Efectos del entrenamiento de yoga respiratorio sobre la variabilidad de la frecuencia cardíaca y el barorreflejo de sujetos ancianos sanos

Las disminuciones de las capacidades fisiológicas que tienen lugar con la senescencia incluyen la disminución de la capacidad respiratoria, así como una reducción de la variabilidad del ritmo cardíaco y la sensibilidad barorrefleja. En conjunto, estas alteraciones aumentan la fragilidad de las personas mayores y tienen un impacto negativo sobre la calidad de vida. Dado que el Yoga (autodisciplina india) tiene una amplia gama de ejercicios respiratorios ya investigados como componentes de tratamientos no farmacológicos para la hipertensión (situación en la que también se disminuye la variabilidad de la frecuencia cardíaca), la hipótesis de los investigadores es que el entrenamiento de ejercicios respiratorios de Yoga puede tener un efecto positivo significativo sobre la variabilidad de la frecuencia cardíaca y el barorreflejo de los ancianos sanos, aumentando la calidad de vida y reduciendo la fragilidad.

Se incluyeron 30 ancianos sanos (ambos sexos, a partir de los 60 años) divididos en 2 grupos experimentales aleatorizados: control (C) y respiración (R). Cada grupo se sometió a una evaluación de ingreso, seguida de un período de entrenamiento de 4 meses, luego de lo cual fueron reevaluados. El control consistió en 2 clases de estiramiento por semana y la respiración consistió en 2 clases de ejercicios respiratorios por semana. Ambos grupos recibieron instrucciones de realizar los ejercicios en casa dos veces al día y de llevar un registro de cada sesión en una hoja de registro. Las evaluaciones fueron: Cuestionario de calidad de vida WHOQOL-OLD, 20 minutos de reposo sentado con frecuencia cardíaca, respiración y presión arterial adquiridas de forma continua para su posterior análisis espectral.