Night Owl -uniseinäntutkimus: Unen vaikutus ulostemikrobiomiin

Sisällytyskriteerit:

1. Miehet ja naiset 20–40 vuoden iässä (mukaan lukien).
2. Nykyisessä työsuhteessa ja olleet työsuhteessa vähintään 6 kuukautta, vähintään 30 tuntia viikossa.
3. Jatkuva työaikataulu päiväsaikaan viikonloput vapaana.
4. Painoindeksi (BMI) 18,5–30 kg/m² (mukaan lukien).
5. Hyvä fyysinen ja henkinen terveys omien ilmoitustensa perusteella.
6. Valmius ylläpitää ja kirjata yleisiä tapojaan, syömistä ja liikunta-/harjoittelutottumuksiaan tutkimusjakson ajan.
7. Valmius ylläpitää ja kirjata saman makuuajan työpäivinä tyypillisen työpäivän unenjakson ajan.
8. Kyky muuttaa nukkumisaikaa tutkimusjakson interventiojakson aikana ohjeistuksen mukaisesti.
9. Valmius ylläpitää tyypillisiä unihygieniatapoja (esim. nukkumispaikka, lämpötila, ympäristö).
10. Valmius ylläpitää nykyistä alkoholinkulutustaan tutkimuksen keston ajan.
11. Halukas ja kykenevä osallistumaan täysin kaikkiin tutkimuksen osa-alueisiin ja suorittamaan kaikki tutkimusmenettelyt, mukaan lukien allekirjoitetun tietoon perustuvan suostumuksen antaminen.
12. Suorittaa kaikki tutkimusmenettelyt 14 päivän seulontajakson aikana ollaakseen kelvollinen kohorttikohtaisiin kriteereihin perustuen seulontajakson aikana kerättyihin unentietoihin.
13. Säännölliset ulostamistottumukset ja kyky ulostaa johdonmukaisesti aamulla joka päivä.
14. Pittsburghin unenlaatuindeksin (PSQI) pistemäärä ≤7.

Kohortti 1 (Riittämätön uni)

Osallistujien on täytettävä kaikki yleiset sisällytyskriteerit LISÄKSI:

1. Nukkuvat keskimäärin 5–6 tuntia yössä työpäivinä, varmistettu osallistujan omien ilmoitusten perusteella seulontajakson aikana.
2. Ilmoittavat pidättävänsä unta vapaa- (ei-työpäivinä) päivinä keskimäärin yli 75 minuuttia, varmistettu osallistujan omien ilmoitusten perusteella seulontajakson aikana.
3. Ilmoittavat tuntevansa uneliaisuutta ja haluavansa säännöllisesti nukkua päiväunet, ESS-arvioitu pistemäärä ≥10 seulontajakson aikana.
4. Keskimääräinen KSS-pistemäärä 6–10 työpäivinä seulontajakson aikana.

Kohortti 2 (Riittävä uni)

Osallistujien on täytettävä kaikki yleiset sisällytyskriteerit LISÄKSI:

1. Nukkuvat keskimäärin 7–8 tuntia yössä työpäivinä, varmistettu osallistujan omien ilmoitusten perusteella seulontajakson aikana.
2. Eivät pidennä unta vapaa- (ei-työpäivinä) päivinä yli 45 minuuttia, varmistettu osallistujan omien ilmoitusten perusteella seulontajakson aikana.
3. Ei jatkuvaa unenpuutetta tai tarvetta päiväuneen, ESS-arvioitu pistemäärä ≤9 seulontajakson aikana.
4. Keskimääräinen KSS-pistemäärä 1–5 työpäivinä seulontajakson aikana.

Poissulkemiskriteerit:

1. Mikä tahansa nykyinen diagnosoitu tai itse ilmoitettu unen tai ruoansulatuskanavan häiriö, mukaan lukien uniapnea, tavallinen kuorsaaminen, unettomuus, narkolepsia, parasomniat, Crohnin tauti, haavainen paksusuolentulehdus, keliakia, ärsytystauti, toiminnallinen suolistohäiriö tai krooninen närästys.
2. Taipumus herätä yön aikana tai tulla herätetyksi kumppanin, lemmikin tai lasten toimesta.
3. Krooniset tilat, jotka vaativat lääkitystä ja jotka tutkijan mielestä voivat vaikuttaa osallistujan mikrobistoon tai uneen.
4. Hermoston rappeumasairaudet (mukaan lukien multippeli skleroosi, Parkinsonin tauti, Alzheimerin tauti, dementia).
5. Viimeaikainen (viimeisen vuoden aikana) alkoholin tai huumeiden väärinkäyttö tai riippuvuus, mukaan lukien jatkuva vapaa-ajan aineiden käyttö kuten marihuana.
6. Ryyppäilykäyttäytyminen, määriteltynä 4 tai useampia alkoholijuomia naisille tai 5 tai useampia alkoholijuomia miehille yhdellä kertaa viimeisen 3 kuukauden aikana.
7. Diagnosoidut neuropsykiatriset häiriöt tai oireet, jotka voivat vaikuttaa uneen (yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, skitsofrenia).
8. Unen aloittamiseen tai ylläpitoon tarkoitettujen lääkkeiden tai ravintolisien käyttö 4 viikkoa ennen seulontaa, mukaan lukien, mutta ei rajoittuen, melatoniini, difenhydramiini (Benadryl), magnesium, rauhoittavat tai unilääkkeet (esim. tsopiklon, tsolpideemi) ja bentsodiatsepiinit.
9. Kliinisesti merkittävästi uneen vaikuttavien lääkkeiden käyttö, mukaan lukien, mutta ei rajoittuen, SSRI-lääkkeet, beta-agonistit, sulfonyyliureat, beta-antagonistit, opiaattianalgeesit, alfa-antagonistit, piristeet ja glukokortikoidit viimeisen 3 kuukauden aikana.
10. Mikä tahansa systemaattinen antibioottien käyttö viimeisen 3 kuukauden aikana. Paikallinen tai kohdennettu antibioottien käyttö (silmätipat, korvatipat) on sallittu.
11. Mikä tahansa probioottilisien käyttö viimeisen 2 viikon aikana.
12. Mikä tahansa protonipumpun estäjien (PPI) käyttö viimeisen 2 viikon aikana.
13. Raskaana tai imettävä tai suunnittelee raskaaksi tulemista.
14. Henkilökohtainen elämäntilanne, joka aiheuttaa stressiä tai haasteita uneen (esim. huoltajan täytyy herätä nukkumisen aikana, suuri muutos henkilökohtaisessa elämässä).
15. Suunniteltu yöaikainen tai aikavyöhykkeitä ylittävä matkustaminen tutkimuksen aikana.
16. Naiset, joilla on esimeneopausaalisia tai menopausaalisia oireita, tai jotka lääkärin on diagnosoinut esimeneopausaalisiksi tai menopausaalisiksi.
17. Mikä tahansa diagnosoitu tila tai diagnosoimaton oire, joka häiritsee unta, mukaan lukien, mutta ei rajoittuen, liikakato, yöhikoilu, levottomat jalat tai huonosti hallittu allerginen nuha.
18. Äärimmäiset kronotyypit; ne, jotka menevät säännöllisesti nukkumaan ennen klo 20.00 tai klo 2.30 jälkeen.
19. Vaihteleva työaikataulu, mukaan lukien vuorotyöläiset, jotka työskentelevät myöhään tai yövuorossa tai kiertävissä aikatauluissa.
20. Mikä tahansa muu henkilökohtainen tai lääketieteellinen tila, jonka tutkija uskoo saattavan vääristää tai hämärtää tuloksia.