Comparação do Treino de Força Baseado na Velocidade e do Treino de Força Tradicional em Jovens Futebolistas
Comparação de Métodos de Treino de Força Baseados na Velocidade e Tradicionais sobre Parâmetros Fisiológicos e Motores em Jogadores de Futebol Juvenis
Este estudo comparou os efeitos do treino de força baseado na velocidade e do treino de força tradicional no desempenho físico e nas adaptações musculares em jovens futebolistas. Vinte e quatro jovens futebolistas do sexo masculino foram aleatoriamente distribuídos por um de três grupos de treino: treino baseado na velocidade com perda de velocidade de 10%, treino baseado na velocidade com perda de velocidade de 20%, ou treino de resistência tradicional realizado até à falha. Todos os grupos treinaram duas vezes por semana durante seis semanas utilizando a mesma carga relativa.
Antes e depois do período de treino, os participantes completaram avaliações de desempenho de sprint, desempenho de salto, velocidade de mudança de direção, força muscular e espessura muscular. O objetivo deste estudo foi determinar se o treino baseado na velocidade poderia proporcionar melhorias semelhantes ou superiores no desempenho e no desenvolvimento muscular em comparação com o treino tradicional, utilizando um volume total de treino mais baixo.
Visão geral do estudo
Status
Descrição detalhada
Este estudo interventivo, aleatorizado e de grupos paralelos foi concebido para comparar os efeitos do treino de força baseado na velocidade (VBT) e do treino de resistência tradicional (TRT) em resultados fisiológicos e motores selecionados em jovens jogadores de futebol de elite. O período de intervenção durou seis semanas, com sessões de treino realizadas duas vezes por semana em condições supervisionadas.
Os participantes foram aleatoriamente distribuídos por um de três grupos: treino baseado na velocidade com um limiar de perda de velocidade de 10% (VBT-10), treino baseado na velocidade com um limiar de perda de velocidade de 20% (VBT-20) ou treino de resistência tradicional realizado até à fadiga concêntrica voluntária (TRT). Todos os grupos completaram os mesmos exercícios de resistência (agachamento, peso morto e empurrão de ancas) utilizando uma carga relativa correspondente a 80% do máximo de uma repetição.
Nos grupos VBT, a velocidade das repetições foi monitorizada continuamente utilizando um dispositivo vestível de rastreamento de velocidade linear. Cada série foi terminada quando o limiar de perda de velocidade predefinido foi atingido. Em contraste, os participantes do grupo TRT realizaram séries até à fadiga concêntrica sem monitorização da velocidade. Os intervalos de descanso e a ordem dos exercícios foram padronizados entre os grupos para garantir consistência.
As avaliações dos resultados foram realizadas antes e depois do período de intervenção pela mesma equipa de investigação, utilizando protocolos padronizados. Foi instruído aos participantes que se abstivessem de treino de resistência adicional fora do estudo durante o período de intervenção. Todas as sessões de treino e procedimentos de teste foram supervisionados, e não foram relatados eventos adversos relacionados com o treino.
O objetivo principal do estudo foi avaliar se o treino de força baseado na velocidade poderia provocar adaptações comparáveis ou superiores no desempenho e em resultados relacionados com os músculos, em comparação com o treino de resistência tradicional, enquanto potencialmente reduz o volume total de treino e a acumulação de fadiga.
Tipo de estudo
Inscrição (Real)
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Locais de estudo
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Pamukkale
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Denizli, Pamukkale, Turquia (Türkiye), 20000
- Pamukkale University Sports Science Research Laboratory
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Critérios de participação
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
- Filho
Aceita Voluntários Saudáveis
Descrição
Critérios de Inclusão
- Jogadores de futebol masculinos jovens com idades entre 15-17 anos
- Competindo numa liga de academia de futebol juvenil de elite
- Participando ativamente em treinos organizados de futebol e competições oficiais
- Mínimo de 2 anos de experiência estruturada em treino de resistência como parte do treino da equipa
- Treinando regularmente cinco dias por semana com jogos oficiais aos fins de semana
- Livre de lesões musculoesqueléticas ou outros problemas de saúde no momento da inscrição
- Capacidade de executar corretamente exercícios de agachamento, levantamento terra e impulso de anca
- Consentimento informado por escrito obtido dos pais ou responsáveis legais, e assentimento obtido dos participantes
Critérios de Exclusão
- Histórico de lesão musculoesquelética ou cirurgia nos últimos 6 meses
- Presença de qualquer distúrbio neurológico, cardiovascular ou ortopédico
- Uso de drogas ou suplementos que melhoram o desempenho e afetam a performance neuromuscular
- Participação noutro estudo de investigação estruturado de força ou condicionamento nos últimos 3 meses
- Falta a mais de 10% das sessões de treino agendadas
- Incapacidade ou falta de vontade de cumprir o protocolo do estudo ou procedimentos de teste
Plano de estudo
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Ciência básica
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
- Mascaramento: Nenhum (rótulo aberto)
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Experimental: Treino Baseado na Velocidade (10% de Perda de Velocidade)
Os participantes realizaram treino de resistência utilizando uma abordagem baseada na velocidade.
Cada série foi terminada quando se atingiu uma perda de 10% na velocidade do movimento, conforme monitorizado por um dispositivo de rastreamento de velocidade.
As sessões de treino foram realizadas duas vezes por semana durante seis semanas, utilizando a mesma carga relativa que os outros grupos.
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Treino de resistência realizado com uma abordagem baseada na velocidade, onde a velocidade das repetições foi monitorizada usando um dispositivo vestível e cada série foi terminada quando se atingiu uma perda de 10% na velocidade do movimento.
As sessões de treino foram realizadas duas vezes por semana durante seis semanas a uma intensidade relativa de 80% de uma repetição máxima.
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Experimental: Treino Baseado na Velocidade (20% de Perda de Velocidade)
Os participantes realizaram treino de resistência utilizando uma abordagem baseada na velocidade, com cada série terminada quando era atingida uma perda de 20% na velocidade do movimento.
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O treino de resistência realizado utilizando uma abordagem baseada na velocidade, em que a velocidade de repetição foi monitorizada com um dispositivo vestível e cada série foi terminada quando se atingiu uma perda de 20% na velocidade de movimento.
As sessões de treino foram realizadas duas vezes por semana durante seis semanas a uma intensidade relativa de 80% de uma repetição máxima. |
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Comparador Ativo: Treino de Força Tradicional
Os participantes realizaram treino de resistência tradicional com séries completadas até à falha muscular voluntária sem monitorização da velocidade.
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Treino de resistência tradicional realizado sem monitorização da velocidade, onde as séries eram completadas até à falha muscular concêntrica voluntária.
As sessões de treino foram realizadas duas vezes por semana durante seis semanas a uma intensidade relativa de 80% do máximo de uma repetição.
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Força Máxima (1RM)
Prazo: Linha de base e 6 semanas de formação
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A força dinâmica máxima foi avaliada através do teste de uma repetição máxima (1RM) no exercício de agachamento.
As medições foram realizadas no início e após a intervenção de treino de 6 semanas para avaliar as alterações na força máxima entre os grupos.
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Linha de base e 6 semanas de formação
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Medidas de resultados secundários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Velocidade Propulsiva Média
Prazo: Linha de base e 6 semanas de treino
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A velocidade propulsiva média durante o exercício de agachamento foi medida utilizando um transdutor de posição linear.
As alterações na velocidade de movimento foram analisadas para comparar as adaptações do desempenho neuromuscular entre os protocolos de treino.
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Linha de base e 6 semanas de treino
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Volume de Carga de Treino
Prazo: Durante o período de treino de 6 semanas
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O volume total de carga de treino foi calculado como o produto das séries, repetições e carga externa realizadas durante cada sessão de treino, e somado ao longo do período de intervenção.
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Durante o período de treino de 6 semanas
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Colaboradores e Investigadores
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Publicações e links úteis
Publicações Gerais
- Mann, J. B., Ivey, P. A., & Sayers, S. P. (2015). Velocity-based training in football. Strength and Conditioning Journal, 37, 52-57.
- González-Badillo, J. J., Yañez-García, J. M., Mora-Custodio, R., & Rodríguez-Rosell, D. (2017). Velocity loss as a variable for monitoring resistance exercise. International Journal of Sports Medicine, 38(3), 217-225.
- Zhang, X., Feng, S., Peng, R., & Li, H. (2023). Effects of velocity-based training vs. traditional 1RM percentage-based training on strength, jump, sprint, and change of direction performance: A systematic review and meta-analysis. PLOS ONE, 18(5), e0286392.
- Weakley, J., Mann, B., Banyard, H., McLaren, S., Scott, T., & Garcia-Ramos, A. (2021). Velocity-based training: From theory to application. Strength and Conditioning Journal, 43(2), 31-49.
- Pareja-Blanco, F., Sánchez-Medina, L., Suárez-Arrones, L., & González-Badillo, J. J. (2017). Effects of velocity loss during resistance training on performance in professional soccer players. International Journal of Sports Physiology and Performance, 12, 512-519.
- Atabaş, E. G., Yapıcı, A., Fındıkoğlu Ergin, G., & Alemdaroğlu, B. U. Comparison of Velocity-Based and Traditional Strength Training Methods on Physiological and Motoric Parameters. (Manuscript in preparation / doctoral thesis derived study). Pamukkale University, Denizli, Turkey.
Datas de registro do estudo
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
Conclusão Primária (Real)
Conclusão do estudo (Real)
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
Primeira postagem (Real)
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
Última verificação
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Palavras-chave
Outros números de identificação do estudo
- PAU-VBT-2025
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
Descrição do plano IPD
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
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