Étude sur le sommeil des couche-tard : L'effet du sommeil sur le microbiote fécal

Critères d'inclusion :

1. Hommes et femmes âgés de 20 à 40 ans (inclus).
2. Actuellement employés et l'ayant été pendant au moins 6 mois, au moins 30 heures par semaine.
3. Horaires de travail cohérents pendant les heures de journée avec des week-ends libres.
4. IMC 18,5 - 30 kg/m² (inclus).
5. Bonne santé physique et mentale établie par les antécédents médicaux auto-déclarés.
6. Volonté de maintenir et d'enregistrer leurs habitudes générales, alimentaires et d'activité/exercice pendant la période d'étude.
7. Volonté de maintenir et d'enregistrer le même temps au lit qu'ils ont pendant les jours de travail tout au long de la période de sommeil habituelle des jours de travail.
8. Capable de modifier l'heure du coucher pendant la période d'intervention de l'étude selon les instructions.
9. Volonté de maintenir les habitudes typiques d'hygiène du sommeil (par exemple, lieu de sommeil, température, environnement).
10. Volonté de maintenir leur modèle actuel de consommation d'alcool pendant la durée de l'étude.
11. Volonté et capacité de participer pleinement à tous les aspects de l'étude et de terminer toutes les procédures de l'étude, y compris fournir un consentement éclairé signé.
12. Termine toutes les procédures d'étude pendant la période de dépistage de 14 jours pour être éligible aux critères spécifiques de la cohorte basés sur les données de sommeil collectées pendant la période de dépistage.
13. A des habitudes intestinales régulières et serait capable de passer systématiquement des selles le matin chaque jour.
14. Score à l'indice de qualité du sommeil de Pittsburgh (PSQI) ≤ 7.

Cohorte 1 (Sommeil insuffisant)

Les participants doivent satisfaire à tous les critères d'inclusion généraux PLUS :

1. Dort, en moyenne, 5 à 6 heures par nuit les jours de travail, vérifié via l'auto-déclaration du participant pendant la période de dépistage.
2. Déclare prolonger son sommeil pendant les jours libres (non travaillés) en moyenne de plus de 75 minutes, vérifié via l'auto-déclaration du participant pendant la période de dépistage.
3. Déclare se sentir somnolent et désirer régulièrement faire une sieste pendant la journée, avec un score ≥ 10 sur l'ESS évalué pendant la période de dépistage.
4. Score moyen KSS de 6 à 10 les jours de travail pendant la période de dépistage.

Cohorte 2 (Sommeil suffisant)

Les participants doivent satisfaire à tous les critères d'inclusion généraux PLUS :

1. Dort, en moyenne, 7 à 8 heures par nuit les jours de travail, vérifié via l'auto-déclaration du participant pendant la période de dépistage.
2. Ne prolonge pas le sommeil les jours libres (non travaillés) de plus de 45 minutes, vérifié via l'auto-déclaration du participant pendant la période de dépistage.
3. Aucune privation de sommeil constante ou besoin de sieste, avec un score ≤ 9 sur l'ESS évalué pendant la période de dépistage.
4. Score moyen KSS de 1 à 5 les jours de travail pendant la période de dépistage.

Critères d'exclusion :

1. Tout trouble du sommeil ou gastro-intestinal diagnostiqué ou auto-déclaré actuel, y compris l'apnée du sommeil, le ronflement habituel, l'insomnie, la narcolepsie, les parasomnies, la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse, la maladie cœliaque, le SII, ou un trouble intestinal fonctionnel ou des brûlures d'estomac chroniques.
2. Tendance à se réveiller pendant la nuit ou à être réveillé par un partenaire, un animal de compagnie ou un ou des enfant(s).
3. Affections chroniques nécessitant des médicaments qui, selon l'avis de l'investigateur, peuvent affecter le microbiome ou le sommeil des participants.
4. Maladies neurodégénératives (y compris la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer, la démence).
5. Antécédents récents (au cours de l'année écoulée) d'abus ou de dépendance à l'alcool ou aux drogues, y compris une consommation récréative constante de substances comme la marijuana.
6. Comportement de consommation excessive d'alcool, défini comme 4 verres alcoolisés ou plus pour les femmes ou 5 verres alcoolisés ou plus pour les hommes en une seule occasion, au cours des 3 derniers mois.
7. Troubles ou symptômes neuropsychiatriques diagnostiqués pouvant affecter le sommeil (trouble d'anxiété généralisée (TAG), trouble dépressif majeur (TDM), trouble bipolaire, schizophrénie).
8. Utilisation de médicaments ou de compléments alimentaires pour initier ou maintenir le sommeil dans les 4 semaines précédant le dépistage, y compris, mais sans s'y limiter, la mélatonine, la diphénhydramine (Benadryl), le magnésium, les médicaments sédatifs ou hypnotiques (par exemple, zopiclone, zolpidem) et les benzodiazépines.
9. Utilisation de médicaments ayant des effets cliniquement significatifs sur le sommeil, y compris, mais sans s'y limiter, les ISRS, les bêta-agonistes, les sulfonylurées, les bêta-antagonistes, les analgésiques opiacés, les alpha-antagonistes, les stimulants et les glucocorticoides au cours des 3 derniers mois.
10. Toute utilisation d'antibiotiques systémiques au cours des 3 derniers mois. L'utilisation d'antibiotiques topiques ou ciblés (gouttes pour les yeux, gouttes pour les oreilles) est autorisée.
11. Toute utilisation de compléments probiotiques au cours des 2 dernières semaines.
12. Toute utilisation d'inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) au cours des 2 dernières semaines.
13. Enceinte, allaitante ou prévoyant de le devenir.
14. Situation personnelle causant du stress ou des défis pour le sommeil (par exemple, aidant obligé de se réveiller pendant le sommeil, changement majeur dans la vie personnelle).
15. Voyage de nuit ou traversée de fuseaux horaires prévu pendant l'étude.
16. Femmes présentant des symptômes de périménopause ou de ménopause, ou celles qui ont été diagnostiquées comme périménopausées ou ménopausées par un médecin.
17. Toute condition diagnostiquée ou symptôme non diagnostiqué qui perturbe le sommeil, y compris, mais sans s'y limiter, l'hyperthyroïdie, les sueurs nocturnes, les jambes sans repos ou la rhinite allergique mal contrôlée.
18. Chronotypes extrêmes ; ceux qui se couchent régulièrement avant 20h00 ou après 2h30.
19. Horaires de travail variables, y compris les travailleurs postés qui travaillent tard ou de nuit ou des horaires rotatifs.
20. Toute autre condition personnelle ou médicale que l'investigateur estime pouvoir biaiser ou confondre les résultats.