Pilates -koulutuksen vaikutusten tutkiminen yhdistettynä koko kehon värähtelyyn tasapainoon ja liikkuvuuteen multippeliskleroosilla

Kokeellinen: Pilates-WBV

17 osallistujaa sai Pilates- ja WBV -koulutuksen kahdesti viikossa 6 viikon ajan. Jokaisessa harjoitteluistunnossa osallistujat lepäävät 10 minuutin ajan Pilates ja WBV -koulutuksen välillä.

Muut: Pilates

Osallistujille annettiin yhteensä 12 Pilates -koulutusta, jota käytettiin kahdesti viikossa 6 viikon ajan, ja jokainen istunto kesti noin 60 minuuttia. 60 minuutin istunto koostui lämpenemisestä ja jäähdytyksestä (5 min) ja päävaiheesta (50 min).

Pääasiassa aktiivisessa vaiheessa; "Yhden jalan venytys", "kaksoisjalkaiset venymät", "yhden jalan ympyrä", "korot yhdessä varpaat toisistaan", "olkahilta", "sadat", "rintakehän nosto", "criss cross", "simpukka", "sivupuoli", "käsivarsi avautuvat", "cobra", "rintakukka", "uinti", "modifioituja työntöjä", "plank", "jalan leviäminen" ja "kyykky", "plank", "jalan levitys" ja "squat", "harjoittelut", "plank", "jalan leviäminen" ja "kyykky" -harjoitteluja "," plank "," jalkojen levitys "ja" kyykky ". Harjoituksia sovellettiin 10 toistolla kolmen ensimmäisen viikon aikana ja 20 toistoa viimeisen 3 viikon aikana.

Muut: Koko kehon värähtely

Osallistujille annettiin yhteensä 12 WBV -koulutusta, joita sovellettiin kahdesti viikossa 6 viikon ajan.

Tärinäparametrit asetettiin taajuudeksi: 20 Hz, amplitudi: 2-3 mm, kesto: 30-60 s ja lepoaika: 60 s. WBV -koulutuksen levitysaika oli 30 s kahden ensimmäisen viikon ajan, 45 s seuraavan kahden viikon ajan ja 60 s viimeisen kahden viikon ajan.

Yksilöitä pyydettiin ylläpitämään kyykky-, olkapään silta- ja neliömäisiä asentoja staattisesti kahden ensimmäisen viikon ajan. Kolmannesta viikosta alkaen heitä pyydettiin suorittamaan vastavuoroiset yläraajojen taivutus- ja jatke -liikkeet sijaintien aikana. Sovellus toistettiin 3 kertaa kussakin paikassa.

Active Comparator: Pilates

17 osallistujaa sai Pilates -koulutusta kahdesti viikossa 6 viikon ajan

Muut: Pilates

Osallistujille annettiin yhteensä 12 Pilates -koulutusta, jota käytettiin kahdesti viikossa 6 viikon ajan, ja jokainen istunto kesti noin 60 minuuttia. 60 minuutin istunto koostui lämpenemisestä ja jäähdytyksestä (5 min) ja päävaiheesta (50 min).

Pääasiassa aktiivisessa vaiheessa; "Yhden jalan venytys", "kaksoisjalkaiset venymät", "yhden jalan ympyrä", "korot yhdessä varpaat toisistaan", "olkahilta", "sadat", "rintakehän nosto", "criss cross", "simpukka", "sivupuoli", "käsivarsi avautuvat", "cobra", "rintakukka", "uinti", "modifioituja työntöjä", "plank", "jalan leviäminen" ja "kyykky", "plank", "jalan levitys" ja "squat", "harjoittelut", "plank", "jalan leviäminen" ja "kyykky" -harjoitteluja "," plank "," jalkojen levitys "ja" kyykky ". Harjoituksia sovellettiin 10 toistolla kolmen ensimmäisen viikon aikana ja 20 toistoa viimeisen 3 viikon aikana.

Toimintakohtainen tasapainon luottamusasteikko

Aktiviteettikohtainen tasapainon luottamusasteikko (ABC) arvioi tasapainon luottamusta päivittäiseen asumiseen ja sisältää 16 tasapainoon liittyvää toimintaa. Osallistujia pyydettiin arvioimaan havaittu turvallisuutensa suorittaessaan näitä toimintoja ja heidän havaittuaan riskinsä pudota asteikolla 0: sta (täysin vaarallinen) 100: een (täysin turvallinen). Kokonaispistemäärä lasketaan jakamalla pistemäärä 16: lla ja vaihtelee välillä 0 - 100. Pisteet lähempänä nollaa osoittavat suuremman tasapainon heikkenemisen ja suuremman putoamisriskin.

Viisi kertaa istunto-testi

Alaraajojen funktionaalinen lihasvoimaa arvioitiin viisi kertaa istunnon testillä. Henkilöt istuivat vakiotuolissa, jonka käsivarsituki oli 43-45 cm korkeus, ja kädet ristissä rinnassaan. Kun komento "Käynnistä" annettiin, yksilöitä pyydettiin seisomaan mahdollisimman nopeasti ja istumaan alas ja seisomaan viisi kertaa. Pistemäärä oli kokonaisaika sekunneissa tehtävän suorittamiseen. Tutkimuksessa testi toistettiin kahdesti ja lyhin aika kirjattiin.

Ajoitettu ja mene testi

Funktionaalinen liikkuvuus arvioitiin ajoitetulla ja go -testillä (hinaus). Testin aikana yksilöitä pyydettiin nousemaan tuolilta, kävelemään 3 metriä, kääntymään ympäri, kävelemään takaisin tuolille ja istumaan. Pistemäärä oli kokonaisaika sekunneissa tehtävän suorittamiseen. Tutkimuksessa testi toistettiin kolme kertaa, ja keskimääräinen aika kirjattiin.

6 minuutin kävelymatka testi

Kävely suorituskyky ja toiminnallinen liikuntakapasiteetti arvioitiin käyttämällä kuuden minuutin kävelykoetta (6 MWT). Osallistujia kehotettiin kävelemään korkeimmalla nopeudella, jonka he tunsivat olonsa turvalliseksi 30 metrin suoralla reitillä kuuden minuutin ajan. Pistemäärä oli kokonaiskävelyetäisyys metreinä testin lopussa.

Vakauskokeen rajat

Stabiilisuustestin rajat arvioitiin Biodex-Biosway-kannettavalla tasapainojärjestelmällä (Biodex Medical System Inc., Shirley, NY, USA). Testin aikana yksilöitä pyydettiin siirtämään ruumiinsa kohti näytöllä näkyviä kohdepisteitä nostamatta jalkojaan ja palaamaan sitten keskipisteeseen. Tämän liikkeen aikana heitä kehotettiin liikkumaan mahdollisimman nopeasti ja tarkasti. Testitulokset kokonaisprosenttiosuuteen. Pienempi pistemäärä osoittaa vähentyneitä vakausrajoja.

Posturaalinen vakaustesti

Asennon vakaustesti arvioitiin Biodex-Biosway-kannettavalla tasapainojärjestelmällä (Biodex Medical System Inc., Shirley, NY, USA). Testi arvioi staattista tasapainoa arvioimalla yksilön kykyä ylläpitää painopistettään tukipinnan yli seisoessaan. Testin aikana yksilöitä pyydettiin seisomaan mahdollisimman edelleen. Testin kesto oli 30 sekuntia ja kokonaisvakausindeksipiste laskettiin. Vakausindeksin pisteet ovat välillä 0 - 4, alhaisemmat pisteet osoittavat hyvää posturaalista vakautta.

Modifioitu aistien organisaatiotesti

Modifioitu aistien organisaatiotesti (MSOT) arvioitiin Biodex-Biosway-kannettavalla tasapainojärjestelmällä (Biodex Medical System Inc., Shirley, NY, USA). Testissä, häiritsemällä valikoivasti visuaalisia ja somatosensorisia tuloja, määritetään, mitkä aistitulot yksilö riippuu eniten posturaalisen vakauden ylläpitämiseksi. MSOT suoritettiin tutkimuksessa neljässä olosuhteessa: silmät avautuvat kiinteälle pinnalle, silmät kiinni kiinteälle pinnalle, silmät avautuvat pehmeälle pinnalle ja silmät suljettu pehmeälle pinnalle. Yksilöitä käskettiin säilyttämään tasapainonsa kaikissa olosuhteissa. Testin kesto oli 30 sekuntia jokaiselle tilalle. Sway -indeksipisteet laskettiin testin lopussa. Sway -indeksin pisteet ovat välillä 0 - 4, alhaisemmat sway -indeksipisteet osoittavat vähentyneen asennon heilahtelun.

Sivusiltaan testi

Sivusilakan testiä käytettiin lihasten ydinkeskeisyyden arvioimiseksi. Yksilöt sijoitettiin suorassa linjassa, makaamassa vasemmalla tai oikealla puolellaan jalat täysin laajennettuna. Yksilöitä pyydettiin nostamaan vartalo käsivarsiin ja varpaisiin ja ylläpitämään tätä asemaa mahdollisimman pitkään. Kun henkilö ei pystynyt ylläpitämään asemaa, testi lopetettiin. Pistemäärä oli kokonaisaika sekunneissa tehtävän suorittamiseen. Tutkimuksessa testi suoritettiin kahdesti ja pidempi kesto tallennettiin.

Biering-Sorensen-testi

Biering-Sorensen-testiä käytettiin lihasten ytimen kestävyyden arviointiin. Tässä testissä yksilöitä pyydettiin maistamaan taipumus harjoituspenkillä, kohdistaen etuosan ylemmän lihan selkärangan penkin reunaan, jolloin ylävartalo voi ulottua reunan yli. Avustava kumppani turvasi yksilöiden polvien, lantion ja lantion. Yksilöitä käskettiin taittamaan kätensä rintaansa ja pitämään tämä asema niin kauan kuin mahdollista. Kun henkilö ei pystynyt ylläpitämään asemaa, testi lopetettiin. Pistemäärä oli kokonaisaika sekunneissa tehtävän suorittamiseen. Tutkimuksessa testi suoritettiin kahdesti ja pidempi kesto tallennettiin.

Tavaratilan flexor -testi

Runkojen flexor -testiä käytettiin ydinlihasten kestävyyden arvioimiseksi. Yksilöt sijoitettiin istuntoasentoon selkänsä lepäämällä kiilaa vasten, joka oli kulmassa 60 °: n päässä lattiasta. Kun kiila oli poistettu, heitä pyydettiin ylläpitämään tämä asema niin kauan kuin mahdollista. Kun henkilö ei pystynyt ylläpitämään asemaa, testi lopetettiin. Pistemäärä oli kokonaisaika sekunneissa tehtävän suorittamiseen. Tutkimuksessa testi toistettiin kahdesti ja pidempi kesto rekisteröitiin.

Taipullinen siltakoe

Alttiiden siltakoetta käytettiin lihasten ytimen kestävyyden arviointiin. Tässä testissä yksilöitä pyydettiin nostamaan ruumiinsa taipuvaisessa asennossa tukemaan käsivarsiaan ja varpaitaan kyynärpäänsä taipumalla ylläpitäen tätä asemaa mahdollisimman pitkään. Kun henkilö ei pystynyt ylläpitämään asemaa, testi lopetettiin. Pistemäärä oli kokonaisaika sekunneissa tehtävän suorittamiseen. Tutkimuksessa testi toistettiin kahdesti ja pidempi kesto rekisteröitiin.

Sit-up-testi

Sit-up-testiä käytettiin ydinlihasvoiman arvioimiseksi. Testi alkoi, kun yksilöitä käskettiin '' menemään '', ja heitä pyydettiin nostamaan ylävartalo lattialta nostaen lapaluun alakulmaa. Pistemäärä kirjattiin toistojen lukumääräksi 30 sekunnissa. Tutkimuksessa testi suoritettiin kahdesti, ja eniten toistoja tallennettiin.

Muokatut push-up-testi

Modifioitua push-up-testiä käytettiin ydinlihasvoiman arvioimiseksi. Yksilöt sijoitettiin käsiinsä ja polvilleen kädet olkapäät toisistaan ​​ja kyynärpään täysin ulottuivat. He pudottivat lantionsa ja liikkuivat kätensä eteenpäin, kunnes he loivat suoran linjan ja suoraan takaisin polvista lantioihin hartioille. Testin aikana yksilöitä pyydettiin ylläpitämään tämä suora asento laskemalla ylävartaloaan, kunnes kyynärpäänsä taivutettiin 90 °: seen, työntäen sitten takaisin lähtöasentoon. Pistemäärä kirjattiin toistojen lukumääräksi 30 sekunnissa. Tutkimuksessa testi suoritettiin kahdesti, ja eniten toistoja tallennettiin.

Yhdeksän reikäinen Peg-testi

Yläraajojen suorituskyky arvioitiin käyttämällä yhdeksän reikää PEG-testiä (9-HPT). 9-HPT koostuu pegboardista, jossa on 9 reikää ja 9 puutappia. Henkilöitä pyydettiin asettamaan ja poistamaan kaikki 9 tapia yksi kerrallaan mahdollisimman nopeasti. Pistemäärä oli kokonaisaika sekunneissa tehtävän suorittamiseen. Tutkimuksessa testi toistettiin kahdesti kullekin raajalle ja keskimääräinen aika kirjattiin molemmille puolille.

Väsymyksen vakavuusasteikko

Väsymyksen vakavuusasteikko (FSS) arvioi väsymyksen vakavuutta viime kuussa. Se koostuu 9 tuotteesta, ja esineet pisteytetään yhdestä (erittäin eri mieltä) 7: een (täysin samaa mieltä). FSS -pisteet käytetään yhdeksän tuotepisteiden keskiarvoa. Testistä saadut pisteet ovat välillä 1 - 7, ja korkeat pisteet osoittavat väsymyksen esiintymisen.

Väsymysvaikutusasteikko

Väsymysvaikutusasteikko (FIS) arvioi väsymyksen vaikutusta fyysisiin, kognitiivisiin ja psykososiaalisiin toimintoihin viimeisen neljän viikon aikana. Se koostuu 40 kysymyksestä, ja vastaukset vaihtelevat 0: sta (ei ongelmaa) - 4 (äärimmäinen ongelma). Testistä saadut pisteet ovat välillä 0–160, ja korkeat pisteet osoittavat suuremman väsymysvaikutuksen.