Effets d'ElevATP sur la composition corporelle et la performance athlétique

Dans une conception contrôlée en double aveugle, placebo, régime alimentaire et entraînement, 57 sujets participeront à une étude d'entraînement par intervalles de huit semaines, de résistance et de haute intensité pour évaluer le potentiel ergogénique d'elevATP avec et sans caféine plus vitamines par rapport à un visuellement identique , placebo à volume égal dans le cadre d'un programme d'entraînement périodisé (décrit ci-dessous). Avant le test ou la formation, les sujets se présenteront au laboratoire pour le dépistage et la familiarisation avec les protocoles de test. La semaine suivante, les sujets effectueront des tests de base pour toutes les mesures, y compris un journal alimentaire de 3 jours. Au cours des huit prochaines semaines, les sujets participeront à un programme d'entraînement en résistance périodisé qui modifie les schémas de répétition et de chargement quotidiennement et hebdomadairement. Pendant toute la durée du protocole d'entraînement, les sujets compléteront quotidiennement soit 1 portion d'elevATP, 1 portion de Dropz (elevATP + caféine), soit 1 portion d'un volume égal, placebo visuellement identique. Les mesures seront répétées à la fin des semaines 4 et 8, 10 et 12.

Variables collectées :

• Absorptiométrie à rayons X à double émission (DEXA) déterminée (semaines 0, 4, 8, 10, 12) :

  • Graisse corporelle
  • Masse corporelle mince
  • Pourcentage de graisse corporelle

• Analyse d'impédance bioélectrique et spectroscopie (BIA/BIS) déterminées (semaines 0, 4, 8, 10, 12) :

  • Graisse corporelle
  • Masse corporelle mince
  • Pourcentage de graisse corporelle
• Section transversale déterminée par échographie (semaines 0, 4, 8, 10, 12)
• 1-répétition force maximale (1RM) du squat (semaines 0, 4, 8, 10, 12)
• Force 1RM du développé couché (semaines 0, 4, 8, 10, 12)
• 1RM force du soulevé de terre (semaines 0, 4, 8, 10, 12)
• Hauteur et puissance du saut vertical (semaines 0, 4, 8, 10, 12)
• Puissance du développé couché (semaines 0, 4, 8, 10, 12)
• Pic anaérobie et puissance moyenne (semaines 0, 4, 8, 10, 12)
• Panels de numération globulaire, métaboliques et de sécurité lipidique (semaines 0, 8 et 12)
• Anthropométrie (semaines 0, 4, 8, 10, 12)
• Signes vitaux (semaines 0, 4, 8, 10, 12)
• Myokines et biomarqueurs des panels de régénération (semaines 0, 4, 8 et 12) : analyse à effectuer par VDF FutureCeuticals, Inc. MusclePharm expédiera des échantillons de sérum congelés (1-2 ml) de tous les sujets à VDF FutureCeuticals, aux soins de Zbigniew Pietrzkowski , 16259 chemin Laguna Canyon, Irvine, Californie 92618

Protocole d'entraînement en résistance

Se composera d'une conception de périodisation ondulante quotidienne avec des entraînements à volume élevé, à haute vitesse et à haute intensité. Les exercices effectués seront le squat arrière, le développé couché, le soulevé de terre, la presse à jambes, la rangée courbée, la presse à épaules, le pulldown, les dips, la flexion des biceps, l'extension des triceps, la rangée à un bras, la presse thoracique à force de marteau, l'élévation latérale, le développé couché incliné, la puissance squat, extension des jambes et curl des jambes. Les exercices seront effectués pendant 1 à 15 répétitions, 3 à 5 séries et avec 0,5 à 5 minutes de repos entre les séries.

Régime alimentaire Chaque sujet recevra un régime alimentaire personnalisé en fonction de ses besoins individuels. Le total des calories sera calculé sur la base de l'équation de Mifflin St. Jeor. La moitié des calories totales proviendra des glucides, tandis que les graisses et les protéines composeront à parts égales la moitié restante des calories totales.