Účinky ElevATP na složení těla a sportovní výkon

Ve dvojitě zaslepeném, placebem, dietou a tréninkem kontrolovaném designu se 57 subjektů zúčastní osmitýdenní, odporové a vysoce intenzivní studie intervalového tréninku, aby se vyhodnotil ergogenní potenciál elevATP s kofeinem a vitamíny a bez nich ve srovnání s vizuálně identickými , placebo ve stejném objemu v rámci periodizovaného tréninkového programu (popsáno níže). Před testováním nebo školením se subjekty ohlásí v laboratoři pro screening a seznámení se s protokoly testování. Následující týden subjekty dokončí základní testování pro všechna měření včetně 3denního deníku jídla. Během příštích osmi týdnů se subjekty účastní periodického tréninkového programu odporu, který denně a týdně mění schémata opakování a zatížení. Během celého tréninkového protokolu budou subjekty denně doplňovat buď 1 porci elevATP, 1 porci Dropz (elevATP + kofein) nebo 1 porci stejného objemu, vizuálně identického placeba. Měření se bude opakovat na konci 4. a 8., 10. a 12. týdne.

Shromážděné proměnné:

• Stanovena duální emisní rentgenová absorpční metrika (DEXA) (týdny 0, 4, 8, 10, 12):

  • Tělesný tuk
  • Hubená tělesná hmota
  • Procento tělesného tuku

• Stanovení bioelektrické impedanční analýzy a spektroskopie (BIA/BIS) (týdny 0, 4, 8, 10, 12):

  • Tělesný tuk
  • Hubená tělesná hmota
  • Procento tělesného tuku
• Ultrasonograficky zjištěná plocha průřezu (týdny 0, 4, 8, 10, 12)
• Maximální síla dřepu na 1 opakování (1RM) (týdny 0, 4, 8, 10, 12)
• 1RM síla bench pressu (týdny 0, 4, 8, 10, 12)
• Síla mrtvého tahu 1 RM (týdny 0, 4, 8, 10, 12)
• Výška a síla vertikálního skoku (týdny 0, 4, 8, 10, 12)
• Výkon bench pressu (týdny 0, 4, 8, 10, 12)
• Anaerobní špičkový a průměrný výstupní výkon (týdny 0, 4, 8, 10, 12)
• Krevní obraz, metabolické a lipidové bezpečnostní panely (týdny 0, 8 a 12)
• Antropometrie (týdny 0, 4, 8, 10, 12)
• Vitální funkce (týdny 0, 4, 8, 10, 12)
• Myokiny a biomarkery regeneračních panelů (týdny 0, 4, 8 a 12): Analýza provedená společností VDF FutureCeuticals, Inc. MusclePharm za účelem odeslání vzorků zmrazeného séra (1–2 ml) od všech subjektů do VDF FutureCeuticals, péče Zbigniewa Pietrzkowského , 16259 Laguna Canyon Rd, Irvine, CA 92618

Protokol odporového tréninku

Bude sestávat z denního zvlněného periodizačního designu s vysokým objemem, vysokou rychlostí a vysokou intenzitou cvičení. Prováděné cviky budou dřep na zádech, bench press, mrtvý tah, leg press, ohnutá řada, tlak na ramena, stahování, dipy, biceps curl, tricepsové extenze, jednoručky, tlak na prsa s kladivem, boční zvedání, sklon na lavičce, síla dřep, extenze a pokrčení nohou. Cvičení se budou provádět po 1-15 opakováních, 3-5 sériích a s 0,5-5 minutami odpočinku mezi sériemi.

Strava Každý subjekt obdrží přizpůsobenou stravu, která bude vyhovovat jeho individuálním potřebám. Celkové kalorie budou vypočteny na základě rovnice Mifflina St. Jeora. Polovina celkových kalorií bude pocházet ze sacharidů, zatímco tuky a bílkoviny budou stejně tvořit zbývající polovinu celkových kalorií.