Nopeusperusteisen ja perinteisen voimaharjoittelun vertailu nuorissa jalkapalloilijoissa
Vertailu nopeusperusteisen ja perinteisen voimaharjoittelun menetelmien vaikutuksista nuorten jalkapalloilijoiden fysiologisiin ja motorisiin parametreihin
Tässä tutkimuksessa verrattiin nopeuspohjaisen voimaharjoittelun ja perinteisen voimaharjoittelun vaikutuksia fyysiseen suorituskykyyn ja lihassopeutumiseen nuorissa jalkapalloilijoissa. Kaksikymmentäneljä nuorta miesjalkapalloilijaa jaettiin satunnaisesti yhteen kolmesta harjoitusryhmästä: nopeuspohjaiseen harjoitteluun 10 %:n nopeuden menetyksellä, nopeuspohjaiseen harjoitteluun 20 %:n nopeuden menetyksellä tai perinteiseen vastusharjoitteluun, joka suoritettiin epäonnistumiseen asti. Kaikki ryhmät harjoittelivat kahdesti viikossa kuuden viikon ajan käyttäen samaa suhteellista kuormitusta.
Ennen ja jälkeen harjoitusjakson osallistujat suorittivat arviointeja sprinttisuorituskyvystä, hyppysuorituskyvystä, suunnanmuutosnopeudesta, lihasvoimasta ja lihaspaksuudesta. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, voisiko nopeuspohjainen harjoittelu tarjota samanlaisia tai parempia parannuksia suorituskyvyssä ja lihaskehityksessä verrattuna perinteiseen harjoitteluun käyttäen samalla alhaisempaa kokonaiskoulutusmäärää.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Yksityiskohtainen kuvaus
Tämä satunnaistettu, rinnakkaisryhmäinen interventiotutkimus suunniteltiin vertailemaan nopeuteen perustuvan voimaharjoittelun (VBT) ja perinteisen vastusharjoittelun (TRT) vaikutuksia valituille fysiologisille ja motorisille tuloksille huipputason nuorissa jalkapalloilijoissa. Interventiojakso kesti kuusi viikkoa, harjoituksia järjestettiin kahdesti viikossa valvotuissa olosuhteissa.
Osallistujat satunnaistettiin yhteen kolmesta ryhmästä: nopeuteen perustuva harjoittelu 10 %:n nopeudenmenetyksen kynnyksellä (VBT-10), nopeuteen perustuva harjoittelu 20 %:n nopeudenmenetyksen kynnyksellä (VBT-20) tai perinteinen vastusharjoittelu, joka suoritettiin vapaaehtoiseen konsentriseen väsymiseen asti (TRT). Kaikki ryhmät suorittivat samat vastusharjoitukset (kyykky, maastaveto ja lonkkanosto) käyttäen suhteellista kuormaa, joka vastasi 80 % yhden toiston maksimista.
VBT-ryhmissä toistonopeutta seurattiin jatkuvasti käyttämällä kannettavaa lineaarista nopeudenseurantalaitetta. Jokainen sarja päättyi, kun ennalta määritelty nopeudenmenetyksen kynnys saavutettiin. Sitä vastoin TRT-ryhmän osallistujat suorittivat sarjoja konsentriseen väsymiseen asti ilman nopeuden seurantaa. Levytauot ja harjoitusten järjestys standardoitiin kaikissa ryhmissä varmistaakseen yhtenäisyyden.
Lopputulosten arvioinnit suoritettiin ennen ja jälkeen interventiojakson saman tutkimushenkilökunnan toimesta käyttäen standardoituja protokollia. Osallistujia ohjeistettiin välttämään lisävastusharjoittelua tutkimuksen ulkopuolella interventiojakson aikana. Kaikki harjoitukset ja testausmenettelyt valvottiin, eikä harjoituksiin liittyviä haittatapahtumia raportoitu.
Tutkimuksen ensisijainen tavoite oli arvioida, voiko nopeuteen perustuva voimaharjoittelu aikaansaada vertailukelpoisia tai parempia sopeutumia suorituskykyyn ja lihaksiin liittyviin tuloksiin verrattuna perinteiseen vastusharjoitteluun, mahdollisesti vähentäen samalla kokonaisvaltaista harjoittelumäärää ja väsymyksen kertymistä.
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
Pamukkale
-
Denizli, Pamukkale, Turkki (Türkiye), 20000
- Pamukkale University Sports Science Research Laboratory
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Lapsi
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Ottamiskriteerit
- Miespuoliset nuorisojalkapalloilijat, ikä 15–17 vuotta
- Kilpailevat huippunuorisojalkapalloakatemian liigassa
- Aktiivisesti osallistuvat järjestettyyn jalkapalloharjoitteluun ja virallisiin kilpailuihin
- Vähintään 2 vuoden kokemus järjestelmällisestä voimaharjoittelusta osana joukkueharjoittelua
- Harjoittelevat säännöllisesti viisi päivää viikossa virallisilla otteluilla viikonloppuisin
- Vapaita tuki- ja liikuntaelinten vammoista tai muista terveysongelmista ilmoittautumishetkellä
- Kyky suorittaa kyykky-, maastaveto- ja lonkkatyräytyöliikkeet oikein
- Kirjallinen tietoon perustuva suostumus vanhemmilta tai laillisilta huoltajilta sekä osallistujien suostumus
Poissulkemiskriteerit
- Tuki- ja liikuntaelinten vamma tai leikkaushistoria edellisen 6 kuukauden aikana
- Minkä tahansa neurologisen, sydän- ja verisuonitaudin tai ortopedisen häiriön esiintyminen
- Suorituskykyä parantavien lääkkeiden tai hermo-lihasuorituskykyyn vaikuttavien ravintolisien käyttö
- Osallistuminen toiseen järjestelmälliseen voima- tai kuntoilututkimukseen edellisen 3 kuukauden aikana
- Enemmän kuin 10 % suunnitelluista harjoituskerroista poisjääminen
- Kyvyttömyys tai haluttomuus noudattaa tutkimusprotokollaa tai testausmenettelyjä
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Perustiede
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Ei mitään (avoin tarra)
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Nopeuteen perustuva harjoittelu (10 % nopeuden menetys)
Osallistujat suorittivat voimaharjoittelua nopeusperusteisella menetelmällä.
Jokainen sarja päättyi, kun liikenopeuden 10 %:n lasku saavutettiin, mitattuna nopeuden seurantalaitteella.
Harjoituskertoja järjestettiin kahdesti viikossa kuuden viikon ajan käyttäen samaa suhteellista kuormaa kuin muissa ryhmissä.
|
Vastuskuntoharjoittelu suoritettiin nopeusperusteisella lähestymistavalla, jossa toistojen nopeutta seurattiin kannettavalla laitteella ja jokainen sarja keskeytettiin, kun 10 %:n lasku liikenopeudessa saavutettiin.
Harjoituskertoja järjestettiin kahdesti viikossa kuuden viikon ajan 80 %:n suhteellisella intensiteetilla yhden toiston maksimista. |
|
Kokeellinen: Nopeuteen perustuva harjoittelu (20 % nopeuden menetys)
Osallistujat suorittivat voimaharjoittelua nopeuspohjaisella menetelmällä, jossa jokainen sarja keskeytettiin, kun liikkeen nopeudessa tapahtui 20%:n häviö.
|
Vastusvoimaharjoittelua suoritettiin nopeuteen perustuvalla lähestymistavalla, jossa toistojen nopeutta seurattiin kannettavalla laitteella ja jokainen sarja päättyi, kun liikenopeuden menetys saavutti 20 %.
Harjoituksia suoritettiin kahdesti viikossa kuuden viikon ajan suhteellisella intensiteetillä, joka oli 80 % yhden toiston maksimista.
|
|
Active Comparator: Perinteinen voimaharjoittelu
Osallistujat suorittivat perinteistä vastusharjoittelua sarjoin, jotka suoritettiin vapaaehtoiseen lihasväsymykseen saakka ilman nopeudenvalvontaa.
|
Perinteistä vastustusvoimaharjoittelua suoritettiin ilman nopeuden seurantaa, jossa sarjat suoritettiin vapaaehtoiseen keskipakohalvaukseen asti. Harjoituksia suoritettiin kahdesti viikossa kuuden viikon ajan suhteellisella intensiteetillä, joka oli 80 prosenttia yhden toiston maksimista.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Maksimivoima (1RM)
Aikaikkuna: Alkutila ja 6 viikon harjoittelu
|
Maksimaalista dynaamista voimaa arvioitiin käyttäen kyykkyliikkeessä yhden toiston maksimiarvoa (1RM). Mittaukset suoritettiin alussa ja 6 viikon harjoitusjakson jälkeen ryhmien välisten maksimivoiman muutosten arvioimiseksi.
|
Alkutila ja 6 viikon harjoittelu
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Keskinopeus
Aikaikkuna: Perustaso ja 6 viikon koulutus
|
Kyykkyharjoituksen keskinopeus mitattiin käyttämällä lineaarista sijaintianturia.
Liikkeen nopeuden muutoksia analysoitiin verratakseen hermoliikuntaisen suorituskyvyn sopeutumia eri harjoitusprotokollien välillä.
|
Perustaso ja 6 viikon koulutus
|
|
Harjoitusmäärän kuormitus
Aikaikkuna: Koko 6 viikon koulutusjakson ajan
|
Kokonaistreenimäärä laskettiin kertomalla sarjat, toistot ja ulkoinen kuormitus kustakin harjoituskerrasta, ja ne laskettiin yhteen interventiojakson aikana.
|
Koko 6 viikon koulutusjakson ajan
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä
Yleiset julkaisut
- Mann, J. B., Ivey, P. A., & Sayers, S. P. (2015). Velocity-based training in football. Strength and Conditioning Journal, 37, 52-57.
- González-Badillo, J. J., Yañez-García, J. M., Mora-Custodio, R., & Rodríguez-Rosell, D. (2017). Velocity loss as a variable for monitoring resistance exercise. International Journal of Sports Medicine, 38(3), 217-225.
- Zhang, X., Feng, S., Peng, R., & Li, H. (2023). Effects of velocity-based training vs. traditional 1RM percentage-based training on strength, jump, sprint, and change of direction performance: A systematic review and meta-analysis. PLOS ONE, 18(5), e0286392.
- Weakley, J., Mann, B., Banyard, H., McLaren, S., Scott, T., & Garcia-Ramos, A. (2021). Velocity-based training: From theory to application. Strength and Conditioning Journal, 43(2), 31-49.
- Pareja-Blanco, F., Sánchez-Medina, L., Suárez-Arrones, L., & González-Badillo, J. J. (2017). Effects of velocity loss during resistance training on performance in professional soccer players. International Journal of Sports Physiology and Performance, 12, 512-519.
- Atabaş, E. G., Yapıcı, A., Fındıkoğlu Ergin, G., & Alemdaroğlu, B. U. Comparison of Velocity-Based and Traditional Strength Training Methods on Physiological and Motoric Parameters. (Manuscript in preparation / doctoral thesis derived study). Pamukkale University, Denizli, Turkey.
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muut tutkimustunnusnumerot
- PAU-VBT-2025
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
IPD-suunnitelman kuvaus
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .
Kliiniset tutkimukset Urheilullinen suorituskyky
-
University of ValladolidPeruutettuAthletic Pubalgia | Osteitis pubisEspanja
-
Assistance Publique - Hôpitaux de ParisURC Necker Cochin, FranceValmisAthletic PubalgiaRanska
Kliiniset tutkimukset Nopeuteen perustuva harjoittelu (10 % nopeuden menetys)
-
Fundación Universitaria del Area AndinaRekrytointiMetabolinen oireyhtymä | Kardiovaskulaariset riskitekijät | Munuaisensiirron saajatKolumbia
-
University of MiamiValmis