A sebességalapú és hagyományos erőnléti edzés összehasonlítása ifjúsági labdarúgók esetében
A sebesség alapú és a hagyományos erőnléti edzési módszerek összehasonlítása a fiziológiai és motorikus paraméterekre nézve fiatal labdarúgóknál
Ez a tanulmány összehasonlította a sebesség-alapú erőnléti edzés és a hagyományos erőnléti edzés hatásait a fizikai teljesítményre és az izomadaptációkra ifjúsági labdarúgók esetében. Huszonnégy fiatal férfi labdarúgót véletlenszerűen egyik három edzési csoporthoz rendeltek: sebesség-alapú edzéshez 10%-os sebességveszteséggel, sebesség-alapú edzéshez 20%-os sebességveszteséggel, vagy hagyományos ellenállásos edzéshez, amelyet kudarcig végeztek. Minden csoport hetente kétszer edzett hat hétig, ugyanazon relatív terhelés mellett.
Az edzési időszak előtt és után a résztvevők teljesítették a sprintteljesítmény, az ugrásteljesítmény, az irányváltási sebesség, az izomerő és az izomvastagság értékelését. Ennek a tanulmánynak az volt a célja, hogy megállapítsa, hogy a sebesség-alapú edzés hasonló vagy jobb javulásokat tud-e nyújtani a teljesítményben és az izomfejlődésben a hagyományos edzéshez képest, miközben alacsonyabb teljes edzésmennyiséget használ.
A tanulmány áttekintése
Állapot
Körülmények
Részletes leírás
Ez a randomizált, párhuzamos csoportos intervenciós tanulmány a sebesség-alapú erőfejlesztő edzés (VBT) és a hagyományos ellenállásos edzés (TRT) hatásainak összehasonlítására készült kiválasztott fiziológiai és motoros eredmények tekintetében elit ifjúsági labdarúgók körében. Az intervenciós időszak hat hétig tartott, az edzéseket hetente kétszer felügyelet mellett végezték.
A résztvevőket véletlenszerűen osztották be a három csoport egyikébe: sebesség-alapú edzés 10%-os sebességvesztési küszöbbel (VBT-10), sebesség-alapú edzés 20%-os sebességvesztési küszöbbel (VBT-20) vagy hagyományos ellenállásos edzés önkéntes koncentrikus kudarcig (TRT). Minden csoport ugyanazokat az ellenállásos gyakorlatokat végezte (guggolás, felhúzás és csípőnyomás) az egymaxhoz viszonyított 80%-nak megfelelő relatív terheléssel.
A VBT csoportokban az ismétlési sebességet folyamatosan figyelték egy hordozható lineáris sebességkövető eszközzel. Minden sorozatot akkor fejeztek be, amikor elérték az előre meghatározott sebességvesztési küszöböt. Ezzel szemben a TRT csoport résztvevői sebességfigyelés nélkül, koncentrikus kudarcig végezték a sorozatokat. A pihenőidők és a gyakorlatsorrend csoportok között standardizálva voltak a konzisztencia biztosítása érdekében.
Az eredményértékeléseket az intervenciós időszak előtt és után ugyanaz a kutatói személyzet végezte standardizált protokollok alkalmazásával. A résztvevőket utasították, hogy a tanulmányon kívüli további ellenállásos edzéstől tartózkodjanak az intervenciós időszak alatt. Minden edzést és tesztelési eljárást felügyeltek, és nem jelentettek edzéshez kapcsolódó káros eseményeket.
A tanulmány elsődleges célja az volt, hogy értékelje, hogy a sebesség-alapú erőfejlesztő edzés hasonló vagy jobb adaptációkat tud-e előidézni a teljesítmény és az izommal kapcsolatos eredmények tekintetében a hagyományos ellenállásos edzéshez képest, miközben potenciálisan csökkenti az összes edzésmennyiséget és a fáradtság felhalmozódását.
Tanulmány típusa
Beiratkozás (Tényleges)
Fázis
- Nem alkalmazható
Kapcsolatok és helyek
Tanulmányi helyek
-
-
Pamukkale
-
Denizli, Pamukkale, Törökország (Türkiye), 20000
- Pamukkale University Sports Science Research Laboratory
-
-
Részvételi kritériumok
Jogosultsági kritériumok
Tanulmányozható életkorok
- Gyermek
Egészséges önkénteseket fogad
Leírás
Bevonási kritériumok
- 15-17 éves fiatal férfi labdarúgók
- Elit fiatal labdarúgó akadémiai ligában versenyzők
- Aktívan részt vesznek szervezett labdarúgó edzéseken és hivatalos versenyeken
- Legalább 2 év szervezett erősítő edzési tapasztalat csapat edzés részeként
- Rendszeresen heti öt napon edzenek, hétvégén hivatalos mérkőzésekkel
- Beiratkozáskor mozgásszervi sérülés vagy egyéb egészségügyi problémák mentesek
- Képesek a guggolás, a holt húzás és a csípő tolás gyakorlatok helyes elvégzésére
- Írásos tájékoztatott beleegyezés a szülőktől vagy törvényes gyámoktól, és a résztvevők beleegyezése
Kizárási kritériumok
- Mozgásszervi sérülés vagy műtét előzménye az előző 6 hónapban
- Bármilyen neurológiai, szív- és érrendszeri vagy ortopédiai rendellenesség jelenléte
- Teljesítményfokozó gyógyszerek vagy neuromuszkuláris teljesítményt befolyásoló kiegészítők használata
- Résztvétel más szervezett erősítő vagy kondicionáló kutatási tanulmányban az előző 3 hónapban
- Több mint 10% hiányzás a tervezett edzésszakaszokból
- Képtelenség vagy vonakodás a tanulmány protokolljának vagy vizsgálati eljárásainak betartására
Tanulási terv
Hogyan készül a tanulmány?
Tervezési részletek
- Elsődleges cél: Alapvető tudomány
- Kiosztás: Véletlenszerűsített
- Beavatkozó modell: Párhuzamos hozzárendelés
- Maszkolás: Nincs (Open Label)
Fegyverek és beavatkozások
Résztvevő csoport / kar |
Beavatkozás / kezelés |
|---|---|
|
Kísérleti: Sebességalapú edzés (10%-os sebességvesztés)
A résztvevők sebesség-alapú megközelítéssel végeztek ellenállásos edzést.
Minden széria akkor ért véget, amikor a mozgássebesség 10%-os csökkenése következett be, amit egy sebességkövető eszköz figyelt.
Az edzéseket hetente kétszer végezték hat hétig, ugyanazon relatív terheléssel, mint a többi csoport esetében.
|
Ellenállásos edzés sebesség-alapú megközelítéssel történt, ahol az ismétlési sebességet egy hordozható eszközzel figyelték, és minden széria akkor ért véget, amikor a mozgási sebesség 10%-os csökkenése következett be.
Az edzéseket hetente kétszer végezték hat hétig, a maximális egy ismétlés 80%-ának megfelelő relatív intenzitással.
|
|
Kísérleti: Sebesség-alapú edzés (20%-os sebességveszteség)
A résztvevők sebesség-alapú módszerrel végeztek ellenállásos edzést, ahol minden széria akkor ért véget, amikor a mozgás sebességében 20%-os csökkenést értek el.
|
Ellenállásos edzés végzése sebességalapú megközelítéssel, ahol az ismétlési sebességet egy hordozható eszközzel figyelték, és minden szettet akkor fejeztek be, amikor a mozgási sebesség 20%-os csökkenése következett be.
Az edzéseket hetente kétszer végezték hat hétig, 80%-os relatív intenzitással az egy ismétléses maximumhoz képest.
|
|
Aktív összehasonlító: Hagyományos Erőedzés
A résztvevők hagyományos ellenállásos edzést végeztek, amely során a szetteket önkéntes izomkimerülésig teljesítették, sebességfigyelés nélkül.
|
Hagyományos ellenállásos edzés, amelyet sebességfigyelés nélkül végeztek, ahol a szetteket önkéntes koncentrikus izomkimerülésig teljesítették. Az edzéseket hetente kétszer tartották hat hétig, a maximális egy ismétlés 80%-ának megfelelő relatív intenzitással.
|
Mit mér a tanulmány?
Elsődleges eredményintézkedések
Eredménymérő |
Intézkedés leírása |
Időkeret |
|---|---|---|
|
Maximális Erő (1RM)
Időkeret: Alapvonal és 6 hetes képzés
|
A maximális dinamikus erőt a guggolás gyakorlatban az egy ismétléses maximum (1RM) teszt segítségével értékelték.
A méréseket a kiindulási állapotban és a 6 hetes edzésintervenció után végezték, hogy értékeljék a maximális erő változásait a csoportok között.
|
Alapvonal és 6 hetes képzés
|
Másodlagos eredményintézkedések
Eredménymérő |
Intézkedés leírása |
Időkeret |
|---|---|---|
|
Átlagos Hajtó Sebesség
Időkeret: Alapvonal és 6 hetes edzés
|
A guggolás gyakorlat során az átlagos lökésszerű sebességet lineáris helyzetérzékelővel mérték.
A mozgási sebesség változásait elemezték, hogy összehasonlítsák a neuromuszkuláris teljesítmény adaptációit a különböző edzésprotokollok között.
|
Alapvonal és 6 hetes edzés
|
|
Edzési Terhelési Mennyiség
Időkeret: A 6 hetes edzési időszak alatt
|
A teljes edzési terhelést az egyes edzési szakaszok során végzett sorozatok, ismétlések és külső terhelés szorzataként számították ki, majd összesítették a beavatkozási időszak alatt.
|
A 6 hetes edzési időszak alatt
|
Együttműködők és nyomozók
Szponzor
Publikációk és hasznos linkek
Általános kiadványok
- Mann, J. B., Ivey, P. A., & Sayers, S. P. (2015). Velocity-based training in football. Strength and Conditioning Journal, 37, 52-57.
- González-Badillo, J. J., Yañez-García, J. M., Mora-Custodio, R., & Rodríguez-Rosell, D. (2017). Velocity loss as a variable for monitoring resistance exercise. International Journal of Sports Medicine, 38(3), 217-225.
- Zhang, X., Feng, S., Peng, R., & Li, H. (2023). Effects of velocity-based training vs. traditional 1RM percentage-based training on strength, jump, sprint, and change of direction performance: A systematic review and meta-analysis. PLOS ONE, 18(5), e0286392.
- Weakley, J., Mann, B., Banyard, H., McLaren, S., Scott, T., & Garcia-Ramos, A. (2021). Velocity-based training: From theory to application. Strength and Conditioning Journal, 43(2), 31-49.
- Pareja-Blanco, F., Sánchez-Medina, L., Suárez-Arrones, L., & González-Badillo, J. J. (2017). Effects of velocity loss during resistance training on performance in professional soccer players. International Journal of Sports Physiology and Performance, 12, 512-519.
- Atabaş, E. G., Yapıcı, A., Fındıkoğlu Ergin, G., & Alemdaroğlu, B. U. Comparison of Velocity-Based and Traditional Strength Training Methods on Physiological and Motoric Parameters. (Manuscript in preparation / doctoral thesis derived study). Pamukkale University, Denizli, Turkey.
Tanulmányi rekorddátumok
Tanulmány főbb dátumok
Tanulmány kezdete (Tényleges)
Elsődleges befejezés (Tényleges)
A tanulmány befejezése (Tényleges)
Tanulmányi regisztráció dátumai
Először benyújtva
Először nyújtották be, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak
Első közzététel (Tényleges)
Tanulmányi rekordok frissítései
Utolsó frissítés közzétéve (Tényleges)
Az utolsó frissítés elküldve, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak
Utolsó ellenőrzés
Több információ
A tanulmányhoz kapcsolódó kifejezések
Egyéb vizsgálati azonosító számok
- PAU-VBT-2025
Terv az egyéni résztvevői adatokhoz (IPD)
Tervezi megosztani az egyéni résztvevői adatokat (IPD)?
IPD terv leírása
Gyógyszer- és eszközinformációk, tanulmányi dokumentumok
Egy amerikai FDA által szabályozott gyógyszerkészítményt tanulmányoz
Egy amerikai FDA által szabályozott eszközterméket tanulmányoz
Ezt az információt közvetlenül a clinicaltrials.gov webhelyről szereztük be, változtatás nélkül. Ha bármilyen kérése van vizsgálati adatainak módosítására, eltávolítására vagy frissítésére, kérjük, írjon a következő címre: register@clinicaltrials.gov. Amint a változás bevezetésre kerül a clinicaltrials.gov oldalon, ez a webhelyünkön is automatikusan frissül. .