Vergleich von geschwindigkeitsbasiertem und traditionellem Krafttraining bei Jugendfußballspielern
Vergleich von geschwindigkeitsbasierten und traditionellen Krafttrainingsmethoden auf physiologische und motorische Parameter bei jugendlichen Fußballspielern
Diese Studie verglich die Auswirkungen von geschwindigkeitsbasiertem Krafttraining und traditionellem Krafttraining auf die körperliche Leistung und Muskelanpassungen bei jugendlichen Fußballspielern. Vierundzwanzig männliche jugendliche Fußballspieler wurden nach dem Zufallsprinzip einer von drei Trainingsgruppen zugewiesen: geschwindigkeitsbasiertes Training mit 10 % Geschwindigkeitsverlust, geschwindigkeitsbasiertes Training mit 20 % Geschwindigkeitsverlust oder traditionelles Widerstandstraining bis zum Versagen. Alle Gruppen trainierten sechs Wochen lang zweimal pro Woche mit der gleichen relativen Belastung.
Vor und nach der Trainingsphase absolvierten die Teilnehmer Bewertungen der Sprintleistung, Sprungleistung, Richtungswechselgeschwindigkeit, Muskelkraft und Muskelstärke. Ziel dieser Studie war es, festzustellen, ob geschwindigkeitsbasiertes Training bei geringerem Gesamttrainingsvolumen ähnliche oder bessere Verbesserungen der Leistung und Muskelentwicklung im Vergleich zum traditionellen Training erzielen kann.
Studienübersicht
Status
Bedingungen
Detaillierte Beschreibung
Diese randomisierte, parallelgruppen-interventionelle Studie wurde konzipiert, um die Effekte von geschwindigkeitsbasiertem Krafttraining (VBT) und traditionellem Widerstandstraining (TRT) auf ausgewählte physiologische und motorische Outcomes bei jugendlichen Spitzenfußballern zu vergleichen. Die Interventionsphase dauerte sechs Wochen, wobei die Trainingseinheiten zweimal wöchentlich unter Aufsicht durchgeführt wurden.
Die Teilnehmer wurden zufällig einer von drei Gruppen zugeteilt: geschwindigkeitsbasiertes Training mit einem Geschwindigkeitsverlustschwellenwert von 10 % (VBT-10), geschwindigkeitsbasiertes Training mit einem Geschwindigkeitsverlustschwellenwert von 20 % (VBT-20) oder traditionelles Widerstandstraining bis zum freiwilligen konzentrischen Versagen (TRT). Alle Gruppen absolvierten die gleichen Widerstandsübungen (Kniebeuge, Kreuzheben und Hip Thrust) unter Verwendung einer relativen Last, die 80 % des Einwiederholungsmaximums entsprach.
In den VBT-Gruppen wurde die Wiederholungsgeschwindigkeit kontinuierlich mit einem tragbaren linearen Geschwindigkeitstrackinggerät überwacht. Jeder Satz wurde beendet, wenn der vordefinierte Geschwindigkeitsverlustschwellenwert erreicht wurde. Im Gegensatz dazu führten die Teilnehmer in der TRT-Gruppe Sätze bis zum konzentrischen Versagen ohne Geschwindigkeitsüberwachung durch. Ruheintervalle und Übungsreihenfolge waren über die Gruppen hinweg standardisiert, um Konsistenz zu gewährleisten.
Outcome-Bewertungen wurden vor und nach der Interventionsphase vom gleichen Forschungspersonal unter Verwendung standardisierter Protokolle durchgeführt. Die Teilnehmer wurden angewiesen, während der Interventionsphase auf zusätzliches Widerstandstraining außerhalb der Studie zu verzichten. Alle Trainingseinheiten und Testverfahren wurden überwacht, und es wurden keine trainingsbedingten unerwünschten Ereignisse gemeldet.
Das primäre Ziel der Studie war zu evaluieren, ob geschwindigkeitsbasiertes Krafttraining vergleichbare oder überlegene Anpassungen in Leistung und muskelbezogenen Outcomes im Vergleich zum traditionellen Widerstandstraining bewirken kann, während es möglicherweise das Gesamttrainingsvolumen und die Ermüdungsakkumulation reduziert.
Studientyp
Einschreibung (Tatsächlich)
Phase
- Unzutreffend
Kontakte und Standorte
Studienorte
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Pamukkale
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Denizli, Pamukkale, Türkei (türkiye), 20000
- Pamukkale University Sports Science Research Laboratory
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Teilnahmekriterien
Zulassungskriterien
Studienberechtigtes Alter
- Kind
Akzeptiert gesunde Freiwillige
Beschreibung
Einschlusskriterien
- Männliche Jugendfußballspieler im Alter von 15-17 Jahren
- Teilnahme an einer Elite-Jugendfußballakademieliga
- Aktive Teilnahme an organisiertem Fußballtraining und offiziellen Wettkämpfen
- Mindestens 2 Jahre strukturierte Krafttraining-Erfahrung als Teil des Mannschaftstrainings
- Regelmäßiges Training an fünf Tagen pro Woche mit offiziellen Spielen am Wochenende
- Frei von muskuloskelettalen Verletzungen oder anderen Gesundheitsproblemen zum Zeitpunkt der Einschreibung
- Fähigkeit, Kniebeugen, Kreuzheben und Hüftstöße korrekt auszuführen
- Schriftliche Einwilligungserklärung der Eltern oder gesetzlichen Vertreter und Zustimmung der Teilnehmer
Ausschlusskriterien
- Anamnese von muskuloskelettalen Verletzungen oder Operationen in den letzten 6 Monaten
- Vorliegen neurologischer, kardiovaskulärer oder orthopädischer Erkrankungen
- Einnahme von leistungssteigernden Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln, die die neuromuskuläre Leistung beeinflussen
- Teilnahme an einer anderen strukturierten Kraft- oder Konditionsforschungsstudie in den letzten 3 Monaten
- Mehr als 10% der geplanten Trainingseinheiten nicht besucht
- Unfähigkeit oder Unwilligkeit, das Studienprotokoll oder die Testverfahren einzuhalten
Studienplan
Wie ist die Studie aufgebaut?
Designdetails
- Hauptzweck: Grundlegende Wissenschaft
- Zuteilung: Zufällig
- Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
- Maskierung: Keine (Offenes Etikett)
Waffen und Interventionen
Teilnehmergruppe / Arm |
Intervention / Behandlung |
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Experimental: Velocity-basiertes Training (10% Geschwindigkeitsverlust)
Die Teilnehmer führten ein Krafttraining mit einem geschwindigkeitsbasierten Ansatz durch.
Jeder Satz wurde beendet, wenn ein Verlust der Bewegungsgeschwindigkeit von 10 % erreicht wurde, wie von einem Geschwindigkeitsmessgerät überwacht.
Die Trainingseinheiten wurden zweimal pro Woche über sechs Wochen mit der gleichen relativen Belastung wie bei den anderen Gruppen durchgeführt.
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Widerstandstraining, das mit einem geschwindigkeitsbasierten Ansatz durchgeführt wurde, wobei die Wiederholungsgeschwindigkeit mit einem tragbaren Gerät überwacht wurde und jeder Satz beendet wurde, wenn ein 10%iger Verlust der Bewegungsgeschwindigkeit erreicht wurde.
Die Trainingseinheiten wurden sechs Wochen lang zweimal pro Woche bei einer relativen Intensität von 80 % des Einwiederholungsmaximums durchgeführt.
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Experimental: Geschwindigkeitsbasiertes Training (20% Geschwindigkeitsverlust)
Die Teilnehmer führten ein Krafttraining mit einem geschwindigkeitsbasierten Ansatz durch, wobei jeder Satz beendet wurde, sobald ein Verlust von 20 % der Bewegungsgeschwindigkeit erreicht war.
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Widerstandstraining, das mit einem geschwindigkeitsbasierten Ansatz durchgeführt wurde, wobei die Wiederholungsgeschwindigkeit mit einem tragbaren Gerät überwacht wurde und jeder Satz beendet wurde, wenn ein Verlust von 20 % der Bewegungsgeschwindigkeit erreicht wurde.
Die Trainingseinheiten wurden sechs Wochen lang zweimal pro Woche bei einer relativen Intensität von 80 % des Einwiederholungsmaximums durchgeführt.
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Aktiver Komparator: Traditionelles Krafttraining
Die Teilnehmer führten traditionelles Krafttraining mit Sätzen durch, die bis zum freiwilligen muskulären Versagen ohne Geschwindigkeitsüberwachung abgeschlossen wurden.
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Traditionelles Krafttraining wurde ohne Geschwindigkeitsüberwachung durchgeführt, wobei die Sätze bis zum freiwilligen konzentrischen Muskelversagen absolviert wurden. Die Trainingseinheiten fanden sechsmal pro Woche über sechs Wochen bei einer relativen Intensität von 80 % des Einwiederholungsmaximums statt.
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Was misst die Studie?
Primäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
|---|---|---|
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Maximalkraft (1RM)
Zeitfenster: Ausgangswert und 6 Wochen Training
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Die maximale dynamische Kraft wurde mithilfe des Einwiederholungsmaximums (1RM) in der Kniebeuge bewertet.
Messungen wurden zu Beginn und nach der 6-wöchigen Trainingsintervention durchgeführt, um Veränderungen der maximalen Kraft zwischen den Gruppen zu bewerten.
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Ausgangswert und 6 Wochen Training
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Sekundäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
|---|---|---|
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Mittlere Antriebsgeschwindigkeit
Zeitfenster: Baseline und 6 Wochen Training
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Die mittlere antreibende Geschwindigkeit während der Kniebeuge wurde mit einem linearen Positionssensor gemessen.
Änderungen der Bewegungsgeschwindigkeit wurden analysiert, um neuromuskuläre Leistungsanpassungen zwischen den Trainingsprotokollen zu vergleichen.
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Baseline und 6 Wochen Training
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Trainingsvolumenbelastung
Zeitfenster: Während des 6-wöchigen Trainingszeitraums
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Das gesamte Trainingsvolumen wurde als Produkt aus Sätzen, Wiederholungen und externer Belastung während jeder Trainingseinheit berechnet und über die Interventionsdauer summiert.
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Während des 6-wöchigen Trainingszeitraums
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Mitarbeiter und Ermittler
Sponsor
Publikationen und hilfreiche Links
Allgemeine Veröffentlichungen
- Mann, J. B., Ivey, P. A., & Sayers, S. P. (2015). Velocity-based training in football. Strength and Conditioning Journal, 37, 52-57.
- González-Badillo, J. J., Yañez-García, J. M., Mora-Custodio, R., & Rodríguez-Rosell, D. (2017). Velocity loss as a variable for monitoring resistance exercise. International Journal of Sports Medicine, 38(3), 217-225.
- Zhang, X., Feng, S., Peng, R., & Li, H. (2023). Effects of velocity-based training vs. traditional 1RM percentage-based training on strength, jump, sprint, and change of direction performance: A systematic review and meta-analysis. PLOS ONE, 18(5), e0286392.
- Weakley, J., Mann, B., Banyard, H., McLaren, S., Scott, T., & Garcia-Ramos, A. (2021). Velocity-based training: From theory to application. Strength and Conditioning Journal, 43(2), 31-49.
- Pareja-Blanco, F., Sánchez-Medina, L., Suárez-Arrones, L., & González-Badillo, J. J. (2017). Effects of velocity loss during resistance training on performance in professional soccer players. International Journal of Sports Physiology and Performance, 12, 512-519.
- Atabaş, E. G., Yapıcı, A., Fındıkoğlu Ergin, G., & Alemdaroğlu, B. U. Comparison of Velocity-Based and Traditional Strength Training Methods on Physiological and Motoric Parameters. (Manuscript in preparation / doctoral thesis derived study). Pamukkale University, Denizli, Turkey.
Studienaufzeichnungsdaten
Haupttermine studieren
Studienbeginn (Tatsächlich)
Primärer Abschluss (Tatsächlich)
Studienabschluss (Tatsächlich)
Studienanmeldedaten
Zuerst eingereicht
Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat
Zuerst gepostet (Tatsächlich)
Studienaufzeichnungsaktualisierungen
Letztes Update gepostet (Tatsächlich)
Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt
Zuletzt verifiziert
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Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie
Schlüsselwörter
Andere Studien-ID-Nummern
- PAU-VBT-2025
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Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt
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Klinische Studien zur Geschwindigkeitsbasiertes Training (10% Geschwindigkeitsverlust)
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Universidad del Valle, ColombiaUniversidad de AntioquiaUnbekanntMuskelschwäche | MuskelabbauKolumbien