Comparación del Entrenamiento de Fuerza Basado en la Velocidad y el Entrenamiento de Fuerza Tradicional en Jóvenes Futbolistas
Comparación de los Métodos de Entrenamiento de Fuerza Basados en la Velocidad y Tradicionales sobre Parámetros Fisiológicos y Motores en Jugadores Juveniles de Fútbol
Este estudio comparó los efectos del entrenamiento de fuerza basado en la velocidad y el entrenamiento de fuerza tradicional en el rendimiento físico y las adaptaciones musculares en jugadores jóvenes de fútbol. Veinticuatro jugadores jóvenes de fútbol masculinos fueron asignados aleatoriamente a uno de los tres grupos de entrenamiento: entrenamiento basado en la velocidad con una pérdida de velocidad del 10%, entrenamiento basado en la velocidad con una pérdida de velocidad del 20%, o entrenamiento de resistencia tradicional realizado hasta el fallo. Todos los grupos entrenaron dos veces por semana durante seis semanas utilizando la misma carga relativa.
Antes y después del período de entrenamiento, los participantes completaron evaluaciones del rendimiento en sprint, rendimiento en salto, velocidad de cambio de dirección, fuerza muscular y grosor muscular. El propósito de este estudio fue determinar si el entrenamiento basado en la velocidad podría proporcionar mejoras similares o superiores en el rendimiento y el desarrollo muscular en comparación con el entrenamiento tradicional, utilizando un volumen total de entrenamiento más bajo.
Descripción general del estudio
Estado
Descripción detallada
Este estudio intervencional, aleatorizado y de grupos paralelos se diseñó para comparar los efectos del entrenamiento de fuerza basado en la velocidad (VBT) y el entrenamiento de resistencia tradicional (TRT) en determinados resultados fisiológicos y motores en jóvenes futbolistas de élite. El periodo de intervención duró seis semanas, con sesiones de entrenamiento realizadas dos veces por semana en condiciones supervisadas.
Los participantes se asignaron aleatoriamente a uno de tres grupos: entrenamiento basado en la velocidad con un umbral de pérdida de velocidad del 10% (VBT-10), entrenamiento basado en la velocidad con un umbral de pérdida de velocidad del 20% (VBT-20) o entrenamiento de resistencia tradicional realizado hasta el fallo concéntrico voluntario (TRT). Todos los grupos completaron los mismos ejercicios de resistencia (sentadilla, peso muerto y empuje de cadera) utilizando una carga relativa correspondiente al 80% de una repetición máxima.
En los grupos VBT, la velocidad de repetición se monitorizó continuamente mediante un dispositivo portátil de seguimiento de velocidad lineal. Cada serie se terminaba cuando se alcanzaba el umbral de pérdida de velocidad predefinido. En cambio, los participantes del grupo TRT realizaron series hasta el fallo concéntrico sin monitorización de velocidad. Los intervalos de descanso y el orden de los ejercicios se estandarizaron en todos los grupos para garantizar la coherencia.
Las evaluaciones de resultados se llevaron a cabo antes y después del periodo de intervención por el mismo personal investigador utilizando protocolos estandarizados. Se instruyó a los participantes para que se abstuvieran de realizar entrenamiento de resistencia adicional fuera del estudio durante el periodo de intervención. Todas las sesiones de entrenamiento y los procedimientos de prueba fueron supervisados, y no se informó de ningún evento adverso relacionado con el entrenamiento.
El objetivo principal del estudio era evaluar si el entrenamiento de fuerza basado en la velocidad podría provocar adaptaciones comparables o superiores en el rendimiento y los resultados relacionados con la musculatura en comparación con el entrenamiento de resistencia tradicional, reduciendo potencialmente el volumen total de entrenamiento y la acumulación de fatiga.
Tipo de estudio
Inscripción (Actual)
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Ubicaciones de estudio
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Pamukkale
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Denizli, Pamukkale, Turquía (Türkiye), 20000
- Pamukkale University Sports Science Research Laboratory
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Criterios de participación
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
- Niño
Acepta Voluntarios Saludables
Descripción
Criterios de inclusión
- Jugadores de fútbol masculinos jóvenes de 15 a 17 años
- Que compitan en una liga de academia de fútbol juvenil de élite
- Que participen activamente en entrenamientos de fútbol organizados y competiciones oficiales
- Mínimo de 2 años de experiencia en entrenamiento de fuerza estructurado como parte del entrenamiento del equipo
- Que entrenen regularmente cinco días por semana con partidos oficiales los fines de semana
- Libres de lesión musculoesquelética u otros problemas de salud en el momento de la inscripción
- Capacidad para realizar correctamente ejercicios de sentadilla, peso muerto y empuje de cadera
- Consentimiento informado por escrito obtenido de los padres o tutores legales, y asentimiento obtenido de los participantes
Criterios de exclusión
- Antecedentes de lesión musculoesquelética o cirugía en los últimos 6 meses
- Presencia de cualquier trastorno neurológico, cardiovascular u ortopédico
- Uso de medicamentos o suplementos que mejoren el rendimiento y afecten el rendimiento neuromuscular
- Participación en otro estudio de investigación estructurado de fuerza o acondicionamiento en los últimos 3 meses
- No asistencia a más del 10% de las sesiones de entrenamiento programadas
- Incapacidad o falta de voluntad para cumplir con el protocolo del estudio o los procedimientos de prueba
Plan de estudios
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Ciencia básica
- Asignación: Aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación paralela
- Enmascaramiento: Ninguno (etiqueta abierta)
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
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Experimental: Entrenamiento Basado en la Velocidad (Pérdida del 10% de Velocidad)
Los participantes realizaron entrenamiento de resistencia utilizando un enfoque basado en la velocidad.
Cada serie se terminó cuando se alcanzó una pérdida del 10% en la velocidad de movimiento, según lo monitoreado por un dispositivo de seguimiento de velocidad.
Las sesiones de entrenamiento se llevaron a cabo dos veces por semana durante seis semanas utilizando la misma carga relativa que los otros grupos.
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El entrenamiento de resistencia se realizó mediante un enfoque basado en la velocidad, donde la velocidad de repetición se monitorizó mediante un dispositivo portátil y cada serie se interrumpió cuando se alcanzó una pérdida del 10% en la velocidad de movimiento.
Las sesiones de entrenamiento se realizaron dos veces por semana durante seis semanas a una intensidad relativa del 80% de una repetición máxima.
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Experimental: Entrenamiento Basado en Velocidad (Pérdida de Velocidad del 20%)
Los participantes realizaron entrenamiento de resistencia utilizando un enfoque basado en la velocidad, terminando cada serie cuando se alcanzaba una pérdida del 20% en la velocidad del movimiento.
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El entrenamiento de resistencia se realizó utilizando un enfoque basado en la velocidad, donde la velocidad de repetición se monitorizó mediante un dispositivo portátil y cada serie se terminó cuando se alcanzó una pérdida del 20% en la velocidad de movimiento.
Las sesiones de entrenamiento se llevaron a cabo dos veces por semana durante seis semanas a una intensidad relativa del 80% de una repetición máxima.
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Comparador activo: Entrenamiento de Fuerza Tradicional
Los participantes realizaron entrenamiento de resistencia tradicional con series completadas hasta el fallo muscular voluntario sin monitorización de velocidad.
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El entrenamiento de resistencia tradicional realizado sin monitorización de velocidad, donde las series se completaban hasta el fallo muscular concéntrico voluntario.
Las sesiones de entrenamiento se realizaban dos veces por semana durante seis semanas a una intensidad relativa del 80% de una repetición máxima.
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Fuerza Máxima (1RM)
Periodo de tiempo: Línea base y 6 semanas de entrenamiento
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La fuerza dinámica máxima se evaluó mediante la prueba de una repetición máxima (1RM) en el ejercicio de sentadilla.
Las mediciones se realizaron al inicio y después de la intervención de entrenamiento de 6 semanas para evaluar los cambios en la fuerza máxima entre los grupos.
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Línea base y 6 semanas de entrenamiento
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Medidas de resultado secundarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Velocidad Propulsiva Media
Periodo de tiempo: Línea de base y 6 semanas de entrenamiento
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La velocidad propulsiva media durante el ejercicio de sentadilla se midió utilizando un transductor de posición lineal.
Se analizaron los cambios en la velocidad de movimiento para comparar las adaptaciones del rendimiento neuromuscular entre los protocolos de entrenamiento.
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Línea de base y 6 semanas de entrenamiento
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Volumen de Carga de Entrenamiento
Periodo de tiempo: Durante el periodo de entrenamiento de 6 semanas
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El volumen total de carga de entrenamiento se calculó como el producto de series, repeticiones y carga externa realizada durante cada sesión de entrenamiento, y se sumó a lo largo del período de intervención.
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Durante el periodo de entrenamiento de 6 semanas
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Colaboradores e Investigadores
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Publicaciones y enlaces útiles
Publicaciones Generales
- Mann, J. B., Ivey, P. A., & Sayers, S. P. (2015). Velocity-based training in football. Strength and Conditioning Journal, 37, 52-57.
- González-Badillo, J. J., Yañez-García, J. M., Mora-Custodio, R., & Rodríguez-Rosell, D. (2017). Velocity loss as a variable for monitoring resistance exercise. International Journal of Sports Medicine, 38(3), 217-225.
- Zhang, X., Feng, S., Peng, R., & Li, H. (2023). Effects of velocity-based training vs. traditional 1RM percentage-based training on strength, jump, sprint, and change of direction performance: A systematic review and meta-analysis. PLOS ONE, 18(5), e0286392.
- Weakley, J., Mann, B., Banyard, H., McLaren, S., Scott, T., & Garcia-Ramos, A. (2021). Velocity-based training: From theory to application. Strength and Conditioning Journal, 43(2), 31-49.
- Pareja-Blanco, F., Sánchez-Medina, L., Suárez-Arrones, L., & González-Badillo, J. J. (2017). Effects of velocity loss during resistance training on performance in professional soccer players. International Journal of Sports Physiology and Performance, 12, 512-519.
- Atabaş, E. G., Yapıcı, A., Fındıkoğlu Ergin, G., & Alemdaroğlu, B. U. Comparison of Velocity-Based and Traditional Strength Training Methods on Physiological and Motoric Parameters. (Manuscript in preparation / doctoral thesis derived study). Pamukkale University, Denizli, Turkey.
Fechas de registro del estudio
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio (Actual)
Finalización primaria (Actual)
Finalización del estudio (Actual)
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- PAU-VBT-2025
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