Nesteytystehoa eri urheilujuomilla (REHYDR8)

Kuivuminen:

Aiemman työmme perusteella nestehukka saadaan aikaan testiaamuna kevyellä harjoittelulla ja lämpöaltistuksella, jolloin painonpudotus on -2 %. Koehenkilöt suorittavat neljä kertaa 25 minuutin matalan intensiteetin harjoittelua ja 5 minuutin lepoa (vuorotellen pyöräilyä ja kävelyä) tai kunnes he saavuttavat -2 % kehon painosta kuivumisen.

Nesteytys:

20 minuutin levon jälkeen lämpömukavassa ympäristössä otetaan dehydratoitu perusverinäyte, ja koehenkilö aloittaa nesteytysprotokollan.

Vapaaehtoiset juovat yhden alla olevista neljästä juomasta cross over balance -tilassa. Ensimmäisen tunnin aikana nautitaan neljä yhtä suurta annosta 15 minuutin välein yhteensä 150 % painonpudotusta.

Kokeet/juomat (lohkosatunnaistusta käytetään yksittäisten osallistujien määrittämiseen kuhunkin tiettyyn kokeeseen/juomaan heidän ID-numeronsa perusteella):

• Vesi
• GoodSport®
• Gatorade®
• BodyArmor®

Mitat:

Kaikki mittaukset suoritetaan yhdessä laboratoriotilamme testihuoneista, joka sijaitsee huoneen sisällä, jossa osallistujat voivat rentoutua ja odottaa tutkimuspäivän loppua. Kun tietyt mittaukset on suoritettava, ne yksinkertaisesti siirtyvät huoneesta toiseen. Veri- ja virtsanäytteiden otto kestää enintään 30-90 sekuntia, biosähköinen impedanssi kestää hieman kauemmin varmistaakseen, että keho on vakaassa lepotilassa, minkä seurauksena mittaus tehdään 10 minuutissa, lopuksi havaintotiedot raportointi kestää 30–60 sekuntia. Kaikkien mittausten suorittamisen mahdollistamiseksi tutkimuspäivät kestävät jopa 7 tuntia. Tämän vuoksi käytettävissä on erillinen tila, jossa voi opiskella itse tai katsoa televisiota, jossa on tuoli ja pöytä työskentelyä varten sekä sohva rentoutumiseen.

Verinäytteet (8 per tutkimus, enintään 12 minuuttia):

Yhteensä kahdeksan 10 ml:n verinäytettä kerätään euhydratoidusta perusviivasta, dehydratoidusta perusviivasta ja 30, 60, 90, 120, 180 ja 240 minuutin kohdalla rehydraatiojaksosta.

Kaikista näytteistä analysoidaan glukoosi, osmolaliteetti, plasman kokonaisproteiini, hematokriitti, hemoglobiini (plasman tilavuuden muutokset), natrium, kalium ja kloridi.

Virtsanäytteet (6 per tutkimus, enintään 9 minuuttia):

Virtsanäytteet kerätään käyttäen ~ 900 ml:n kuppeja euhydratoidulla lähtötasolla, dehydratoidulla lähtötasolla ja kumulatiiviset kokonaismäärät kerätään 60, 120, 180 ja 240 minuutin kohdalla rehydraatiojaksosta. Kaikista näytteistä analysoidaan virtsan osmolaliteetti, ominaispaino, tilavuus, natrium ja kalium.

Havaintotiedot (6 per koetta, enintään 9 minuuttia):

Jano, mahan täyteys ja maku, mitattuna visuaalisella analogisella asteikolla