Влияние занятий респираторной йогой на вариабельность сердечного ритма и барорефлекс у здоровых пожилых людей

Снижение физиологических возможностей, происходящее при старении, включает снижение дыхательной способности, а также снижение вариабельности сердечного ритма и барорефлексной чувствительности. В совокупности эти изменения усиливают дряхлость пожилых людей и отрицательно сказываются на качестве жизни. Поскольку йога (индийская аутодисциплина) имеет широкий спектр дыхательных упражнений, уже исследованных в качестве компонентов немедикаментозного лечения гипертонии (ситуация, при которой также снижается вариабельность сердечного ритма), гипотеза исследователей состоит в том, что тренировка дыхательных упражнений йоги может оказывать значительное положительное влияние на вариабельность сердечного ритма и барорефлексы у здоровых пожилых людей, повышая качество жизни и уменьшая дряхлость.

Мы включили 30 здоровых пожилых людей (обоих полов, от 60 лет и старше), разделенных на 2 рандомизированные экспериментальные группы: контрольную (C) и дыхание (R). Каждая группа прошла вступительную оценку, после чего последовал 4-месячный период обучения, после чего они были повторно оценены. Контроль состоял из 2 занятий по растяжке в неделю, а дыхание состояло из 2 занятий дыхательными упражнениями в неделю. Обе группы были проинструктированы выполнять упражнения дома два раза в день и вести учет каждого занятия в журнале. Оценки включали: опросник WHOQOL-OLD для оценки качества жизни, 20-минутный отдых в положении сидя с непрерывной регистрацией частоты сердечных сокращений, дыхания и артериального давления для дальнейшего спектрального анализа.