Nopeusperusteinen voimaharjoittelu ja motoriset taidot yliopisto-urheilijoilla (VBT)
Vastuskoulutuksen vaikutukset nopeusperusteisesti sovellettuna valittuihin motorisiin taitoihin
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Ehdot
Yksityiskohtainen kuvaus
Tämä satunnaistettu, rinnakkaisryhmäinen interventiotutkimus suunniteltiin tutkimaan nopeuteen perustuvan vastustusvoimaharjoittelun vaikutuksia valittuihin motorisiin taitoihin koulutetuilla yliopisto-urheilijoilla.
Yhteensä 20 miesosallistujaa (ikä 18–30 vuotta) jaettiin satunnaisesti kahteen ryhmään:
Nopeuteen perustuva harjoittelu (VBT) -ryhmä: suoritti kyykkyjä, keihästyöntöjä ja vastaavia alavartaloharjoituksia käyttäen yksilöllistä liikenopeuspalautea, joka saatiin lineaarisesta kooderista.
Prosenttiosuuteen perustuva harjoittelu (PBT) -ryhmä: suoritti samat harjoitukset perinteisten kiinteiden kuormitusprosenttien perusteella yhden toiston maksimista (1RM).
Molemmat harjoitusohjelmat kestivät 8 viikkoa ja sisälsivät kolme istuntoa viikossa. Ennen ja jälkeen testit sisälsivät mittausten vastaliikehyppyjen (CMJ) korkeus ja teho, sprinttiajat (20 m ja 40 m), ketteryys (505-testi) ja maksimaalinen kyykkyvoima (1RM).
Tutkimus hyväksyttiin Istanbul Gelişim University rehtorin eettisellä toimikunnalla (Hyväksymisnumero: 2024-01-144, Päivämäärä: 12.01.2024) ja toteutettiin Helsingin julistuksen mukaisesti. Kaikki osallistujat antoivat kirjallisen tietoisuustiedon ennen osallistumista.
Ensisijainen kiinnostuksen kohde oli muutos CMJ-suorituksessa. Toissijaisia tuloksia olivat sprintin, ketteryyden ja 1RM-voiman parantumiset.
Odotetaan, että tulokset auttavat ymmärtämään, kuinka nopeuteen perustuva vastustusvoimaharjoittelu vaikuttaa hermo-lihasadaptaatioihin ja fyysiseen suorituskykyyn urheilijoissa verrattuna perinteisiin prosenttiosuuteen perustuviin harjoitusmenetelmiin.
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
-
Istanbul, Turkki (Türkiye), 34310
- Istanbul Gelisim University
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Sisällytyskriteerit:
- Miesten yliopisto-urheilijat, ikä 18-35 vuotta
- Säännöllinen osallistuminen voimaharjoitteluun vähintään 1 vuoden ajan
- Vapaa mistä tahansa tukin- ja liikuntaelinten vammoista viimeisen 6 kuukauden aikana
- Halukas osallistumaan kaikkiin harjoituksiin ja testausmenettelyihin
Poissulkemiskriteerit:
- Nykyiset tai äskettäiset tukin- ja liikuntaelinten, neurologiset tai sydän- ja verisuonisairaudet
- Yli kahden harjoituksen poissaolo tutkimusjakson aikana
- Suorituskykyä parantavien lääkkeiden tai ravintolisien käyttö tutkimuksen aikana
- Mikä tahansa sairaustila, joka estää osallistumisen voimaharjoitteluun
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Ei mitään (avoin tarra)
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Prosenttipohjainen Harjoittelu (PBT) -ryhmä
Tämän ryhmän osallistujat suorittivat vastusharjoitusohjelman, joka perustui kiinteisiin prosenttiosuuksiin heidän yhden toiston maksimistaan (1RM).
Harjoituskuormitusta säädettiin viikoittain prosenttiosuuksiin perustuvan edistymisen mukana 8 viikon ajan.
|
Prosenttipohjainen harjoittelu (PBT) -ryhmä suoritti samoja voimaharjoituksia kuin VBT-ryhmä 8 viikon ajan, kolme kertaa viikossa.
Harjoituskuormat määrättiin kiinteän prosenttiosuuden mukaisesti kunkin osallistujan yhden toiston maksimista (1RM).
Harjoituksiin kuuluivat kyykkytyöt, lunges ja muut alavartalon liikkeet, joiden tarkoituksena oli parantaa voimaa ja tehoa.
|
|
Kokeellinen: Velocity-Based Training (VBT) -ryhmä
Tämän ryhmän osallistujat suorittivat samat vastusharjoitukset kuin PBT-ryhmä, mutta harjoituskuormaa ja -määrää säädettiin liikenopeuspalauteen perusteella käyttäen lineaarista sijaintianturia.
Interventio kesti 8 viikkoa.
|
Nopeuskoulutusryhmä (VBT) suoritti alaosan voimaharjoituksia 8 viikon ajan, kolme kertaa viikossa.
Harjoituskuormitusta säädettiin reaaliaikaisen tankonopeuspalautteen perusteella, joka mitattiin lineaarisella anturilla.
Harjoituksiin kuuluivat kyykkyjä, keilausaskelia ja muita moninivelisiä liikkeitä.
Jokainen harjoitus keskittyi optimaalisen liikenopeuden ylläpitämiseen voiman kehittämiseksi.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Pystysuora Hypyn Korkeus
Aikaikkuna: 8 viikkoa (alkuarvosta jälkitestiin)
|
Vastaliikehypyn korkeus mitataan voimapalvelimen avulla.
Hypyn korkeus (cm) lasketaan lentokeston perusteella.
|
8 viikkoa (alkuarvosta jälkitestiin)
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
20 m Sprint Aika
Aikaikkuna: 8 viikkoa
|
Sprintinopeus mitataan 20 metrin sprinttitestillä elektronisilla ajanottoportaille.
|
8 viikkoa
|
|
40 m Sprint Time
Aikaikkuna: 8 viikkoa
|
Suorituskyky sprintissä mitataan 40 metrin sprinttitestillä, jossa käytetään elektronisia ajanottoportteja.
|
8 viikkoa
|
|
505 Agility Test -aika
Aikaikkuna: 8 viikkoa
|
Suunnanvaihtokyky arvioidaan käyttäen 505 ketteryystestiä.
|
8 viikkoa
|
|
1RM Selkäkyykkyvoima
Aikaikkuna: 8 viikkoa
|
Maksimaalista alavartalon voimaa arvioidaan käyttäen yhden toiston maksimi (1RM) selkäkyykky testiä.
|
8 viikkoa
|
|
CMJ Huippuvoima
Aikaikkuna: 8 viikkoa
|
Vastaliikkeen hypyn huippuvoima (N) mitataan voimalevyn avulla.
|
8 viikkoa
|
|
CMJ Huipputeho
Aikaikkuna: 8 viikkoa
|
Huipputeho (W) lasketaan voimalevyltä ja lineaarisen kooderin avulla saatujen tietojen perusteella.
|
8 viikkoa
|
|
CMJ Huippunopeus
Aikaikkuna: 8 viikkoa
|
Huippunopeus (m/s) vastaliikkeen hypyn aikana mitataan käyttäen lineaarista anturia.
|
8 viikkoa
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Tutkijat
- Päätutkija: Serdar GÜR, PhD, Istanbul Gelişim University, Faculty of Sports Sciences
Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä
Hyödyllisiä linkkejä
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muut tutkimustunnusnumerot
- IGU-2024-01-144-VBT-1
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
IPD-suunnitelman kuvaus
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .