyozott szubkortikális vagy reflexiós magstabilizációt, koordináló rekeszizom, transversus abdominis, belső ferde, multifidus és medencefenék koaktivációt biztosít intravénásan. -hasi nyomás és a felületes hasizmok összehangolt aktiválása.

A várandósság fiziológiai és anatómiai adaptációinak megértése elengedhetetlen ahhoz, hogy a várandós nő megbirkózzon a fejlődő magzat számára létfontosságú megnövekedett anyagcsere-igényekkel és megfeleljen a szülés követelményeinek. A terhes nők kóros eltéréseinek felismerése és a mag stabilizálásának biztosítása megfelelő módszerekkel alapvető fontosságú az anya és a baba kimenetelének optimalizálásához. A kritikus állapotú terhes nők esetében úgy gondoljuk, hogy a DNS-módszer hatékonyan alkalmazható terhesség alatt, tekintettel arra, hogy kezelésük optimalizálása érdekében különböző módosításokra lehet szükség.