Night Owl Slaaponderzoek: Het Effect van Slaap op de Fecale Microbiota

Insluitingscriteria:

1. Mannen en vrouwen tussen 20 - 40 jaar (inclusief).
2. Momenteel werkzaam en minimaal 6 maanden in dienst, minimaal 30 uur per week.
3. Consequent werkschema tijdens daguren met weekenden vrij.
4. BMI 18,5 - 30 kg/m² (inclusief).
5. Goede fysieke en mentale gezondheid vastgesteld door zelfgerapporteerde medische geschiedenis.
6. Bereidheid om hun algemene gewoonten, eet- en activiteit-/bewegingspatroon voor de studieduur te behouden en vast te leggen.
7. Bereidheid om dezelfde bedtijd aan te houden die ze hebben tijdens werkdagen gedurende de gebruikelijke werkdag slaapperiode.
8. In staat om de slaaptijd tijdens de studie interventieperiode aan te passen zoals geïnstrueerd.
9. Bereidheid om typische slaaphygiëne patronen te handhaven (bijv. slaapplaats, temperatuur, omgeving).
10. Bereidheid om hun huidige patroon van alcoholconsumptie te handhaven voor de duur van de studie.
11. Bereid en in staat om volledig deel te nemen aan alle aspecten van de studie en alle studieprocedures te voltooien, inclusief het verstrekken van ondertekende geïnformeerde toestemming.
12. Voltooit alle studieprocedures tijdens de 14-daagse screeningsperiode om in aanmerking te komen voor de cohortspecifieke criteria op basis van de slaapgegevens verzameld tijdens de screeningsperiode.
13. Heeft regelmatige stoelganggewoonten en zou elke dag consistent 's ochtends ontlasting kunnen produceren.
14. Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) score ≤7.

Cohort 1 (Onvoldoende Slaap)

Deelnemers moeten voldoen aan alle algemene insluitingscriteria PLUS:

1. Slapen, gemiddeld, 5-6 uur per nacht op werkdagen, geverifieerd via zelfrapportage van de deelnemer tijdens de screeningsperiode.
2. Rapporteren dat ze hun slaap verlengen tijdens vrije (niet-werk)dagen met gemiddeld meer dan 75 minuten, geverifieerd via zelfrapportage van de deelnemer tijdens de screeningsperiode.
3. Rapporteren zich slaperig te voelen en regelmatig behoefte te hebben aan een dutje overdag, met een score van ≥ 10 op de ESS geëvalueerd tijdens de screeningsperiode.
4. Gemiddelde KSS Score van 6-10 op werkdagen tijdens de screeningsperiode.

Cohort 2 (Voldoende Slaap)

Deelnemers moeten voldoen aan alle algemene insluitingscriteria PLUS:

1. Slapen, gemiddeld, 7-8 uur per nacht op werkdagen, geverifieerd via zelfrapportage van de deelnemer tijdens de screeningsperiode.
2. Verlengen de slaap niet op vrije (niet-werk)dagen met meer dan 45 minuten, geverifieerd via zelfrapportage van de deelnemer tijdens de screeningsperiode.
3. Geen consistente slaapdeprivatie of behoefte aan dutje, met een score van ≤9 op de ESS geëvalueerd tijdens de screeningsperiode.
4. Gemiddelde KSS Score van 1-5 op werkdagen tijdens de screeningsperiode.

Uitsluitingscriteria:

1. Elke huidige gediagnosticeerde of zelfgerapporteerde slaap- of gastro-intestinale aandoening, inclusief slaapapneu, gewoonlijk snurken, slapeloosheid, narcolepsie, parasomnieën, ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, coeliakie, PDS, of functionele darmaandoening of chronisch maagzuur.
2. Neiging om 's nachts wakker te worden of gewekt te worden door een partner, huisdier of kind(eren).
3. Chronische aandoeningen die medicatie vereisen die, naar mening van de onderzoeker, het microbioom of de slaap van de deelnemers kan beïnvloeden.
4. Neurodegeneratieve ziekten (inclusief multiple sclerose, ziekte van Parkinson, ziekte van Alzheimer, dementie).
5. Recente geschiedenis (afgelopen jaar) van alcohol- of drugsmisbruik of -afhankelijkheid, inclusief consistent recreatief middelengebruik zoals marihuana.
6. Binge-drinkgedrag, gedefinieerd als 4 of meer alcoholische drankjes voor vrouwen of 5 of meer alcoholische drankjes voor mannen in één zitting, binnen de afgelopen 3 maanden.
7. Gediagnosticeerde neuropsychiatrische stoornissen of symptomen die mogelijk de slaap beïnvloeden (gegeneraliseerde angststoornis (GAS), ernstige depressieve stoornis (MDD), bipolaire stoornis, schizofrenie).
8. Gebruik van medicatie of voedingssupplementen om slaap te initiëren of te behouden binnen 4 weken vóór screening, inclusief, maar niet beperkt tot, melatonine, difenhydramine (Benadryl), magnesium, sedativa of hypnotica (bijv. zopiclon, zolpidem), en benzodiazepines.
9. Gebruik van medicatie met klinisch significante effecten op slaap, inclusief, maar niet beperkt tot, SSRI's, bèta-agonisten, sulfonylureumderivaten, bèta-antagonisten, opiaatanalgetica, alfa-antagonisten, stimulantia en glucocorticoiden binnen de afgelopen 3 maanden.
10. Enig gebruik van systemische antibiotica in de afgelopen 3 maanden. Topisch of gericht antibioticumgebruik (oogdruppels, oordruppels) is toegestaan.
11. Enig gebruik van probiotica supplementen in de afgelopen 2 weken.
12. Enig gebruik van protonpompremmers (PPI's) in de afgelopen 2 weken.
13. Zwanger of borstvoeding gevend of van plan zwanger te worden.
14. Persoonlijke levenssituatie die stress of uitdagingen in slaap veroorzaakt (bijv. verzorger die tijdens slaap moet opstaan, grote verandering in persoonlijk leven).
15. Geplande overnachting of reizen over tijdzones tijdens de studie.
16. Vrouwen die perimenopauzale of menopauzale symptomen ervaren, of die door een arts zijn gediagnosticeerd als perimenopauzaal of menopauzaal.
17. Elke gediagnosticeerde aandoening of ongediagnosticeerd symptoom dat de slaap verstoort, inclusief, maar niet beperkt tot, hyperthyreoïdie, nachtelijk zweten, rusteloze benen, of slecht gecontroleerde allergische rhinitis.
18. Extreme chronotypen; degenen die regelmatig voor 20:00 uur gaan slapen of na 2:30 uur.
19. Wisselend werkschema, inclusief ploegendienstwerkers die late of nachtdiensten werken of roterende schema's.
20. Elke andere persoonlijke of medische aandoening waarvan de onderzoeker gelooft dat deze de resultaten kan beïnvloeden of vertekenen.