Effekter av respiratorisk yogatrening på hjertefrekvensvariasjoner og barorefleks hos friske eldre personer

Reduksjonen av fysiologiske kapasiteter som finner sted med senescens inkluderer redusert respirasjonskapasitet samt en reduksjon av hjertefrekvensvariabilitet og barorefleksfølsomhet. Samlet sett øker disse endringene eldres skrøpelighet og har en negativ innvirkning på livskvaliteten. Siden Yoga (indisk autodisiplin) har et bredt spekter av åndedrettsøvelser som allerede er undersøkt som komponenter for ikke-farmakologiske behandlinger for hypertensjon (situasjon der hjertefrekvensvariasjonen også er redusert), er etterforskerens hypotese at trening av åndedrettsøvelser av yoga kan ha en betydelig positiv effekt på hjertefrekvensvariabilitet og barorefleks hos eldre helsepersonell, øke livskvaliteten og redusere skrøpelighet.

Vi inkluderte 30 helse eldre personer (begge kjønn, fra 60 år og utover) fordelt på 2 randomiserte eksperimentelle grupper: kontroll (C) og respirasjon (R). Hver gruppe gjennomgikk en inngangsevaluering, etterfulgt av en 4-måneders treningsperiode, hvoretter de ble revurdert. Kontroll besto av 2 tøyningstimer per uke, og respirasjon besto av 2 åndedrettsøvelser i uken. Begge gruppene ble bedt om å utføre øvelsene hjemme to ganger om dagen, og å føre en oversikt over hver økt i et loggark. Evalueringer var: WHOQOL-GAMMEL spørreskjema for livskvalitet, 20 minutters sittende hvile med hjertefrekvens, respirasjon og blodtrykk registrert kontinuerlig for videre spektralanalyse.