Effecten van ElevATP op lichaamssamenstelling en atletische prestaties

In een dubbelblind, placebo-, dieet- en trainingsgecontroleerd ontwerp zullen 57 proefpersonen deelnemen aan een acht weken durend, weerstands- en intervaltrainingsonderzoek met hoge intensiteit om het ergogene potentieel van elevATP met en zonder cafeïne plus vitamines te beoordelen in vergelijking met een visueel identieke , placebo met gelijk volume binnen een geperiodiseerd trainingsprogramma (hieronder beschreven). Voorafgaand aan het testen of trainen, zullen proefpersonen zich melden bij het laboratorium voor screening en vertrouwd raken met testprotocollen. De volgende week zullen de proefpersonen de basislijntests voltooien voor alle metingen, inclusief een 3-daags voedsellogboek. Gedurende de volgende acht weken zullen proefpersonen deelnemen aan een periodiek weerstandstrainingsprogramma dat de herhalings- en belastingsschema's dagelijks en wekelijks verandert. Gedurende het hele trainingsprotocol vullen de proefpersonen dagelijks aan met ofwel 1 portie elevATP, 1 portie Dropz (elevATP + cafeïne), of 1 portie van een visueel identieke placebo met een gelijk volume. Metingen worden herhaald aan het einde van week 4 en 8, 10 en 12.

Variabelen verzameld:

• Dubbele emissie röntgenabsorptiometrie (DEXA) bepaald (week 0, 4, 8, 10, 12):

  • Lichaamsvet
  • Vetvrije massa
  • Lichaamsvet percentage

• Bio-elektrische impedantieanalyse en spectroscopie (BIA/BIS) bepaald (week 0, 4, 8, 10, 12):

  • Lichaamsvet
  • Vetvrije massa
  • Lichaamsvet percentage
• Echografisch bepaald dwarsdoorsnedegebied (week 0, 4, 8, 10, 12)
• 1-herhaling maximale (1RM) kracht van de squat (week 0, 4, 8, 10, 12)
• 1RM kracht van het bankdrukken (week 0, 4, 8, 10, 12)
• 1RM sterkte van de deadlift (week 0, 4, 8, 10, 12)
• Verticale spronghoogte en kracht (week 0, 4, 8, 10, 12)
• Bankdrukkracht (week 0, 4, 8, 10, 12)
• Anaerobe piek en gemiddeld vermogen (week 0, 4, 8, 10, 12)
• Veiligheidspanels voor bloedbeeld, metabolisme en lipiden (week 0, 8 en 12)
• Antropometrie (week 0, 4, 8, 10, 12)
• Vitale functies (week 0, 4, 8, 10, 12)
• Myokines en biomarkers van regeneratiepanels (week 0, 4, 8 en 12): Analyse uit te voeren door VDF FutureCeuticals, Inc. MusclePharm verzendt bevroren serummonsters (1-2 ml) van alle proefpersonen naar VDF FutureCeuticals, zorg van Zbigniew Pietrzkowski , 16259 Laguna Canyon Road, Irvine, CA 92618

Protocol weerstandstraining

Zal bestaan ​​uit een dagelijks golvend periodiseringsontwerp met trainingen met hoog volume, hoge snelheid en hoge intensiteit. Uitgevoerde oefeningen zijn de back squat, bench press, deadlift, leg press, bent row, shoulder press, pulldown, dips, bicep curl, tricep extension, single-arm row, hammer strength chest press, lateral raise, incline bench press, power squat, leg extension en leg curl. Oefeningen worden uitgevoerd voor 1-15 herhalingen, 3-5 sets en met 0,5-5 minuten rust tussen de sets.

Dieet Elke proefpersoon krijgt een gepersonaliseerd dieet dat past bij zijn individuele behoeften. Het totale aantal calorieën wordt berekend op basis van de Mifflin St. Jeor-vergelijking. De helft van de totale calorieën zal worden afgeleid van koolhydraten, terwijl vetten en eiwitten de resterende helft van de totale calorieën zullen uitmaken.