Effets de l'entraînement de yoga respiratoire sur la variabilité de la fréquence cardiaque et le baroréflexe des sujets âgés en bonne santé

Les diminutions des capacités physiologiques qui surviennent avec la sénescence comprennent une diminution de la capacité respiratoire ainsi qu'une réduction de la variabilité du rythme cardiaque et de la sensibilité baroréflexe. Au total, ces altérations augmentent la fragilité des personnes âgées et ont un impact négatif sur la qualité de vie. Étant donné que le Yoga (autodiscipline indienne) possède un large éventail d'exercices respiratoires déjà étudiés en tant que composants de traitements non pharmacologiques de l'hypertension (situation dans laquelle la variabilité de la fréquence cardiaque est également diminuée), l'hypothèse des enquêteurs est que l'entraînement d'exercices respiratoires de Yoga peut avoir un effet positif significatif sur la variabilité de la fréquence cardiaque et le baroréflexe des sujets âgés en bonne santé, augmentant la qualité de vie et réduisant la fragilité.

Nous avons inclus 30 sujets âgés en bonne santé (des deux sexes, à partir de 60 ans) répartis en 2 groupes expérimentaux randomisés : contrôle (C) et respiration (R). Chaque groupe a subi une évaluation d'entrée, suivie d'une période de formation de 4 mois, après quoi ils ont été réévalués. Le contrôle consistait en 2 cours d'étirements par semaine, et la respiration consistait en 2 cours d'exercices respiratoires par semaine. Les deux groupes ont reçu pour instruction d'effectuer les exercices à la maison deux fois par jour et de conserver une trace de chaque séance dans un journal de bord. Les évaluations étaient les suivantes : questionnaire WHOQOL-OLD pour la qualité de vie, 20 minutes de repos assis avec fréquence cardiaque, respiration et pression artérielle acquises en continu pour une analyse spectrale plus approfondie.