Fysioterapeutin valvoma verkkoharjoittelu etätyöntekijöille

Etätyön laajentuminen on lisännyt kiinnostusta digitaalisiin terveysmenetelmiin, joita voidaan toteuttaa kotioloissa. Näiden joukossa fyysioterapeutin valvomat verkossa toteutettavat liikuntasuunnitelmat voivat tarjota yksilöllisen ja helposti saatavilla olevan interventiomallin, koska niitä voidaan toteuttaa teknisten laitteiden avulla ja räätälöidä jokaisen osallistujan fyysisiin tarpeisiin.

Etätyöntekijät, erityisesti toimihenkilöt, altistuvat usein pitkäaikaiselle istumiselle, työpöytätyölle ja rajoitetulle liikkeelle päivän aikana. Nämä olosuhteet voivat edesauttaa asentovirheiden ja haitallisten liikuntaelinsairauksien kehittymistä, mukaan lukien kipua, vähentynyttä joustavuutta, heikentynyttä lihasominaisuutta ja rajoituksia päivittäisessä toiminnassa. Yleisiä asentopoikkeamia työpöytätyöntekijöillä ovat eteenpäin kallistunut pää, pyöristyneet olkapäät, lisääntynyt rintakytkyn kyfoosi ja vähentynyt lannerangan kaarevuus. Tällaiset ongelmat voivat vaikuttaa negatiivisesti sekä fyysiseen mukavuuteen että toimintakykyyn.

Telerehabilitaatioon perustuvat liikuntasuunnitelmat voivat parantaa pääsyä fyysioterapiapalveluihin samalla, kun ne antavat osallistujille mahdollisuuden osallistua rakenteellisiin liikuntatunteihin poistumatta kotoa tai työympäristöstään. Tässä yhteydessä tämän tutkimuksen tarkoituksena on arvioida fyysioterapeutin valvoman verkossa toteutetun liikuntasuunnitelman vaikutuksia kipuintensiteettiin ja toimintakykyyn etätyötä tekevillä toimihenkilöillä sekä tarjota alustavaa näyttöä tämän interventiomallin kliinisestä tehokkuudesta. Osallistujat suorittavat kuuden viikon verkkoliikuntasuunnitelman, jota valvoo fyysioterapeutti. Suunnitelma koostuu kahdesta viikkotunnista, joista kestää 40–50 minuuttia. Kipuintensiteettiä mitataan visuaalisella analogiaskaalalla (VAS), ja toimintakykyä arvioidaan istumaannousutestillä, sivusuuntaisella sillatesteillä ja kahden puolen kyykkytestillä.