Porównanie treningu siłowego opartego na prędkości i tradycyjnego treningu siłowego u młodych piłkarzy
Porównanie metod treningu siłowego opartego na prędkości i tradycyjnych metod treningu siłowego pod względem parametrów fizjologicznych i motorycznych u młodych piłkarzy
Badanie to porównywało efekty treningu siłowego opartego na prędkości i tradycyjnego treningu siłowego na wydolność fizyczną oraz adaptacje mięśniowe u młodych piłkarzy nożnych. Dwudziestu czterech młodych mężczyzn piłkarzy nożnych zostało losowo przydzielonych do jednej z trzech grup treningowych: treningu opartego na prędkości z 10% utratą prędkości, treningu opartego na prędkości z 20% utratą prędkości lub tradycyjnego treningu oporowego wykonywanego do załamania. Wszystkie grupy trenowały dwa razy w tygodniu przez sześć tygodni, używając tego samego względnego obciążenia.
Przed i po okresie treningowym uczestnicy wykonali oceny wydolności sprintu, wydolności skoku, szybkości zmiany kierunku, siły mięśniowej oraz grubości mięśni. Celem tego badania było określenie, czy trening oparty na prędkości może zapewnić podobne lub lepsze poprawy w wydolności i rozwoju mięśni w porównaniu z tradycyjnym treningiem, przy jednoczesnym użyciu niższej całkowitej objętości treningowej.
Przegląd badań
Status
Szczegółowy opis
To randomizowane, równoległe badanie interwencyjne zostało zaprojektowane w celu porównania efektów treningu siłowego opartego na prędkości (VBT) i tradycyjnego treningu oporowego (TRT) na wybrane parametry fizjologiczne i motoryczne u elitarnych młodych piłkarzy. Okres interwencji trwał sześć tygodni, a sesje treningowe odbywały się dwa razy w tygodniu w warunkach nadzorowanych.
Uczestnicy zostali losowo przydzieleni do jednej z trzech grup: trening oparty na prędkości z progiem utraty prędkości 10% (VBT-10), trening oparty na prędkości z progiem utraty prędkości 20% (VBT-20) lub tradycyjny trening oporowy wykonywany do dobrowolnej niewydolności koncentrycznej (TRT). Wszystkie grupy wykonywały te same ćwiczenia oporowe (przysiad, martwy ciąg i wypychanie bioder) przy użyciu względnego obciążenia odpowiadającego 80% jednego maksymalnego powtórzenia.
W grupach VBT prędkość powtórzeń była stale monitorowana za pomocą noszonego liniowego urządzenia śledzącego prędkość. Każda seria była przerywana po osiągnięciu zdefiniowanego progu utraty prędkości. Natomiast uczestnicy w grupie TRT wykonywali serie do momentu niewydolności koncentrycznej bez monitorowania prędkości. Przerwy odpoczynkowe i kolejność ćwiczeń były ustandaryzowane we wszystkich grupach, aby zapewnić spójność.
Oceny wyników były przeprowadzane przed i po okresie interwencji przez ten sam zespół badawczy przy użyciu ustandaryzowanych protokołów. Uczestnicy otrzymali instrukcje, aby powstrzymać się od dodatkowego treningu oporowego poza badaniem w trakcie okresu interwencji. Wszystkie sesje treningowe i procedury testowe były nadzorowane, a nie zgłoszono żadnych zdarzeń niepożądanych związanych z treningiem.
Głównym celem badania była ocena, czy trening siłowy oparty na prędkości może wywołać porównywalne lub lepsze adaptacje w zakresie wydolności i parametrów związanych z mięśniami w porównaniu z tradycyjnym treningiem oporowym, przy jednoczesnym potencjalnym zmniejszeniu ogólnej objętości treningowej i kumulacji zmęczenia.
Typ studiów
Zapisy (Rzeczywisty)
Faza
- Nie dotyczy
Kontakty i lokalizacje
Lokalizacje studiów
-
-
Pamukkale
-
Denizli, Pamukkale, Turcja (Türkiye), 20000
- Pamukkale University Sports Science Research Laboratory
-
-
Kryteria uczestnictwa
Kryteria kwalifikacji
Wiek uprawniający do nauki
- Dziecko
Akceptuje zdrowych ochotników
Opis
Kryteria włączenia
- Młodzieżowi piłkarze nożni w wieku 15-17 lat
- Uczestniczący w elitarnych ligach akademii młodzieżowych piłki nożnej
- Aktywnie uczestniczący w zorganizowanych treningach piłkarskich i oficjalnych zawodach
- Minimum 2 lata doświadczenia w zorganizowanym treningu siłowym jako część treningu drużynowego
- Regularnie trenujący pięć dni w tygodniu z oficjalnymi meczami w weekendy
- Wolni od urazów układu mięśniowo-szkieletowego lub innych problemów zdrowotnych w momencie rekrutacji
- Umiejętność prawidłowego wykonywania ćwiczeń: przysiadów, martwego ciągu i hip thrust
- Pisemna świadoma zgoda uzyskana od rodziców lub opiekunów prawnych oraz zgoda uczestników
Kryteria wykluczenia
- Historia urazu układu mięśniowo-szkieletowego lub operacji w ciągu ostatnich 6 miesięcy
- Obecność jakichkolwiek zaburzeń neurologicznych, sercowo-naczyniowych lub ortopedycznych
- Stosowanie leków lub suplementów poprawiających wydolność wpływających na funkcję nerwowo-mięśniową
- Uczestnictwo w innym zorganizowanym badaniu dotyczącym siły lub kondycji w ciągu ostatnich 3 miesięcy
- Nieobecność na więcej niż 10% zaplanowanych sesji treningowych
- Niezdolność lub niechęć do przestrzegania protokołu badania lub procedur testowych
Plan studiów
Jak projektuje się badanie?
Szczegóły projektu
- Główny cel: Podstawowa nauka
- Przydział: Randomizowane
- Model interwencyjny: Przydział równoległy
- Maskowanie: Brak (otwarta etykieta)
Broń i interwencje
Grupa uczestników / Arm |
Interwencja / Leczenie |
|---|---|
|
Eksperymentalny: Trening Oparty na Prędkości (10% Strata Prędkości)
Uczestnicy wykonywali trening oporowy z wykorzystaniem podejścia opartego na prędkości.
Każdą serię przerywano po osiągnięciu 10% spadku prędkości ruchu, monitorowanego za pomocą urządzenia śledzącego prędkość.
Sesje treningowe odbywały się dwa razy w tygodniu przez sześć tygodni, z wykorzystaniem tego samego względnego obciążenia co w pozostałych grupach.
|
Trening oporowy przeprowadzany z wykorzystaniem podejścia opartego na prędkości, gdzie prędkość powtórzeń była monitorowana za pomocą urządzenia noszonego, a każda seria była kończona po osiągnięciu 10% spadku prędkości ruchu.
Sesje treningowe odbywały się dwa razy w tygodniu przez sześć tygodni przy względnej intensywności 80% maksymalnego powtórzenia.
|
|
Eksperymentalny: Trening Oparty na Prędkości (20% Utrata Prędkości)
Uczestnicy wykonywali trening oporowy z wykorzystaniem podejścia opartego na prędkości, zakończenie każdej serii następowało po osiągnięciu 20% spadku prędkości ruchu.
|
Trening oporowy przeprowadzony z wykorzystaniem podejścia opartego na prędkości, gdzie prędkość powtórzeń była monitorowana za pomocą urządzenia noszonego, a każda seria była kończona po osiągnięciu 20% spadku prędkości ruchu.
Sesje treningowe odbywały się dwa razy w tygodniu przez sześć tygodni przy względnej intensywności wynoszącej 80% maksymalnego powtórzenia.
|
|
Aktywny komparator: Tradycyjny Trening Siłowy
Uczestnicy wykonywali tradycyjny trening oporowy z seriami realizowanymi do dobrowolnego zmęczenia mięśni bez monitorowania prędkości.
|
Tradycyjny trening oporowy wykonywany bez monitorowania prędkości, w którym serie były wykonywane do momentu dobrowolnej niewydolności mięśniowej w fazie koncentrycznej.
Sesje treningowe odbywały się dwa razy w tygodniu przez sześć tygodni przy względnej intensywności 80% maksimum jednego powtórzenia.
|
Co mierzy badanie?
Podstawowe miary wyniku
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Maksymalna Siła (1RM)
Ramy czasowe: Początkowa ocena i 6 tygodni treningu
|
Maksymalną siłę dynamiczną oceniano za pomocą testu jednego maksymalnego powtórzenia (1RM) w ćwiczeniu przysiadu.
Pomiary przeprowadzono na początku badania oraz po 6-tygodniowej interwencji treningowej w celu oceny zmian w maksymalnej sile w poszczególnych grupach.
|
Początkowa ocena i 6 tygodni treningu
|
Miary wyników drugorzędnych
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Średnia prędkość propulsyjna
Ramy czasowe: Linia bazowa i 6 tygodni treningu
|
Średnia prędkość propulsywna podczas ćwiczenia przysiadu była mierzona przy użyciu liniowego czujnika pozycji.
Zmiany w prędkości ruchu były analizowane w celu porównania adaptacji wydolności neuromięśniowej między protokołami treningowymi.
|
Linia bazowa i 6 tygodni treningu
|
|
Obciążenie Treningowe
Ramy czasowe: W ciągu 6-tygodniowego okresu szkoleniowego
|
Całkowite obciążenie treningowe zostało obliczone jako iloczyn serii, powtórzeń i obciążenia zewnętrznego wykonanego podczas każdej sesji treningowej i zsumowane w okresie interwencji.
|
W ciągu 6-tygodniowego okresu szkoleniowego
|
Współpracownicy i badacze
Sponsor
Publikacje i pomocne linki
Publikacje ogólne
- Mann, J. B., Ivey, P. A., & Sayers, S. P. (2015). Velocity-based training in football. Strength and Conditioning Journal, 37, 52-57.
- González-Badillo, J. J., Yañez-García, J. M., Mora-Custodio, R., & Rodríguez-Rosell, D. (2017). Velocity loss as a variable for monitoring resistance exercise. International Journal of Sports Medicine, 38(3), 217-225.
- Zhang, X., Feng, S., Peng, R., & Li, H. (2023). Effects of velocity-based training vs. traditional 1RM percentage-based training on strength, jump, sprint, and change of direction performance: A systematic review and meta-analysis. PLOS ONE, 18(5), e0286392.
- Weakley, J., Mann, B., Banyard, H., McLaren, S., Scott, T., & Garcia-Ramos, A. (2021). Velocity-based training: From theory to application. Strength and Conditioning Journal, 43(2), 31-49.
- Pareja-Blanco, F., Sánchez-Medina, L., Suárez-Arrones, L., & González-Badillo, J. J. (2017). Effects of velocity loss during resistance training on performance in professional soccer players. International Journal of Sports Physiology and Performance, 12, 512-519.
- Atabaş, E. G., Yapıcı, A., Fındıkoğlu Ergin, G., & Alemdaroğlu, B. U. Comparison of Velocity-Based and Traditional Strength Training Methods on Physiological and Motoric Parameters. (Manuscript in preparation / doctoral thesis derived study). Pamukkale University, Denizli, Turkey.
Daty zapisu na studia
Główne daty studiów
Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)
Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)
Ukończenie studiów (Rzeczywisty)
Daty rejestracji na studia
Pierwszy przesłany
Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości
Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)
Aktualizacje rekordów badań
Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)
Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości
Ostatnia weryfikacja
Więcej informacji
Terminy związane z tym badaniem
Słowa kluczowe
Inne numery identyfikacyjne badania
- PAU-VBT-2025
Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)
Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?
Opis planu IPD
Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze
Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA
Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA
Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .