健康な高齢者の心拍数変動と圧反射に対する呼吸ヨガトレーニングの効果

老化に伴って起こる生理学的能力の低下には、心拍数変動や圧反射感覚の低下だけでなく、呼吸能力の低下も含まれます。 全体として、これらの変化は高齢者の虚弱性を増大させ、生活の質に悪影響を及ぼします。 ヨガ（インドの自己鍛錬）には、高血圧症（心拍数の変動も減少する状況）の非薬物療法の構成要素としてすでに研究されている幅広い呼吸訓練があるため、研究者の仮説は、ヨガの呼吸訓練のトレーニングは効果的であるというものです。健康な高齢者の心拍数変動と圧反射に重大なプラスの効果をもたらし、生活の質を向上させ、虚弱性を軽減する可能性があります。

我々は、30 人の健康な高齢者（男女とも 60 歳以上）を対象とし、無作為化された 2 つの実験グループ、対照群（C）と呼吸群（R））に分けました。 各グループは入社評価を受け、その後 4 か月のトレーニング期間を経て、再評価されました。 コントロールは週に 2 回のストレッチクラスから構成され、呼吸は週に 2 回の呼吸訓練クラスから構成されました。 両グループは、自宅で 1 日 2 回エクササイズを行い、各セッションの記録をログシートに記録するように指示されました。 評価は次のとおりでした。生活の質に関するWHOQOL-OLDアンケート、さらなるスペクトル分析のために心拍数、呼吸、血圧を継続的に取得した20分間の着座安静。