Сравнение скоростно-ориентированных и традиционных силовых тренировок у юных футболистов
Сравнение скоростно-ориентированных и традиционных методов силовой тренировки на физиологические и двигательные параметры у юных футболистов
В данном исследовании сравнивались эффекты силовой тренировки на основе скорости и традиционной силовой тренировки на физическую работоспособность и мышечные адаптации у юных футболистов. Двадцать четыре юных футболиста мужского пола были случайным образом распределены в одну из трех тренировочных групп: тренировка на основе скорости с потерей скорости 10%, тренировка на основе скорости с потерей скорости 20% или традиционная тренировка с отягощениями до отказа. Все группы тренировались два раза в неделю в течение шести недель с использованием одинаковой относительной нагрузки.
До и после тренировочного периода участники прошли оценку спринтерских показателей, прыжковых показателей, скорости смены направления движения, мышечной силы и толщины мышц. Целью данного исследования было определить, может ли тренировка на основе скорости обеспечить схожие или превосходящие улучшения в работоспособности и развитии мышц по сравнению с традиционной тренировкой при использовании меньшего общего объема тренировок.
Обзор исследования
Статус
Подробное описание
Это рандомизированное интервенционное исследование с параллельными группами было разработано для сравнения эффектов скоростно-ориентированной силовой тренировки (VBT) и традиционной силовой тренировки (TRT) на выбранные физиологические и двигательные показатели у элитных юных футболистов. Период вмешательства длился шесть недель, тренировочные сессии проводились дважды в неделю под контролируемыми условиями.
Участники были случайным образом распределены в одну из трех групп: скоростно-ориентированная тренировка с порогом потери скорости 10% (VBT-10), скоростно-ориентированная тренировка с порогом потери скорости 20% (VBT-20) или традиционная силовая тренировка до добровольного концентрического отказа (TRT). Все группы выполняли одинаковые силовые упражнения (приседания, становая тяга и тазобедренный толчок) с относительной нагрузкой, соответствующей 80% от одного повторного максимума.
В группах VBT скорость повторений непрерывно контролировалась с помощью носимого линейного устройства отслеживания скорости. Каждый подход прекращался при достижении предварительно установленного порога потери скорости. В отличие от этого, участники группы TRT выполняли подходы до концентрического отказа без контроля скорости. Интервалы отдыха и порядок упражнений были стандартизированы во всех группах для обеспечения последовательности.
Оценка результатов проводилась до и после периода вмешательства одним и тем же исследовательским персоналом с использованием стандартизированных протоколов. Участникам было предписано воздерживаться от дополнительных силовых тренировок вне исследования в течение периода вмешательства. Все тренировочные сессии и процедуры тестирования контролировались, и не было зарегистрировано никаких нежелательных явлений, связанных с тренировками.
Основной целью исследования было оценить, может ли скоростно-ориентированная силовая тренировка вызвать сопоставимые или превосходящие адаптации в производительности и мышечных показателях по сравнению с традиционной силовой тренировкой, потенциально снижая общий тренировочный объем и накопление усталости.
Тип исследования
Регистрация (Действительный)
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
Места учебы
-
-
Pamukkale
-
Denizli, Pamukkale, Турция (Туркие), 20000
- Pamukkale University Sports Science Research Laboratory
-
-
Критерии участия
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
- Ребенок
Принимает здоровых добровольцев
Описание
Критерии включения
- Молодые футболисты мужского пола в возрасте 15-17 лет
- Участвующие в элитной лиге футбольной академии для молодежи
- Активно участвующие в организованных футбольных тренировках и официальных соревнованиях
- Минимум 2 года опыта структурированных силовых тренировок в рамках командных тренировок
- Регулярные тренировки пять дней в неделю с официальными матчами по выходным
- Отсутствие травм опорно-двигательного аппарата или других проблем со здоровьем на момент включения в исследование
- Способность правильно выполнять упражнения: приседания, становую тягу и тазовый мост
- Получение письменного информированного согласия от родителей или законных опекунов и согласия участников
Критерии исключения
- Наличие травм опорно-двигательного аппарата или операций в течение предыдущих 6 месяцев
- Наличие любых неврологических, сердечно-сосудистых или ортопедических заболеваний
- Использование допинговых препаратов или добавок, влияющих на нейромышечную производительность
- Участие в другом структурированном исследовании по силовой или физической подготовке в течение предыдущих 3 месяцев
- Пропуск более 10% запланированных тренировочных сессий
- Невозможность или нежелание соблюдать протокол исследования или процедуры тестирования
Учебный план
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Фундаментальная наука
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Параллельное назначение
- Маскировка: Нет (открытая этикетка)
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Тренировка на основе скорости (потеря скорости 10%)
Участники выполняли силовые тренировки с использованием скоростного подхода.
Каждый подход завершался при достижении 10% потери скорости движения, что контролировалось с помощью устройства для отслеживания скорости. Тренировки проводились два раза в неделю в течение шести недель с использованием той же относительной нагрузки, что и в других группах. |
Сопротивление проводилось с использованием скоростного подхода, где скорость повторения контролировалась с помощью носимого устройства, и каждый подход прекращался при достижении 10% потери скорости движения.
Тренировочные сессии проводились два раза в неделю в течение шести недель при относительной интенсивности 80% от одного повторного максимума.
|
|
Экспериментальный: Тренировка на основе скорости (20% потери скорости)
Участники выполняли силовые тренировки, используя подход, основанный на скорости, при этом каждый подход прекращался при достижении 20% потери скорости движения.
|
Тренировка с сопротивлением, выполняемая с использованием подхода, основанного на скорости, при котором скорость повторений отслеживалась с помощью носимого устройства, и каждый подход прекращался при достижении 20% потери скорости движения.
Тренировочные сессии проводились два раза в неделю в течение шести недель с относительной интенсивностью 80% от максимального повторения.
|
|
Активный компаратор: Традиционные силовые тренировки
Участники выполняли традиционную силовую тренировку с подходами до произвольного мышечного отказа без мониторинга скорости.
|
Традиционная силовая тренировка, выполняемая без мониторинга скорости, при которой подходы выполнялись до произвольного концентрического мышечного отказа.
Тренировочные сессии проводились два раза в неделю в течение шести недель с относительной интенсивностью 80% от одного повторного максимума.
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Максимальная сила (1ПМ)
Временное ограничение: Исходный уровень и 6 недель обучения
|
Максимальная динамическая сила оценивалась с помощью теста одного повторного максимума (1ПМ) в упражнении приседания.
Измерения проводились на исходном уровне и после 6-недельного тренировочного вмешательства для оценки изменений максимальной силы в группах.
|
Исходный уровень и 6 недель обучения
|
Вторичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Средняя пропульсивная скорость
Временное ограничение: Базовый уровень и 6 недель обучения
|
Средняя пропульсивная скорость при выполнении приседаний измерялась с помощью линейного позиционного датчика.
Изменения скорости движения анализировались для сравнения адаптаций нервно-мышечной производительности между протоколами тренировок.
|
Базовый уровень и 6 недель обучения
|
|
Тренировочный объем нагрузки
Временное ограничение: На протяжении 6-недельного тренировочного периода
|
Общий объём тренировочной нагрузки рассчитывался как произведение подходов, повторений и внешней нагрузки, выполняемых в каждой тренировочной сессии, и суммировался за весь период вмешательства.
|
На протяжении 6-недельного тренировочного периода
|
Соавторы и исследователи
Спонсор
Публикации и полезные ссылки
Общие публикации
- Mann, J. B., Ivey, P. A., & Sayers, S. P. (2015). Velocity-based training in football. Strength and Conditioning Journal, 37, 52-57.
- González-Badillo, J. J., Yañez-García, J. M., Mora-Custodio, R., & Rodríguez-Rosell, D. (2017). Velocity loss as a variable for monitoring resistance exercise. International Journal of Sports Medicine, 38(3), 217-225.
- Zhang, X., Feng, S., Peng, R., & Li, H. (2023). Effects of velocity-based training vs. traditional 1RM percentage-based training on strength, jump, sprint, and change of direction performance: A systematic review and meta-analysis. PLOS ONE, 18(5), e0286392.
- Weakley, J., Mann, B., Banyard, H., McLaren, S., Scott, T., & Garcia-Ramos, A. (2021). Velocity-based training: From theory to application. Strength and Conditioning Journal, 43(2), 31-49.
- Pareja-Blanco, F., Sánchez-Medina, L., Suárez-Arrones, L., & González-Badillo, J. J. (2017). Effects of velocity loss during resistance training on performance in professional soccer players. International Journal of Sports Physiology and Performance, 12, 512-519.
- Atabaş, E. G., Yapıcı, A., Fındıkoğlu Ergin, G., & Alemdaroğlu, B. U. Comparison of Velocity-Based and Traditional Strength Training Methods on Physiological and Motoric Parameters. (Manuscript in preparation / doctoral thesis derived study). Pamukkale University, Denizli, Turkey.
Даты записи исследования
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
Первичное завершение (Действительный)
Завершение исследования (Действительный)
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
Первый опубликованный (Действительный)
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
Последняя проверка
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Ключевые слова
Другие идентификационные номера исследования
- PAU-VBT-2025
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
Описание плана IPD
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .