Auswirkungen des Atem-Yoga-Trainings auf die Herzfrequenzvariabilität und den Baroreflex gesunder älterer Probanden

Zu den mit der Seneszenz einhergehenden Abnahmen der physiologischen Leistungsfähigkeit zählen eine verminderte Atemkapazität sowie eine Verringerung der Herzfrequenzvariabilität und der Baroreflex-Sensibilität. Insgesamt erhöhen diese Veränderungen die Gebrechlichkeit älterer Menschen und wirken sich negativ auf die Lebensqualität aus. Da Yoga (indische Autodisziplin) über ein breites Spektrum an Atemübungen verfügt, die bereits als Komponenten für nicht-pharmakologische Behandlungen von Bluthochdruck untersucht wurden (Situation, in der auch die Herzfrequenzvariabilität verringert ist), ist die Hypothese der Forscher, dass das Training von Atemübungen Yoga kann sich bei gesunden älteren Menschen erheblich positiv auf die Herzfrequenzvariabilität und den Baroreflex auswirken, die Lebensqualität erhöhen und die Gebrechlichkeit verringern.

Wir schlossen 30 gesunde ältere Probanden (beide Geschlechter, ab 60 Jahren) ein, aufgeteilt in zwei randomisierte Versuchsgruppen: Kontrolle (C) und Atmung (R). Jede Gruppe durchlief eine Eingangsbewertung, gefolgt von einer viermonatigen Schulungsphase und anschließender erneuter Bewertung. Die Kontrolle bestand aus zwei Dehnübungen pro Woche und die Atmung aus zwei Atemübungen pro Woche. Beide Gruppen wurden angewiesen, die Übungen zweimal täglich zu Hause durchzuführen und jede Sitzung in einem Protokollblatt aufzuzeichnen. Die Auswertungen umfassten: WHOQOL-OLD-Fragebogen zur Lebensqualität, 20 Minuten Sitzruhe mit kontinuierlicher Erfassung von Herzfrequenz, Atmung und Blutdruck zur weiteren Spektralanalyse.