Natteugle Søvnundersøgelse: Effekten af Søvn på Fækal Mikrobiota

Inklusionskriterier:

1. Mænd og kvinder mellem 20 - 40 år (inklusive).
2. I øjeblikket ansat og har været ansat i mindst 6 måneder, mindst 30 timer om ugen.
3. Konsistent arbejdsskema i dagtimerne med weekender fri.
4. BMI 18,5 - 30 kg/m2 (inklusive).
5. God fysisk og mental sundhed etableret via selvrapporteret sygehistorie.
6. Villighed til at opretholde og registrere deres generelle vaner, spise- og aktivitets-/træningsmønster i undersøgelsesperioden.
7. Villighed til at opretholde og registrere den samme tid i seng, som de har på hverdage, gennem den sædvanlige hverdagssøvnperiode.
8. I stand til at ændre sovetid under undersøgelsens interventionsperiode efter instruktion.
9. Villighed til at opretholde typiske søvnhygiejnemønstre (f.eks. søvnsted, temperatur, miljø).
10. Villighed til at opretholde deres nuværende mønster for alkoholindtag i undersøgelsens varighed.
11. Villig og i stand til at deltage fuldt ud i alle aspekter af undersøgelsen og gennemføre alle undersøgelsesprocedurer, herunder at give underskrevet informeret samtykke.
12. Gennemfører alle undersøgelsesprocedurer i den 14-dages screeningsperiode for at være berettiget til kohortspecifikke kriterier baseret på søvndata indsamlet i screeningsperioden.
13. Har regelmæssige afføringsvaner og ville være i stand til konsekvent at have afføring om morgenen hver dag.
14. Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) score ≤7.

Kohorte 1 (Utilstrækkelig søvn)

Deltagere skal opfylde alle generelle inklusionskriterier PLUS:

1. Sover i gennemsnit 5-6 timer om natten på hverdage, verificeret via deltagers selvrapportering i screeningsperioden.
2. Rapporterer forlænget søvn på frie (ikke-hverdag) dage i gennemsnit mere end 75 minutter, verificeret via deltagers selvrapportering i screeningsperioden.
3. Rapporterer at føle sig søvnig og regelmæssigt ønske at tage en lur i dagtimerne, med en score på ≥ 10 på ESS evalueret i screeningsperioden.
4. Gennemsnitlig KSS-score på 6-10 på hverdage i screeningsperioden.

Kohorte 2 (Tilstrækkelig søvn)

Deltagere skal opfylde alle generelle inklusionskriterier PLUS:

1. Sover i gennemsnit 7-8 timer om natten på hverdage, verificeret via deltagers selvrapportering i screeningsperioden.
2. Forlænger ikke søvn på frie (ikke-hverdag) dage med mere end 45 minutter, verificeret via deltagers selvrapportering i screeningsperioden.
3. Ingen konsekvent søvndeprivation eller behov for lur, med en score på ≤9 på ESS evalueret i screeningsperioden.
4. Gennemsnitlig KSS-score på 1-5 på hverdage i screeningsperioden.

Eksklusionskriterier:

1. Enhver nuværende diagnosticeret eller selvrapporteret søvn- eller gastrointestinal lidelse, herunder søvnapnø, sædvanlig snorken, søvnløshed, narkolepsi, parasomnier, Crohns sygdom, colitis ulcerosa, cøliaki, irritabel tyktarm, funktionel tarmsygdom eller kronisk halsbrand.
2. Tendens til at vågne om natten eller blive vækket af en partner, kæledyr eller barn/børn.
3. Kroniske tilstande, der kræver medicin, som efter forskerens vurdering kan påvirke deltagernes mikrobiom eller søvn.
4. Neurodegenerative sygdomme (herunder multipel sklerose, Parkinsons sygdom, Alzheimers sygdom, demens).
5. Nylig historie (sidste år) med alkohol- eller stofmisbrug eller -afhængighed, herunder konsekvent rekreativ stofbrug som f.eks. marihuana.
6. Binge drinking-adfærd, defineret som 4 eller flere alkoholiske drinks for kvinder eller 5 eller flere alkoholiske drinks for mænd på én gang, inden for de sidste 3 måneder.
7. Diagnosticerede neuropsykiatriske lidelser eller symptomer, der muligvis påvirker søvn (generaliseret angstlidelse (GAD), major depressiv lidelse (MDD), bipolar lidelse, skizofreni).
8. Brug af medicin eller kosttilskud til at indlede eller opretholde søvn inden for 4 uger før screening, herunder, men ikke begrænset til, melatonin, diphenhydramin (Benadryl), magnesium, sedativ eller hypnotisk medicin (f.eks. zopiclon, zolpidem) og benzodiazepiner.
9. Brug af medicin med klinisk signifikante virkninger på søvn, herunder, men ikke begrænset til, SSRI, beta-agonister, sulfonylurinstof, beta-antagonister, opiatanalgetika, alfa-antagonister, stimulanter og glukokortikoider inden for de sidste 3 måneder.
10. Ethvert brug af systemiske antibiotika inden for de sidste 3 måneder. Topisk eller målrettet antibiotikabrug (øjendråber, øredråber) er tilladt.
11. Ethvert brug af probiotiske tilskud inden for de sidste 2 uger.
12. Ethvert brug af protonpumpehæmmere (PPI) inden for de sidste 2 uger.
13. Gravid eller ammende eller planlægger at blive gravid.
14. Personlig livssituation, der forårsager stress eller udfordringer med søvn (f.eks. pårørende, der skal vågne under søvn, større ændring i personligt liv).
15. Planlagt overnatning eller rejse på tværs af tidszoner under undersøgelsen.
16. Kvinder, der oplever perimenopausale eller menopausale symptomer, eller dem, der er diagnosticeret som perimenopausale eller menopausale af en læge.
17. Enhver diagnosticeret tilstand eller udiagnosticeret symptom, der forstyrrer søvn, herunder, men ikke begrænset til, hyperthyreose, nattesved, restless legs eller dårligt kontrolleret allergisk rhinitis.
18. Ekstreme kronotyper; dem, der regelmæssigt går i seng før kl. 20:00 eller efter kl. 02:30.
19. Varierende arbejdsskema, herunder skifteholdarbejdere, der arbejder sent eller nattevagter eller roterende skemaer.
20. Enhver anden personlig eller medicinsk tilstand, som forskeren mener kan forvrænge eller forvirre resultaterne.